年轻人高血压怎么办
一、病因分析
1. 医学上认为，年轻人高血压是由基因遗传、睡眠不足、劳累过度、摄入过多盐分，以及大量处于高度紧张压力状态下等因素共同引起的。
2. 尤其是压力太大、情绪不稳定、精神方面的不良恶性循环，也容易导致年轻人高血压。
二、治疗措施
1. 除了正规的药物治疗，坚持以下生活方式可以有效的控制高血压：
(1) 多锻炼身体，可以改善血液循环，缓解压力；
(2) 少吃咸食，少吃肥腻的食物，减少体内的盐分摄入；
(3) 用节制的方式摄取合理的碳水化合物和蛋白质；
(4) 坚持睡眠，保证足够的睡眠时间；
(5) 平时要注意保暖，防止感冒，减少自身受到病菌感染的可能；
(6) 尽量多参加合适的活动，调节日常的作息时间，减轻自身的压力；
(7) 多与亲朋好友交流，以及经常性的打麻将、看电影、游戏等娱乐活动，可以起到缓解压力，改善心情的作用。
2. 同时还需要积极服用降血压药物，有助于调节血压、降低血压指标，避免危害健康。
年轻人血压高是什么原因引起的
一、高血压概述
高血压又称高血压症，是血液在血管内压力增加，超出正常范 围的一种疾病。它的发病机制尚不完全清楚，但是，众所周知，因风 险因素不断积累和累及，致使血液在血管内收缩后来不能及时恢复， 长期以来引起血液在血管内压力升高，从而表现出高血压的症状。
二、年轻人高血压
高血压是指血压明显超过正常血压，不论是多少岁，当血压升高时将会增加心脉血液循环系统的负荷，使心血管系统变得过于紧张。这样就会增加患心脑血管疾病的风险。年轻人患有高血压的患病率也是逐年增加的，部分原因是因为年轻人长期暴饮暴食，不良生活习惯，容易使得血压高。
三、年轻人高血压怎么办？
（1）正确认识
年轻人如果发现自己血压偏高，一定要正确认识，要意识到高血压的可怕性，高血压患者的严重程度来看，危害的潜在性并不比老年人低，并且年轻人的恶化速度更快，如果控制不利，将会增加患上各种心脑血管疾病的危险性。
（2）改变生活方式
改变习惯的重要性是无需多言的，要做到少吃多餐，即少量多次，尽量选择低盐低油低糖的绿色食品，少摄入含脂肪高、糖分高的食物，减少吸烟含酒精饮料，多锻炼，注意休息情况，以及控制体重等。
（3）适当药物治疗
一般情况下，年轻人患有高血压时仍穗不能视而不见，必要时应及时由医生开具相应的药物进行治疗，以降低血压水平。但是，需要注意的是，千万不能自行调节药物剂量，必须经过医生的指导，在医生的指导下才可恢复正常的血压水平，做到服药的安全和有效性。
四、结论
血压升高是一种普遍的现象，特别是年轻人，由于各种不良生活习惯，更容易导致血压升高，甚至形成高血压病。要想预防和治疗高血压，除了及时正确的认识以外，还应加强自我管理，改善自身的生活习惯，并在医生的指导下，进行合理的药物治疗，使高血压性病下降，保正常的血压水平。
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