长期便秘怎么办
一、便秘的症状
1.频繁早晚排便不畅：大便硬而难以排除，甚至不能排出，如射击无力、结块或通过胃肠道、肛门口与外界的联系无大便排出的症状；
2.大便质地变滑：因缺乏膳食纤维，减少食物中的水分，使大便质地变得滑腻，不成块；
3.腹胀痛、不适：肠蠕动过快，即使不能排出也会造成肠胃不舒服，会胀气、特别腹痛；
4.排便过程漫长：排便过程比起正常人较慢，并且排便结束后会觉得排完还不够，排便时间容易超过20分钟。
二、长期便秘的原因
1.饮食不当：由于摄入的食物比较低纤维、高糖份和高脂肪，导致消化液的分泌减少，从而影响肠道的蠕动，容易造成长期便秘；
2.肠道菌群紊乱：便秘型菌群与健康的菌群特点更加明显，比如大肠假杆菌的丰度增加，会反过来影响脂肪水解酶的活性，容易进一步加重便秘症状；
3.传染病：导致肠道受到损害，导致肠道对营养物质吸收受影响，如痢疾、霍乱族群等都可能由此产生长期便秘；
4.神经控制能力异常：精神压力，某些药物，慢性病均会影响肠绞痛的调节，以及长期伴随的慢性放射疗法，都容易造成长期便秘。
三、长期便秘的护理措施
1.适量摄取纤维素类食物：膳食结构应尽量多摄取纤维素类食物，保持肠道蠕动正常，定期排便；
2.饮食清淡：清淡食品，可以让肠道比较轻松，肠内无过多积存，有助于排便；
3.多补充水分：多补充水分，尤其是热水，可以提高肠道的活动，对长期便秘的患者有助于促进排便；
4.适当锻炼：腹部锻炼可以增强腹腔和腹大肌的力量，有助于促进肠道的正常蠕动，从而促进排便。
四、长期便秘的药物治疗
1.激动剂及肠蠕动刺激剂：如芦荟胶，甘草拟除炎物质等；
2.改善肠内水分和蠕动药：如枸橼酸多巴酚丁酯，可促进大便排出；
3.改善粪便性质药物：如异亮氨酸过氧化物酶抑制剂，可改善结肠习惯性便秘；
4.益生菌：可以改善肠道菌群紊乱，改善粪便性质。
五、长期便秘的注意事项
1.要合理安排饮食：应该合理安排膳食结构，摄取富含膳食纤维的食物，坚持早餐不可缺席；
2.保持良好的生活习惯：避免晚间或睡前运动，多做些有益的轻微运动；
3.补充多种维生素：多补充一些含有维生素类的食物及保湿剂类产品，可以帮助调节
严重长期便秘怎么办
一、定义：
严重长期便秘是指有少量粪便，较为固结，数量较少，以及大便排出次数较少的情况，这种症状可能持续数周甚至数月乃至几年。
二、病因：
1.消化道机能障碍：肠梗阻、肠精神性紊乱、小肠粘连等消化道疾病，可导致大小便习惯改变，从而出现便秘症状。
2.营养不良：饮食缺乏膳食纤维，如粗粮、蔬菜等等，也可引起便秘症状。
3.药物：服用某些药物会出现便秘，主要有镇定催眠药、止痛镇痛物质、抗精神病药、降低血脂的非甾体抗炎药、三唑类抗菌药、血液凝固药物、抗凝药等。
三、临床表现：
1.粪便数量减少：粪便量明显减少，一般不超过一次，也可能几天排不出粪便。
2.粪便粒形硬：排出的粪便硬度增加，可观察到粪便形成的小颗粒数量减少，而且每次的排便量也减少了。
3.大便时有隐痛感：大便时有轻微的痛感，但不疼不热，只是觉得显著的紧张感。
4.大便便后感觉不满意：大便后感觉便便排不净，有真的的便汁未排尽，肚子也没有消除膨胀的感觉，假如有新鲜血丝出现，可能是因为粪便比较硬，排出时造成便道损伤所致。
四、治疗方法：
1.保持良好的生活习惯：多吃富含膳食纤维的食物，多饮水，每天定时睡眠规律，保证充足的运动量，以及改变压力的情绪。
2.药物治疗：采用植物性溃疡药物、抗炎抗菌药物、抗血栓药物等，以及慢性肠炎常用的5-羟基色胺酸类药物、抗反流常用的格列美脲等，并配合排便有助利尿液等，以减轻便秘症状。
3.机械操作：如生物膜外游离肠瘘术、膜外小肠增强术、体外硬化肠瘘术等，可以扩大肠道腔室及缓解肠缘边市张。
4.中医治疗：中药、针灸、拔火罐等，可以改善肠道的机能，缓解肠痉挛，或加强棘皮萎缩等，促进粪便的排出。
5.心理辅助：应综合调控调整情绪，发挥心理的调节作用，消除一切不利于恢复便秘的负能量，提升治疗效果。
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