颈椎病能不能预防,颈椎病的出现严重影响着患者的健康，为了不让颈椎病给自己和家人带来危害，我们需要积极进行预防。
1预防颈椎病从哪儿开始？
预防颈椎病从哪儿开始？枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1~3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。
人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。
对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线(下颌角至肩峰的距离)或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人;少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形
睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。
2颈椎病能不能预防
我们常见的颈椎病主要是因为大家的年龄增高而使身体产生变化导致的。颈椎病的出现严重影响着患者的健康，为了不让颈椎病给自己和家人带来危害，我们需要积极进行预防。那么颈椎病能不能预防呢？
由于年龄增高，颈部椎间盘的弹性会降低，其结构之一的纤维环会脱水、硬变，以至使其下方的松质骨压力升高，并向四周增生，引起所谓的骨刺。这些新生骨也会在椎体后方生成，产生对硬膜和脊髓的压迫，形成颈椎病。后方椎板间的黄韧带由于椎间稳定性降低而增厚，向椎管内突出，也形成对硬膜脊髓的压迫。椎间小关节的软骨下骨也会增生，使得关节肥大，使神经根的出口狭窄，引起颈椎病。
所以说颈椎病的预防，是指防止外部的创伤或损害造成以上结构过早地退变和破坏，在较年轻时引发颈椎病。如颈部外伤，不适当的按摩，推拿等，都会不同程度地破坏椎间盘和小关节的结构，产生椎间盘突出或形成骨赘，形成颈椎病。长期一种强迫性姿势（因职业需要），睡眠高枕等不良姿势也有一定影响，所以工作中不要一个姿势持续太久，枕合适高度的枕头、适当的颈部活动都有预防颈椎病的作用。
通过上述介绍，我们了解到颈椎病是可以进行预防的。只有采取合适的预防措施，是能很好的减少颈椎病发生的机会的。为了健康，请大家重视颈椎病的预防。
3低枕头能不能预防颈椎病的发生
低枕头真的可以预防颈椎病吗？很多人睡觉的时候特意选择低枕头，认为这样可以帮助自己预防颈椎病的出现。
对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起头晕或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。
睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。因此，枕头的高低必需引起高度重视。
头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。
枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。长期作用会加速颈椎的退行性病变。
所以应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低，对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜，对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜，由此可见低枕头并不能帮助人们预防颈椎病的出现，而且很可能起到相反的效果。
4睡觉是使用低枕头能不能预防颈椎病发生
颈椎病在目前是一种很常见的疾病，症状复杂，治疗起来也不容易，对于颈椎病，预防才是重点，那么低枕头真的可以预防颈椎病吗？
颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。
病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可导致肢体瘫痪、大小便障碍，甚至危及生命。颈椎病不包括急性外伤所致的颈椎骨折脱位、骨肿瘤等。
很多人睡觉的时候特意选择低枕头，认为这样可以帮助自己预防颈椎病的出现。
头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。
枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。长期作用会加速颈椎的退行性病变。
所以应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低，对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜，对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜，由此可见低枕头并不能帮助人们预防颈椎病的出现，而且很可能起到相反的效果。
5患上颈椎病能不能揉揉呢
颈椎病疾病患者在生活中都有哪些日常注意事项呢?颈椎病是一种让人谈之色变的骨科疾病，危害性比较大。科学的预防是十分重要的。下面我们就一起来了解一下颈椎病的常见护理方法。
根据重要组织所受压迫与刺激的不同，颈椎病分为以下几型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型、食道型、混合型。
颈椎病的治疗方法较多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用的方法，通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，它适用于大多数的颈椎病患者。
但是，对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩却达不到治疗的目的，相反，如果手法过重，还可加重原有的症状。特别是脊髓型颈椎病病人，由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，手法不当，能使脊髓受到短暂的剧烈撞击，造成病人的即刻瘫痪，此种情况，临床时有出现，严重的可造成病人终生的高位截瘫。对食道型颈椎病，按摩推拿也不能减轻食道的压迫。故脊髓型颈椎病和食道型颈椎病以手术治疗效果为好。
读了上文，大家应该知道了颈椎病疾病的常见护理方法了。这些护理方法都可以很好的改善颈椎病疾病患者的体质状况了。大家一定要注意了。
