今天生活百科频道的小编为大家带来了如何减掉小肚腩如何快速减掉小肚腩，希望大家能够喜欢，更多关于生活百科的经验教程内容，尽在生活百科频道。
看到街上大穿露腰装秀小蛮腰的妹纸，你是不是也跟小编一样是吃、胖、悔?可是面对美食根本就忍不住口啊，每次感受到来自腰间的满满恶意，大喊减肥却依然是女生最口是心非的谎言。小编觉得呀，健康最重要，开心最重要，不用减肥，和小编一起去上一堂小肚子搭配课，妙遮游泳圈，这样又不用放弃美食，又能美美哒!
坐着也能减肚子，这听起来有些不可思议。坐着的时候配合适当的腰腹肌肉运动，能够快速燃烧脂肪，减掉赘肉，这简直就是办公室族们的福音!事不宜迟，来试试小编推荐的6招式减肚子动作吧!
Step 1 运动前该做的准备
热身动作激活久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔!
1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。
2.两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开，双手微微向上拉筋舒缓。
3. 双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，腹部内收、腰往后拱，上半身慢慢往前倾，颈部放松头自然垂在两臂之间，感觉双腿后侧和整个背部拉筋。
