腰肌劳损疾病的常见主因是什么呢,你知道腰肌劳损疾病是怎么产生的吗?许多人都比较关心这个问题。毕竟知道了病因，这对我们接下来的一切工作都具有很大的促进作用。作为一种骨科疾病，腰肌劳损也不例外。下面我们就一起来了解一下腰
1腰肌劳损疾病有哪些常见的病因
你知道腰肌劳损疾病是怎么产生的吗?腰肌劳损是我们都比较的一种腰部疾病。疾病发作时，疾病患者的腰部会出现隐隐约约的疼痛现象。如果再剧烈运动或者是劳累，那疼痛现象更加明显。今天我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的常见病因有哪些。
腰肌劳损是怎么引起的
(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
(2)治疗不及时、处理方法不当。
(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
(4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
上文我们已经向大家介绍了腰肌劳损疾病是怎么产生的，相信大家已经有所了解了。知道了腰肌劳损疾病的病因，这对我们接下来的预防工作具有很大的帮助。大家一定要合理利用了。
2腰肌劳损疾病的常见主因是什么呢
你知道腰肌劳损疾病是怎么产生的吗?许多人都比较关心这个问题。毕竟知道了病因，这对我们接下来的一切工作都具有很大的促进作用。作为一种骨科疾病，腰肌劳损也不例外。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的常见主因。
在某机关工作的刘先生刚刚30岁出头，前几天单位发了些福利，没想到就因为抬两桶油、几箱水果，自己的腰居然痛得不敢动了，到医院检查才知道自己得了腰肌劳损。
腰肌劳损这种疾病在现代生活中比较多见。原本以中老年人为患病主体的腰肌劳损，近年不仅有年轻化的趋势，更是盯上了办公室里的白领们，尤其是男白领。
久坐不动是病因
据王海洲医生介绍，腰肌劳损年轻化的病因主要有两类。首先，腰肌劳损容易找上长期保持同一姿势工作的人群。如长期坐办公室的白领，这类人长期处于同一姿势、状态下，腰部肌肉因此处于一个持续受力、慢性劳损的状况下。这种长期的积累，是产生肌肉疲劳的一个重要原因，也是腰肌劳损发病的一大诱因。其次，腰肌劳损偏爱腰扭伤了，而没及时治疗的人群。有的人可能认为腰扭伤了不是什么大病，自己在家养几天就好了，有的人则可能因为工作太忙没时间去看病等，这会慢慢地引起疾病的积累，从而成为腰肌劳损的致病根源。
男性患病多于女性
现在，腰肌劳损在三四十岁的中青年人中较为多见，而且从临床上看，男性患病人数要多于女性。王海洲医生告诉记者，这主要源于两个原因，一是相对于女性来说，男性的工作时间更长、工作强度更大。二是女性为了保持体型进行适当体育运动和喜欢逛街购物的体力活动，男性则显得更为懒惰，上班坐着，出门坐车，上楼乘电梯，更长时间的久坐不动导致了男性患腰肌劳损比例大增。
治疗以预防为主
腰肌劳损属慢性病，要想根治疾病还是以防病为主。为此，王海洲医生给出了五个建议。
一是避免长时间采用一个姿势工作、学习;二是腰部受伤后要及时治疗，别把腰扭伤不当回事;三是需要腰部用力抬起重物的时候，一定要完全蹲下来，以避免腰部过度受力;四是加强体育锻炼，建议每天做半小时左右的慢跑、打羽毛球等体育活动。体育锻炼的时候，全身的肌肉都得到了运动，而且处于放松的状态。因此体育锻炼是锻炼肌肉、维护肌肉，增强肌肉抗损伤能力的最好方式;五是在长时间处于某种姿势后，最好选择跟其所处姿势反方向的运动，这会让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。
上文我们已经向大家介绍了腰肌劳损疾病的常见主因是什么，相信大家已经有所了解了。知道了腰肌劳损疾病的病因，大家在生活中要做好相关的预防措施了。
3腰肌劳损疾病的常见主因是什么
腰肌劳损疾病的产生主因是什么呢?大家对这个问题都比较关注。知道了疾病的病因，对我们接下来的一切工作都会有十分大的帮助。对于腰肌劳损这样的骨科疾病来说更是如此。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的常见主因。
在某机关工作的刘先生刚刚30岁出头，前几天单位发了些福利，没想到就因为抬两桶油、几箱水果，自己的腰居然痛得不敢动了，到医院检查才知道自己得了腰肌劳损。
腰肌劳损这种疾病在现代生活中比较多见。原本以中老年人为患病主体的腰肌劳损，近年不仅有年轻化的趋势，更是盯上了办公室里的白领们，尤其是男白领。
久坐不动是病因
