股骨头坏死患者的保健方法,股骨头坏死是一种骨科方面的疾病，是比较折磨人的一种疾病，会给患者带来巨大的身体痛楚，严重地影响了患者的生活，而在治疗期间，身体上的疼痛也会严重挫败患者的心情，给患者与其家庭都带来了阴影。那么，股骨头坏死患者的保健方法是什么?
1股骨头坏死患者应该怎样保健
股骨头坏死保健护理办法有很多种，比如食疗，比如锻炼。很多人恐惧股骨头坏死的原因大概是因为它虽不致命，但是，最容易忽略的还是患者的心理，股骨头坏死患者在身体及心理上都要承受很大的压力。
股骨头坏死保健护理办法：
为了使病人更好的治疗，患者的家属一定要注意安抚患者的情绪，让患者保持一个良好的心态。同时，家人还应该注意对股骨头坏死患者的护理情况，不要产生不耐烦的情绪。
家人还应该注意的问题是一定要保证对病人的清洁，保持病人的卫生状况。可以经常为病人擦拭身体，还要注意病人周围卫生的清洁。例如，病人床褥一定要定期的进行清洗，病人的房间也要经常的打扫。
股骨头坏死保健护理办法中，心理保健是容易忽略的很重要的一个环节，家属应该多陪患者说说话，开导开导，这些都是很有必要的。
平常的时候家人一定要保证患者平躺的方式，尽量减少患者的活动。还要配合患者的病情，进行适当的按摩，注意患者关节的活动，尽量组织患者关节的粘连情况，和肌肉可能发生的萎缩。
为了让患者能够早日的康复，早日恢复患病前对生活的信心，拥有一个健康的心理，家属还真需要多做工作。
2股骨头坏死患者的保健方法
股骨头坏死是一种骨科方面的疾病，是比较折磨人的一种疾病，会给患者带来巨大的身体痛楚，严重地影响了患者的生活，而在治疗期间，身体上的疼痛也会严重挫败患者的心情，给患者与其家庭都带来了阴影。那么，股骨头坏死患者的保健方法是什么?
股骨头坏死患者的保健方法
一、民以食为天，不管身体处于健康或是病痛的状态，人都是需要进食的。所以，股骨头坏死患者的保健方法首先应该从饮食方面去讲。患者应该每天进行大量的钙质补充，比如每天早晚各喝一杯奶，中晚餐保持喝骨头汤，这两种食物都是补钙首选。
二、另外有一种补钙的方式是纯天然的，就是每天坚持到户外去晒晒太阳，最好是晒一个小时左右，如此可以达到补钙的目的，也会使已喝入体内的牛奶得到更好的吸收。需注意的是，现在是夏天了，请患者在早上10点前晒太阳，以免受到紫外线的毒害。
三、牛奶喝的时候也是有讲究的，在喝奶的过程中加以注意，才会让身体得到最大化的营养吸收。牛奶在加热的时候不断搅拌，可以防止磷酸钙沉淀，避免磷与改的损失。喝牛奶的前后不要喝茶，也不要吃菠菜，避免牛奶里面的钙会被降低吸收。
四、股骨头坏死患者补充身体内的钙与磷，还可以从海产品中去获取。患者可以多吃一些鱼、虾，这两者都是含有钙和磷比较多的，关键是，这两者的钙和磷的搭配也是相当的合理的，属于补钙与补磷的优质食品。使用的时候连皮一起，效果更佳。
健康网温馨提示：股骨头坏死患者，请不要给自己施加太多的精神压力，尽量把自己的心情放轻松一些，因为哪怕你精神紧张，也是对病情的恢复于事无补的。倒不如轻松一些，心态平和一些，如此睡眠的质量也会好一些，那么病情才有可能得到更快的恢复。
3针对股骨头坏死患者的饮食保健方法
得了股骨头坏死这种疾病，治疗的过程非常漫长，不仅需要患者树立良好的心态，积极在正规医院配合骨科医生医治，还要注意平时的饮食。在日常生活中要科学饮食，合理饮食，才能让治疗措施取得最好的治疗结果。
(1)在骨修复过程中，必须注意及时补充各种营养素，供给合理的膳食。原则上给予高钙、高蛋白、高维生素的饮食，科学合理地调配。
(2)股骨头坏死患者由于功能障碍，活动减少，要注意预防便秘的发生。特别对于老人，注意增加粗纤维含量高的食物，如芹菜、油菜、白菜、香蕉等。以促进肠蠕动、预防便秘的发生，为预防泌尿道系统合并症，应鼓励患者多饮水。
(3)绝对禁止烟酒，多食牛奶、鱼、虾、蛋类及新鲜蔬菜等食物，使骨中钙、磷沉积量增多。
(4)股骨头坏死的跟本原因就是由于局部血运不良而导致的骨细胞坏死，造成血运不良的原因有很多，但是我们可以通过饮食来增强身体的血液循环来配合疾病的治疗。所以患者在日常生活中可以多进食玉米、苹果、西红柿、海带等食物，尤其是玉米当中的不饱和脂肪酸有助于促进人体正常的新陈代谢。
上文介绍了针对股骨头坏死患者的饮食保健方法，请患者朋友按照以上方法进行科学的饮食，多吃一些补钙的食物，多吃新鲜的蔬菜和食物，多按照食疗养生方法进行科学养生，这样才有助于疾病的有效治疗，提升治疗效果。
