现目前据数据统计表明,临床上的乳腺癌的发病率逐年提高,并且趋势已经倾向年轻人。现如今,患有乳腺癌的患者数量很多,乳腺癌的发病几率也远远高于其他癌症。乳腺癌对女性的伤害很大,因此,女性一定要重视乳腺癌的预防。日常生活中,做好以下5点可以大大减少乳腺癌的发病几率,一起来看看吧。
1. 保持健康的饮食习惯
建议女性平时减少红肉的摄入,因为红肉中含有大量的动物脂肪,会使女性体内激素水平增高,提高患有乳腺癌的几率。建议女性女性注意日常饮食习惯,保持营养均衡,按时进餐的良好习惯。平时可以多吃一些鱼肉,据有关报道说明,鱼类吃得较少的妇女患乳腺癌的几率较高,比如美国、新西兰等地的妇女患乳腺癌明显比日常摄入鱼类食物的日本要高。主要是由于鱼类含一种脂肪酸的成分,对抑制癌细胞增殖有一定的作用,因此经常吃鱼对于乳腺癌的预防有一定的好处。
2. 适当运动
肥胖是公认的容易引起多种疾病的因素,乳腺癌也不例外。对于女性来说,肥胖不仅会影响到外观,也会提高患上乳腺癌的剂量。建议女性平时适当运动,经常运动,可减少患乳腺癌的几率。由于运动可消耗自身多余脂肪,身上没有赘肉之后,体内的雌激素就会保持在低水平,也就会大大降低患乳腺癌的几率。
3. 母乳喂养
母乳喂养对于预防乳腺癌也有一定的作用,建议女性,尽量采用母乳喂养,因为这种方式可通过乳腺的增生分泌从而让机体适应,也是促进乳腺释放激素的一种方式,可有效降低乳腺癌。
4. 戒烟、戒酒
抽烟、喝酒,会对人体造成很多方面的损害。女性经常抽烟、喝酒,不仅会对胃部、肺部造成损害,也容易导致女性内分泌紊乱,从而增加患上乳腺癌的几率。因此,建议女性戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。
5. 定期检查
建议女性每年定期去医院进行检查,即使发现乳腺癌,如果是早期,治疗起来也相对容易,避免癌细胞的扩散。经常检查身体,也可以提前发现身体的一些异常,从而预防乳腺癌的发病。
乳腺癌的预防对于女性来说是非常重要的,因此一定要重视,不要等疾病找上门才后悔。