牛奶这种食品在传统的中国并不是十分的普及，现在改革开放之后，牛奶才在中国普遍的流行起来。曾经日本就提出过每天一杯奶的说法，这也让日本人的平均身高有了一部分的增长。
的确如此，牛奶中含有很多有益的营养对人的智力和身体的发育生长，都起到了帮助的作用。中国传统上由于主要是农业，并没有畜牧业，所以大部分人还是用豆浆代替。由于欧美的一些国家主要靠的是畜牧业，所以他们的牛奶是作为日常的饮品，可能看起来欧美的人个子会高一些，其中也有一部分原因，那么每天早上吃早餐喝牛奶有什么好处呢。
每天一杯牛奶好处一：补充一天活动所需的能量。
中国有句俗话，早上吃得要像皇帝，中午吃得要像平民，晚上吃的要像乞丐，这句话就验证了早餐对于一天是多么的重要，经过一夜的消化腹中也是食物空空了，身体的各个器官和部位也都十分的需要营养的补充，这个时候早餐就非常的重要，很多人不习惯吃早餐，这就让一天的营养得不到补充，特别是青少年这是个非常不好的习惯，对于一天的生长发育是非常不好的。
每天一杯牛奶好处二：补充身体的钙质和抗癌作用
牛奶中含有丰富的钙，大家都知道钙对人体的生长发育是很重要的，不仅对青年人很重要，而且对中老年人也非常重要，因为中老年人不能很少很好的吸收，容易发生骨质疏松和骨折等情况，而牛奶中含有丰富的钙质可以轻易的补充一天中所需的营养，让青少年的骨骼和牙齿发育的更好，让中老年人避免骨质疏松的情况。而且牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，还有牛奶中IM-94小分子蛋白具有阻断肿瘤细胞作用，所以牛奶可以抗癌防癌作用
每天一杯牛奶好处三：可以美容养颜。
美容在现代不仅对于女性来说很重要，对于男性来说同样的重要，有一个好看的颜值，或者说是光滑好看的皮肤非常的重要，这是一个看脸的时代。而牛奶中含有丰富的营养，纯蛋白含量很高，对于肌肤来说有很好的美容效果。另外牛奶看起来非常的白嫩，而且大部分女人都想拥有白嫩的如牛奶一般的皮肤，这也很容易联想到美容，也有很多女性土豪喜欢用牛奶浴。
每天一杯牛奶好处四：牛奶可以提高工作效率。
这一点很多人会产生疑问，其实道理很简单，牛奶可以补充人体的精力，让人的精力旺盛，充满热情的去工作，而且牛奶中含有的卵磷脂能提高大脑的工作效率。早上吃完早餐，喝一杯牛奶，不仅让身体更加健康，而且让大脑活动起来，提高工作效率再好不过了。
早上吃完早餐喝一杯牛奶，有很多很多的优点，而且现在来说优质牛奶的购买非常方便，有些人不信任国产牛奶，现在在一些网购平台上可以轻易的购买到外国的，比如说澳洲的欧洲的一些奶粉，质量也是非常的可靠，而且口感也不错。
而且喝牛奶非常方便，如果实在早上的时间非常匆忙的话，泡一杯牛奶，一般用温水就可以，喝起来非常方便，健康而且有营养。
