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春回大地，大自然呈现勃勃生机，这也是养生保健的好时期。春季正是呼吸系统疾病多发的季节，肺部容易受到病毒的侵害，所以这个季节保健的一个重点之一就是润肺。那么日常的饮食中多吃什么润肺止咳呢？营养专家称，杏仁的润肺止咳功效是非常卓越的，对于肺虚久咳、痰多、咳嗽、气喘等均有一定的疗效。那么下面小编就教大家做一个自制杏仁露，春季可以多饮用，保养肺部的健康。
杏仁分成南杏仁和北杏仁，南杏仁偏甜，大多是用于坚果零食，甜点制作等。北杏仁则是偏苦，多用于入药。但是无论是南杏仁还是北杏仁，均有润肺止咳的作用。南杏仁性味甘、辛，而北杏仁则性味苦、温，有小毒。南杏仁对于干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解的作用，北杏仁则有润肺平喘的作用，对于因为伤风感冒而引起的多痰咳嗽气喘有明显的治疗作用。
杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙等等营养成分，杏仁中丰富的脂肪油还有降低胆固醇的作用，对于防治心血管系统疾病有明显的作用。但是由于杏仁中大量的脂肪，每天要控制摄取量，健康专家建议每天摄入大豆和坚果类30~50克，即食用一小把的量是有益健康的，但是如果一旦超过这个量的话，就有可能会引起肥胖等问题，危害人体健康。
春季肝气旺盛 养肝护肝学学这五招
春季天气回暖，万物复苏，正是身体净化调养的最佳季节。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，但过于补肝又能引起肝火过旺，因此春季调理和养生应掌握养肝健脾，防风御寒的原则。那么，春季要如何养肝呢？下面，养生网小编教你5个小花招养足肝气好精神。
第1招、少发脾气，多微笑
尽量量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：「怒气一发，则气逆而不顺。」
动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为「肝火上升」，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。
透过发洩和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。
