#遇见好营养#“
甲状腺是人体最大的内分泌器官，合成并分泌我们必需的甲状腺激素，影响生长、发育、生殖、衰老等生理进程。
甲状腺疾病是内分泌系统的常见疾病，例如甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等。除了药物、手术和射频治疗以外，合理的饮食对疾病的康复也起着至关重要作用。
甲亢是甲状腺腺体本身功能亢进，合成和分泌甲状腺激素增加所导致的甲状腺毒症。常见症状有易激、心悸、怕热、多汗、消瘦、食欲亢进等。
（1）碘是合成甲状腺素的原料，可诱发甲亢，应忌食含碘食品：
不吃加碘盐，所以在购买盐的时候，要认准包装上的“无碘盐”字样。
不吃市场上用盐加工过的食品，如咸菜、咸蛋、腊肉、火腿肠等。
禁吃海产品，尤其是海带、紫菜、海鱼等含碘量都很高，淡水鱼类可以吃。
（2）补充高热量、高蛋白、高维生素食品
因甲亢高代谢，消耗能量大，需要补充足量蛋白质，如鸡蛋、牛奶等；增加热量供应，补充足够的碳水化合物，如米饭、面条等。多食用含B族维生素、维生素C丰富的食物，多吃绿叶蔬菜。
甲减即甲状腺激素合成、分泌减少或组织利用障碍导致的全身代谢减低的病症。患者确诊甲减后，需正规治疗配合饮食调整，有助疾病改善。
（1）必要时补碘
如单纯缺碘引起甲减，可适当补碘。但大多数甲减是慢性淋巴性甲状腺炎，高碘饮食可能会激活自身免疫机制，加重甲状腺炎，破坏甲状腺组织，因此需要限制高碘食物。
（2）服用甲状腺素
发生甲减时应给予左甲状腺素钠片替代治疗，有些饮食习惯会影响甲状腺素的吸收，如：柚子、黄豆类、浓咖啡、牛奶以及高纤维饮食等，应避免与此类食物同服。甲状腺素应用白水送服，起床后顿服，半小时后进食。
（3）补充蛋白质、限制脂类食物
甲减饮食要求营养丰富，需补充足够的蛋白质，适当多吃些瘦肉、鱼肉、豆制品等；甲减患者由于代谢降低，血胆固醇水平常可升高，建议限制富含脂肪、胆固醇的食物，控制食用油用量。
甲减患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血，且铁吸收能力下降，进一步加重贫血倾向。所以，甲减患者需摄入富含铁的食物，注意补充叶酸、维生素 B12、维生素 C等。此外，甲减患者饮食不宜过咸，避免加重水肿症状。
甲状腺结节绝大部分是良性，一般不会出现症状，但如果结节压迫周围组织时，可能出现声音嘶哑、憋气、吞咽困难、影响美观等，个别结节能够自主产生甲状腺激素，引起心悸、多汗、手抖等甲亢症状。
仅仅是超声报告提示结节，甲状腺功能正常，并同时排除伴有其他甲状腺疾病的患者，则可正常饮食，生活饮食不需要刻意增加或减少碘的摄入。如果伴有其他疾病，则按照其他疾病饮食。
对于采用碘-131治疗的患者，建议治疗前后一个月尽量禁碘饮食，目的是为了让身体处于“碘极度饥饿状态”。碘-131治疗后，碘-131就可以在甲状腺及甲状腺病灶中得到充分吸收并尽可能长时间滞留，达到更好的效果。
对于甲状腺癌手术切除的患者，术后短期内禁食高蛋白及高脂食物，因为甲状腺癌手术往往伴随不同程度的淋巴结清扫，这类食物的摄入可能会加重淋巴漏甚至乳糜漏。术后两周可逐步恢复到正常饮食。
过年期间，说完了最重要的吃，那么甲状腺疾病的患者还有哪些需要注意的地方呢？
（1）甲状腺疾病患者即使出门旅行也不能断了服药，如果擅自停药很有可能会影响病情发展。因此像什么优甲乐啊，赛治等药物还是要随身携带。
（2）优甲乐：如果漏服优甲乐可以进行补服，当天漏服可以选择当天补上，或者第二天加倍服用补量。
赛治和丙基硫氧嘧啶：这两个药如果漏服了不需要补服，但尽量不要漏服。
（3）出行前，可将药物、病历、最新检查结果等用手机拍照，万一遗失，可直接在旅游当地正规医疗机构进行购买。
甲状腺对于外界刺激比较敏感，所以甲状腺疾病的患者在放松自己的同时，不要过分熬夜，保持作息规律，不要想着假期不用上班能够有充足的睡眠就肆意熬夜追剧、上网等。特别是有桥本或者甲减或者是做过手术（无论是微创还是开刀）的患者更需要注意。
俗话说得好，“有病治病，无病预防”，那么对于没有甲状腺疾病的患者该如何做到健康预防呢？其实做好以下三点是足以！
积极锻炼身体，提高免疫能力。甲状腺疾病属于内分泌疾病，归根结底就是自己的免疫功能出现了问题，比如典型的桥本氏病。保持乐观心态、心情舒畅，减轻各种压力。情绪和压力一向是诱发各类疾病的关键因素，甲疾当然也不例外。有效的控制情绪，缓解压力，对甲状腺疾病的预防会起到至关重要的作用合理饮食，多补充蛋白质、硒元素等。对于碘的摄取，一定要适量，早期发现问题及时就诊听取医生的专业建议最后，提醒出门旅行的患者
注意防控疫情，关注当地天气变化。甲亢怕热、甲减怕冷，适量增添衣物，提前做好准备。祝大家牛年健康，远离疾病！
