我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的虫草花凉拌黄瓜丝营养菜谱，营养吃出来。
1虫草花摘去根部，用清水浸泡十分钟后清洗干净。
2清洗干净后的虫草花，焯水后捞出沥干水份，放入盘里。
3黄瓜切细丝、小尖椒切成小圈、大蒜剁成末一一放进盘里，然后再撒上黑芝蔴。
4再淋在一点儿香油、味极鲜和香醋，搅拌均匀就OK了。
