近年来，乳腺癌的发病率越来越高。一旦患上了乳腺癌，会对患者的身体健康造成很大的影响，还会给患者带来非常大的疼痛，患者的日常生活也会因此而受到很大的影响。不过做好日常护理，也是可以有效防止患上乳腺癌的。那么女性要如何有效地预防乳腺癌呢？一起来了解一下吧！
一、清淡饮食
俗话说，病从口入、祸从口出，乳腺癌和日常的饮食因素也有着很大的关系。想要预防乳腺癌，平常饮食方面要尽量清淡一些，对于高脂肪、油炸食物等都要少吃，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量避免一些具有刺激性的食物。此类食物会对乳腺细胞产生刺激，如此一来，就会使得乳腺细胞癌变的几率增加，导致乳腺癌的发病率增高。
二、保持良好的心态
乳腺癌的发病和人体内分泌也有一定的关系，如果情绪经常大起大落，或者是经常处于一个比较忧郁的状态下，就会导致内分泌紊乱，从而影响雌性激素的分泌，乳腺癌的发病率也会变高。因此，要想预防乳腺癌，平时也要控制好自身情绪，保持良好的心态。
三、注意雌激素的摄入
目前研究表明，乳腺癌的发生与雌激素的水平异常升高有一定的关系。因此，要想预防乳腺癌，平时一定要注意控制雌激素的摄入，避免一些雌激素含量较高的食物、化妆品等。从而限制雌激素的摄入量，达到预防乳腺癌的作用。否则会容易导致患者体内雌激素分泌出现紊乱，会对患者的乳腺细胞产生不良影响，进而引发其出现癌变的几率增高。
四、定期检查
定期检查也是预防乳腺癌发生的一个重要手段，因此平常的时候一定要定期进行体检。特别是有乳腺癌家族史的女性，一定要定期进行检查。如此当乳房发生不良变化的时候，才能够及时进行处理，才可以避免疾病恶化成乳腺癌。即使得了乳腺癌，早期发现，早期治疗，预后也是很好的。
上述几种方法都可以一定程度帮助女性远离乳腺癌，女性要尽量避免上述的乳癌发病因素，对预防乳腺癌的发生是有一定帮助的。其实最主要的，还是女性自己对乳腺癌重视，只有自己对自己负责，才能变得更健康。最后，希望大家能够重视疾病，尽早做好预防工作，远离乳腺癌。