据专家介绍，腰肌劳损年轻化的病因主要有两类。首先，腰肌劳损容易找上长期保持同一姿势工作的人群。如长期坐办公室的白领，这类人长期处于同一姿势、状态下，腰部肌肉因此处于一个持续受力、慢性劳损的状况下。这种长期的积累，是产生肌肉疲劳的一个重要原因，也是腰肌劳损发病的一大诱因。其次，腰肌劳损偏爱腰扭伤了，而没及时治疗的人群。有的人可能认为腰扭伤了不是什么大病，自己在家养几天就好了，有的人则可能因为工作太忙没时间去看病等，这会慢慢地引起疾病的积累，从而成为腰肌劳损的致病根源。
男性患病多于女性
现在，腰肌劳损在三四十岁的中青年人中较为多见，而且从临床上看，男性患病人数要多于女性。专家告诉记者，这主要源于两个原因，一是相对于女性来说，男性的工作时间更长、工作强度更大。二是女性为了保持体型进行适当体育运动和喜欢逛街购物的体力活动，男性则显得更为懒惰，上班坐着，出门坐车，上楼乘电梯，更长时间的久坐不动导致了男性患腰肌劳损比例大增。
治疗以预防为主
腰肌劳损属慢性病，要想根治疾病还是以防病为主。为此，王海洲医生给出了五个建议。
一是避免长时间采用一个姿势工作、学习;二是腰部受伤后要及时治疗，别把腰扭伤不当回事;三是需要腰部用力抬起重物的时候，一定要完全蹲下来，以避免腰部过度受力;四是加强体育锻炼，建议每天做半小时左右的慢跑、打羽毛球等体育活动。体育锻炼的时候，全身的肌肉都得到了运动，而且处于放松的状态。因此体育锻炼是锻炼肌肉、维护肌肉，增强肌肉抗损伤能力的最好方式;五是在长时间处于某种姿势后，最好选择跟其所处姿势反方向的运动，这会让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的常见主因了。希望广大的腰肌劳损疾病患者能够合理的利用我们所提供的信息了。
4你了解腰肌劳损疾病的常见主因吗
腰肌劳损疾病是怎么产生的呢?腰肌劳损是一种比较难治疗的骨科疾病。疾病患者的腰部会出现隐隐约约的疼痛现象。需要及时科学的治疗。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的常见主因。
前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损;而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的专利。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即三坐人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。
许多白领会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢?据余主任介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。
长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
读了上文，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的常见主因了。广大的腰肌劳损疾病患者一定要合理利用我们所提供的信息了。
5腰肌劳损疾病的常见预防措施是什么呢
如何科学预防腰肌劳损疾病呢?我们大家都希望自己能够拥有健康的身体，拥有健康的身体就相当于拥有了一切。但是疾病却不放过我们，腰肌劳损就是这样一种疾病。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的预防方法。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。包建国
1 急性腰肌扭伤之后，治疗不及时，不正确，不彻底。
2 腰肌的慢性积累性损伤 腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中经常受到牵拉，如工作姿势不良，一侧腰肌紧张一侧松弛，致使两侧腰肌不平衡，久之则发生劳损，这些已劳损的组织，功能差，易受牵拉，常因其压迫内在神经纤维而产生腰痛。
3 肌筋膜无菌性炎症 长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态;或感受寒湿，使腰肌紧张，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等;均可引起腰背部疼痛、无力。
4 先天性的脊柱畸形、下肢功能或结构性缺陷 这些均可引起腰部肌力的不平衡，最终导致腰背部组织的劳损，产生腰背痛。
此外，脊柱骨折之后，伴随韧带损伤，脊柱内在平衡系统破坏，从而引起外源性平衡系统的失调，也会产生腰肌劳损。
读了上文，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的预防方法了。科学的预防可以减轻腰肌劳损疾病患者的许多痛苦，大家一定要坚持下去了。
