尿酸高不能吃什么
一、尿酸高不能吃什么：
1、不能吃含有腺苷和固醇类的食物：腺苷会明显增加尿酸水平，而固醇类会引起血脂升高，进而刺激肾脏合成尿酸，所以尿酸高的人不能吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、特大虾仁、蟹类、蛤蜊以及动物各部位的脂肪类食物；
2、不吃动物内脏、蛋黄、肝脏中含有丰富摄入量：因为它们含有大量腺苷和胆固醇，如大肠、小肠、肝臟等内脏；
3、少吃维生素D：过多摄入维生素D有可能增加尿酸浓度，常见含有大量维生素D的食物有：牛奶、鸡蛋、鱼肝油、鲭鱼、芝麻仁及鱼类等；
4、不要吃含有氨基酸的食物：即乳酸、甘氨酸及色氨酸等，它们对尿酸含量有影响，比如海鱼类、鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶等；
5、不要吃含有大量脂肪和饱和脂肪酸的食物：如牛油、酱油、植物油、动物油脂类等；
6、少吃咖啡：咖啡有助于尿酸的排出，但大量的摄入也会导致尿酸的过度排泄，使之不能去除，这样容易导致尿酸过高；
7、少吃含有糖分的食物：大糖分的摄入可能会增加尿酸，如蜂蜜、巧克力、糕点等；
8、不要吃油炸食物：这类食物含有高量的饱和脂肪酸，容易引发尿酸过高；
9、不要吃含有酸性氨基酸的食物：比如西瓜汁、苹果汁、柿子汁等，它们可能会增加尿酸的排泄。
二、尿酸高除了避免上述食物外，还应该：
1、摄取多种维生素：比如维生素C、维生素E、维生素B群等，它们可以促进尿酸的消除；
2、多吃蔬菜水果：多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，对尿酸高有一定的缓解作用；
3、多喝水：多喝水既可以降低尿酸的浓度，又能够给肾脏和膀胱以有利的环境；
4、避免过量饮酒：酒精会抑制肾脏排尿、破坏尿酸氧化过程、失去调节平衡，这样容易使尿酸升高；
5、坚持晨练：除此以外，坚持适当的运动也有助于尿酸的排泄，同时还有利于正常的血脂水平。
尿酸高不能吃什么水果,还有什么蔬菜?
1、 尿酸高的人应该尽量避免吃含碘盐的食物，比如海鲜类、虾、海带、紫菜、冬菜等；
2、高尿酸血症患者应谨慎食用大量高盐食物，例如腌制海鱼、腊肠制品、熏腌食品、卤类食品等；
3、尿酸高应避免食用高蛋白食物，如牛肉、羊肉、洋葱、大蒜、韭菜等；
4、高尿酸血症患者应避免食用转化性食物，例如含糖食品、白面粉、白米饭等；
5、高尿酸血症患者食用时要注意控制酒精的摄入，尤其要避免饮酒；
6、尿酸高的人应尽量避免食用脂肪含量高的食物，例如猪油、花生油等；
7、高尿酸血症患者应尽量选择含维生素的低脂肪的食物，例如蔬菜类、水果类、鱼类、蛋白质类食物；
8、身体出现血钾过低时，患者应尽量避免食用高钾食物，如番茄、红薯、芹菜等；
9、尿酸高患者应尽量减少摄入高热量食物，例如油炸食品、烧烤食品等；
10、吃饭时要适量，不偏食，注意控制膳食结构，比如每天要摄入5份以上蔬菜和水果；
11、尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，如巧克力、饼干、冰淇淋等；
12、高尿酸血症患者应尽量避免食用螃蟹、苹果、橘子等水果；
13、高尿酸血症患者可以多食用钙质丰富的食物，例如牛奶、豆奶、芝麻制品等；
14、饮食要尽量控制有机酸、咖啡因类物质的摄入，如茶、咖啡等；
15、尽量少吃含有荤豆类的食物，比如豆腐、豆浆等食物；
16、高尿酸血症患者需避免食用补锌丰富的食物，如玉米、大豆等；
17、尽量减少含有胆固醇的食物的摄入，如动物内脏或大量油炸食品等；
18、高尿酸血症患者要尽量少食用草酸钙，如绿色叶菜类、苋菜等。
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