#癌症的真相#
最近,著名音乐人赵英俊去世的消息引爆了微博热搜,才华横溢的他只拥有短短43年的生命。据韩媒2月5日报道,在赵英俊去世的前一天,2月2日,韩国女演员金宝京也因身患肝癌而去世,年仅44岁。
赵英俊在患病期间,即使是病重时刻,也没有搁置工作,反而是吃着止痛药把《送你一朵小红花》录制完成,许多人讴歌他的敬业精神,甚至有些人认为他在这场与癌症的战役中,虽败犹荣。
作为医者的我,也非常佩服他的敬业,然而感性之余,更多的是理性。从赵英俊的事件中,我想起了我的许多病人,也想起了一些众所周知的例子。
,梅艳芳因宫颈癌导致肺功能衰竭,在香港养和医院病逝,终年40岁。
曾在《情深深雨濛濛》中饰演方瑜的女演员李钰因患淋巴癌医治无效,在北京协和医院病逝,终年33岁
陈晓旭是1987年版《红楼梦》电视连续剧中林黛玉一角的扮演者,深受众多观众的喜爱。5月13日晚,因乳腺癌在深圳去世,终年41岁,令人扼腕。
台湾歌手阿桑因罹患乳癌晚期医治无效去世,终年仅34岁。
1月16日歌手姚贝娜因乳腺癌复发去世,终年33岁。
些活生生的例子在告诉我们,癌症不是老年人的专属病,它越来越年轻化了。不管你是贫穷还是富有,它都一视同仁,曾经种下的因,终究需要自己把果实吞下。
癌症年轻化的原因有很多,熬夜,酗酒,肥胖,吸烟……不管是哪样,都要记住,生命是我们最宝贵的东西,没有健康的身体,我们将失去所有筹码。
赵英俊已经逝去,我们在惋惜之余,也需要探究一下癌症年轻化的原因,知其因,避免结其果。
总的来说,癌症年轻化有以下几点原因:
,国际癌症研究机构IARC已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素,在电子产品泛滥和生活压力持续增加的今天,早睡已经成为一件十分难得的事情,上至五六十岁的中老年人士,下至上小学的学生,都很难保证早睡的习惯。
物质丰富的今天让大家的饮食也变得越来越丰富,不健康的食物、有卫生隐患的外卖充斥着大家的日常生活,这导致许多年轻人在日常的饮食当中就已经在透支自己的健康了。
“别爱我没结果,除非花手摇过我”这句顺口溜和857这首歌的流行还在告诉我们一个事实,那就是年轻一代更热衷于去酒吧消遣,经常酗酒也容易使患癌概率增加。
许多报告和数据都在告诉我们这么一个事实,许多年轻人的运动量根本达不到标准,而运动量过少,也会增加患癌风险。
许多人认为吸烟只会引起肺部病变,可根据研究显示,吸烟可以在全身系统造成癌变,吸烟对身体的危害远远超出了人们的想象。虽然每一盒烟壳上都印了“吸烟有害身体健康”的字样,但是每一年烟草总局的纳税额依旧在告诉我们,我国的烟民是一群非常庞大的群体。
那么,我们该如何降低自己的患癌风险呢,很简单,从因出发,把风险扼杀在摇篮之中。
1、避免熬夜和不规律的作息。
虽然给小学生减负的政策已经出来了,但是,做作业到十一点的小学生大有人在,这一类人群的熬夜是可以避免的。让孩子赢在起跑线上不一定要靠熬夜来实现,跟起跑线比,孩子的健康才是最重要的。至于已经工作的社会人士,如果无法避免熬夜,就请保证一个规律的作息习惯或者是充足的睡眠。
2、保证健康饮食。
很多人都不知道,红肉也是一种致癌食物,所以在日常的饮食中,应该避免红肉摄入过量,每日保证足够的蛋白质摄入和蔬菜水果的摄入。多油、刺激性、重口味的食物都应该尽量避免,更应该减少点外卖的次数。酒精对人的身体没有一点好处,即使是打着美容旗号的红酒,对人们的身体也没有益处,所以也应该减少酒精的摄入。
3、增加运动量。
互联网时代,想要获得健身教学资源十分容易,大家应该保证每周至少三次,每次至少半个小时以上的运动,运动过后还要进行身体的拉伸,合理科学的运动是能给身体带来益处的。
4、戒烟。
戒烟一直是一个难题,戒烟综合征让许多人在戒烟的路途上半途而废,很少人知道,戒烟是可以通过药物来达到的,如果自己的毅力无法支撑戒烟行动,可以去当地的医院进行咨询,通过药物可以更好的实现戒烟。
最后,祝愿大家都有健康的身体,余生有幸,希望我们能励志的活到99。