在现代都市生活中不断有人患上了踝扭伤,这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【踝扭伤】栏目为你带来踝扭伤,不了解的朋友们赶紧看看吧!
1怎样治疗踝扭伤
踝扭伤介绍
清晨去跑步,脚落地时不小心踩到砖块,把脚崴了。超级痛的!听人说崴脚时,不要揉,要冰敷。我就回家用冰块敷了,但疼痛不止。我就到医院去了,在医生的帮助下,才得到了缓解。在此,我将我踝扭伤的经验与大家分享。
怎样治疗踝扭伤
1首先,当我崴到脚时,我没有揉它,而是选择了冰敷,这有减轻疼痛的作用。然后,我到医院看了骨科医生,并拍了X光片,确诊只是崴伤,没有其他严重病情。
2医生建议我回家后要好好休息,可以自行敷药,睡觉时,可以把脚垫高一些。很痛的时候,配合服用止痛片。按时按量贴镇痛化瘀药膏。
3平时要特别注意踝关节周围的肌肉。运动前要做好充分的热身准备活动,并选择柔软的运动鞋和保护设备。还没痊愈之前要适当减少运动量。