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这个凉拌菜 防癌抗癌 开胃下饭 降血脂 降血压 好吃到爆!

时间:2023-10-13 19:54:57

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这个凉拌菜 防癌抗癌 开胃下饭 降血脂 降血压 好吃到爆!

今天来道酸酸辣辣的泰式凉拌菜,加入了大量的蔬菜,不只清爽也多摄取较多的纤维,酸酸辣辣的口感最开胃,让人食欲大开,我用泰式甜辣酱、鱼露及柠檬汁来调味,鱼露味道较重,所以我量没放很多,再加泰式甜辣酱来补足不够的味道,家人都觉得不错.这个凉拌菜,防癌抗癌、开胃下饭、降血脂、降血压,好吃到爆!

泰式酸辣拌鸡丝

材料: 鸡胸肉300g、小黄瓜1条、蕃茄1个、紫洋葱1/2个(小的)、香菜3根、红辣椒1支

腌肉调味料: 蒸鱼酱油2茶匙、糖1茶匙

凉拌酱汁: 柠檬汁2汤匙、鱼露2茶匙、泰式甜辣酱2汤匙、糖1汤匙

做法:

Step1. 鸡胸肉加入腌肉调味料及葱段入电锅中蒸熟.(外锅加2/3杯水)

Step2. 蒸好的鸡肉,拿掉葱段再撕成丝备用.

Step3. 洋葱切丝泡冰水去除辛辣味.

Step4. 蕃茄去籽切成条状,小黄瓜切丝、辣椒切末、香菜切小段.

Step5. 凉拌酱汁先在碗里拌匀,再加入辣椒末.

Step6. 鸡胸肉、小黄瓜、洋葱、蕃茄先拌均匀.

Step7. 加入凉拌酱汁拌匀.

Step8. 上桌前再加入香菜段拌匀.

Step9. 即可盛盘.

小贴士:

**香菜要吃时再拌入,以保持翠绿

**喜欢味道酸一点,可增加柠檬汁的用量.

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