4股骨头坏死患者的保健锻炼方法
得了股骨头坏死疾病治疗和康复锻炼是必须的，专业的治疗加上专业的康复保健能够让股骨头患者减少疼痛，最终达到治愈的效果，那么很多患者一定要了解的是股骨头坏死康复保健的方法都有哪些呢，其实方法很多，广大患者一定要持之以恒进行锻炼，才能达到最好的效果。
股骨头坏死患者的保健锻炼方法：
1、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。
2、病人坐床上，双腿平伸，全身放松，双手空拳叩击髋关节5分钟。手法先轻后重，再由重至轻收功。此法能松解髋关节周围肌肉韧带的粘连，促进血液循环。
3、仰卧床上，双腿慢慢上抬到极限，再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。
4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。
5、左侧卧身，以左肘和右手为支点着床上，用力上抬右下肢到极限，做12次。然后再做右侧卧身，同样方法上抬左下肢12次。此法可松解髋关节外侧肌群。
6、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。
股骨头坏死的锻炼方法：
1.制动时期的肌肉锻炼膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3 - 10s，重复10 -20 次，每天2 -3 次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。
2.直腿抬高法 在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s， 然后复原。依据患者的耐受情况重复10 - 20 次左右，每天2 -3次。
3. 扶物下蹲法下床前先做膝关节伸屈活动10 -20min，下床时，双手扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行。每次练习10-20次，每天进行2 -3 次。
4.患肢摆动法 双手前伸或侧身扶住固定物，健腿负重而立，患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。
5.内外旋转法 扶住固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，做内旋和外旋运动。
6.屈髋法 忠者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复做屈膝屈髋运动。
7.抱膝法 患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动柑配合，加大屈髋力敞及幅度。
8.开合法 正坐于椅、登上，骰、膝、踝关节各成90。角，双足并拢，以双足尖为轴心，做双膝外展、内收运动。
以上六种锻炼方法的介绍，广大股骨头坏死患者可以日常锻炼，这样的日常保健能够帮助你的病情得到好转，在药物治疗和自身锻炼的双重作用下，相信患者的股骨头坏死疾病能够得到很好的治疗，同时股骨头坏死的保健方法还有很多，患者可以按照自身情况酌情选择。
5股骨头坏死患者的保健常识
股骨头坏死患者的保健常识！骨科专家提醒：对待这种疾病的正确态度是：在早期积极的接受医生的治疗，不侥幸，不要拖延，积极的面对这种疾病，增强战胜疾病的信心。
1、不可盲目用止疼药。有些患者喜欢使用止疼药，其实这并不正确。股骨头坏死的初期症状主要为身体多部位的疼痛，盲目服用止痛药，疼痛虽然一时缓解，但患者可能会不自主地增加活动量、增加下肢活动幅度，结果造成病情加重，严重着还会造成骨折。
临床中，股骨头坏死的治疗误区使得患者盲目用药出现不良后果，因此疼痛时切忌不要盲目服药。
2、不进行任何运动。有些患者因为股骨头疼痛的原因长期卧床，这也是不正确的。股骨头坏死卧床休息是有利于股骨头的恢复，也有利于减轻股骨头的负重，但是长时间不运动不仅会造成肌肉萎缩，也不利于股骨头坏死的康复。
股骨头坏死患者的保健常识！广大患者已经熟悉了这种骨科疾病的一些知识的问题，骨科专家提醒广大患者和家属：在患病期间要积极的配合医生的治疗，同时，在日常生活上注意自己的身心健康，争取早发现，早治疗，早康复！
