每个人心中都有一个西藏梦，无论是徒步、自驾还是跟团游，都有着各不相同的体验。但对于西藏自然风光的追寻却是所有游者的期待，这是一个追寻信念坚守信念的净土。但是提及西藏又往往令人生畏，高反成了入藏旅行者的第一道障碍。进入西藏当地人都会善意的提醒，不要剧烈运动甚至不要洗澡。原来在西藏感冒是一个很严重的病症，不易恢复，也容易转化为肺炎。所以初到客栈，当地人都会千叮万嘱咐游客在还没有完全适应当地气候环境之前都不要洗澡，以免一感冒可能几个月都不容易痊愈。游玩西藏与国内其他地区不同还有更多需要注意的事项，比如对于高反的调节与准备、饮食的适应、民俗的尊重等。
关于进藏高反每个人多少都会有不同程度的反应，适应能力不同，也会有不同的症状。严重的缺氧会导致呼吸困难、胸闷无力、头晕头疼甚至休克。即使是没有高原反应的人，也会因为昼夜的气压差而造成轻度失眠、胸闷等症状，有时甚至连自己都难以察觉。对于预防高反一般是从两方面入手，一是提前服用红景天等当地药物来预防，二是在交通上尽量选择循序渐进的方式，给身体一定的调节过程。
一般情况下在海拔3000米以下一般人不会出现高反现象，4000米部分人有轻微高反，5000米就是一道鸿沟，很多人会在这中高度的海拔有高反现象。高于5000米对于大部分不适应低氧环境的人群来说都是一种挑战。应对高反，最普遍也是最为健康合理的方法就是逐步适应，食用当地食物，比如酥油茶等，让自己身体自动作出调节一适应缺氧环境。尤其要注意的是切忌大幅的运动，会引发强烈的高原反应。
而对于高原反应最后的一步应对措施，才是氧气补给，只有在人出现严重高反的时候，吸氧才能成为应急的解决方法。所以很多人依赖于氧气罐，更加难以适应当地环境，以至于整个行程都没有摆脱缺氧的反应。氧气罐应该是作为一种应急准备，而不是治疗高反的方法，对于高原反应最好的方法，还是人体主动的去适应。
初到西藏的游客，可以选择进行短暂的休息，因为高原反应很可能会在一段时间后才产生，也可以在当地的餐厅食用本土饮食，比如当地的酥油茶就能够在一定程度上缓解高反，当地青稞、牦牛肉等，从饮食和身体调节上适应当地缺氧的环境是对抗高原反应的最佳措施，而预防和应急的氧气罐对于高反都是治标不治本的，应对高反只有从容应对才会令症状减轻，甚至做到无明显的高原反应。当一两天之后身体适应了当地环境再准备出行计划，才能够让之后的行程更加安全，也使旅程更加没有后顾之忧！
