社会上有众多锻炼身体的方法，比如走步跑步、游泳打球、气功太极拳以及从国外传进来的瑜伽等。但对于体质虚弱的癌症患者来说，有的人认为不宜锻炼，应该静养，我想那会越养越弱的，医生一般都会劝病人应该适当锻炼，因为它有诸多好处：
1、锻炼本身增强体质、增强抗病力；
2、身体运动能够促使大脑兴奋、心理健康，高水平的锻炼本身就强调身心合一，更加有利心理健康；
3、持之以恒的锻炼使人的生活很有规律，建立良好的生活方式；
4、通过锻炼获得人际交往，从中获得信息、友谊和支持，使患者觉得不是在孤军奋战，而是和大家一起对抗癌魔。
那么，在众多的方法中，哪种更适合癌症患者锻炼呢？以下逐一分析：
1、各种剧烈运动如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。
2、走步、慢跑、健身操 近年来，美国心脏病专家库铂提出一个概念，将锻炼方法分为有氧运动和无氧运动两类，前者指轻松的运动，肌肉不缺氧，后者指剧烈运动达到肌肉缺氧的状态。二者意义不同，后者可以提高肌肉的强度及耐力，有助于提高运动成绩，前者被科学试验证实，确实有助于西方发达国家高发的高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病的康复、逆转，所以这个健康理念一经提出很快风行世界。
我国媒体也大力推广有氧运动，尤其推荐的是“走步”，使得这项简便易行的方法得到全国人民受益于此，清晨、傍晚到处可见走步的人，不知减少了多少“富贵病”的发病。
它同样也适合癌症患者，但是我觉得把它作为癌症患者的主要锻炼方法尚显得力量单薄，因为抗癌必须要凝聚全部抗争精神于锻炼之中才行，而进行走步这种锻炼方法时，人的精神不是很集中的，难以抵御周围环境的干扰，这样浅层次的锻炼方法对于以上良性疾病尚可，它无法调动出更多的内在潜力对抗势力强大的癌魔，所以建议把它作为辅助锻炼方法。
3、一些娱乐锻炼方法如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松，但这些对抗性的方法难免使人心浮气躁，对癌症患者的健身效果还不如走步，所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。
4、气功。说到气功抗癌，大家一定会想到郭林新气功，不错，我国北京画院的画家郭林女士在70年代为了自己抗癌，结合祖传气功武术、中医理论和现代医学对癌症的认识而创造的新气功确实是相当好的锻炼方法。郭林老师身体力行，不但使自己的癌症没再复发，而且不辞辛劳、不顾流言和打击，竭力推广这种功法，挽救了很多被医院放弃的晚期癌症患者，我所知道的抗癌明星有大部分都是因练郭林气功而绝处逢生的。
我觉得，郭林新气功的出现及郭林老师无私忘我的推广活动是我国癌症自我康复道路上具有里程碑意义的事情。临床所见病人中，能够勇于接受这种锻炼方法的还是少数，对于这部分心理承受能力较强的人来说，郭林气功当然是首选方法，那么，对于占大多数的心存障碍的患者来说，还有哪种锻炼方法可以尝试呢？
5、瑜伽 瑜伽是东方古国印度的传统健身方法，也是人类的优秀文化遗产，由于印度的瑜伽师傅推广到位，它很快被美国人接受，进而风行世界。近些年这个曾在美国“留洋”的健身方法又传入我国，俨然成为一种时尚运动，得到很多人的喜爱，有的人说起自己在练瑜伽，竟十分自豪，可见留过洋的东西确实地位高人一等。
瑜伽本身是很好的健身方法，为我国的时尚人士尤其是年轻女性的健康作出很大贡献，但它的坐式动作多，而癌症患者应该在负氧离子多的室外(如公园)锻炼，这使瑜伽受到限制，所以建议喜欢瑜伽的患者把它作为室内的主要锻炼方法。
6、太极拳 在走步等有氧运动被广泛宣传的形式下，有人将太极拳、气功统统归入有氧运动的名下，模糊了太极拳、气功和走步之间的区别。
综上所述，我将以上锻炼方法分为三个阶梯：
第一阶梯：外在肢体的锻炼以走步、健身操为主，应作为患者的辅助锻炼方法，要注意的是身心要放松、同时尽量不要心神散漫。
第二阶梯：内在气血的锻炼以具有战斗精神的太极拳、郭林气功及瑜伽为主，应作为患者得癌初期的主要锻炼方法，实现奋力抗击癌魔的目的。每日必须锻炼，体会气血畅通、内脏强健的感觉。
第三阶梯：身心合一的锻炼当我想到有的锻炼太极、气功几十年的师傅也会得癌的情况，想到有的癌症患者锻炼太极拳和气功也没用的情况后，使我意识到应该有一个比以上两阶梯更高层次的锻炼方法，要将现实生活中的人生观、社会观、大健康观融入到具体的锻炼中去，将癌症心理学的认识融入到锻炼中去。
我觉得，无论锻炼方法有多么好，锻炼时的状态有多么好，如果他的思想中仍有诸多烦恼和压抑无法释怀、C型性格不改变的话，锻炼结束后又恢复了原来的适合得癌的身心状态，就会大大抵消锻炼的效果。因此，我想到将现实生活观念与气功太极甚至一般走步做操结合起来的锻炼，即身心合一的锻炼。
