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其实减肥瘦身不单单是减重和低卡摄入,对营养的摄入也是不可忽略的,因为不少女性朋友的身体都比较弱,如果非要节食减肥的话那肯定是不行的,所以改善易胖体质才是关键,下面小编为大家推荐一款酸甜红酒煮乌梅减肥食谱,不仅调理易胖体质还能美容,排毒,通便,瘦身一气呵成,赶紧来看看吧!
那么,红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维,对于促进消化,提高肠道蠕动能力,治疗便秘,增强排毒有很好的功效,在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗,改善水分代谢低下的问题,消除水肿,同时富含铁与亚铅,提高荷尔蒙的代谢,特别在秋冬时节,清热生津,止咳润肺。
而红酒本身能够降血脂血压,适当地喝些红酒,对女性健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合,抗酸化能力会提高2倍呢!
【教你蛋白质减肥方法】
谁说减肥就要戒口,其实减肥也可以很轻松,不用顾忌吃肉还是吃蔬菜。下面就来看看最新的蛋白质减肥法,这种减肥方法不限制你吃肉,恰恰相反,你可以大量摄入蛋白质。快来看看高蛋白质减肥法有什么需要注意的吧。
1、目标是减肥
高蛋白减肥法跟低碳饮食法有异曲同工之妙,它通过吃高蛋白的食物来阻止摄入更多的碳水化合物,从而达到减肥的目标。
界定某种减肥方法是否属于高蛋白减肥法,主要是要看高蛋白食物在整个食物餐单中占的比例。普通的饮食中,大约有15%的卡路里是来源于蛋白质,而高蛋白质减肥饮食中这个比例达到了40%左右。
2、平抑胃口
高蛋白饮食法可以平抑你的胃口,让你的肚子不会饿。
另外,它还可以改变你的新陈代谢。当严格控制碳水化合物的时候,你的身体就会燃烧更多的脂肪。
3、开始高蛋白减肥法
高蛋白饮食减肥法没有一个既定的餐单,你可以自己创造属于自己的高蛋白减肥法。
大多数高蛋白食物含有的脂肪含量都没有碳水化合物高,其含有的营养物质却比较高。