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看看昨夜今晨都有哪些新鲜事吧！
不是不报，时间未到！《新闻联播》六连发正告乱港极端暴徒
央视《新闻联播》8月4日晚间六连发，针对香港3日晚数名极端激进示威者扯下某建筑物前悬挂的中华人民共和国国旗并扔入海中一事，发出严厉谴责。《央视快评》指出，香港不能无休止乱下去！连日来，香港各界呼吁特区政府尽快将那些踩踏法律底线的狂徒暴徒迅速缉拿归案，严正执法，追究到底，全力维护国家的尊严和香港的安宁。不是不报，时间未到。要正告那些抱着幻想、企图继续乱港的狂徒暴徒，你们的猖狂放肆，必定会付出代价。请迷途知返，放下屠刀！快评强调，面对暴行，全体港人要团结起来，坚决支持香港特区政府依法施政，坚决配合香港警队严厉执法、捍卫法治尊严，让美丽香港不再蒙尘受辱。
湖北恩施鹤峰景区突发山洪，已致7名游客死亡另有十余人失联
来自鹤峰宣传部消息，8月4日傍晚，湖北恩施鹤峰一峡谷景区内因暴雨突发山洪，截至目前，已致7名游客死亡，另有十多人失联。截至目前，救援还在继续。
美国连发两起枪击案共致29人死亡，再次引发美国控枪争论
当地时间3日、4日，美国得克萨斯州和俄亥俄州相继发生大规模枪击案，共造成至少29人死亡，42人受伤。得州枪击案凶手是一名21岁白人男子，已被警方拘捕。俄亥俄州枪击案凶手已经死亡。两起枪击案造成重大人员伤亡，再次引发美国国内的控枪争论。
《中导条约》失效，俄美双方将开始研发新武器
当地时间8月2号《中导条约》失效以后，俄罗斯媒体普遍担忧《中导条约》全世界可能会被拖入新一轮军备竞赛。多数俄罗斯媒体分析指出，《中导条约》失效后，美国方面立刻宣布开始研制新型中程陆基导弹，这也反应出了美国长久以来一直试图解除《中导条约》的束缚，全世界很可能会被拖入新一轮军备竞赛。
录取结束，山东超过28万考生上本科
8月4日，山东省教育招生考试院发布全省本科录取情况，山东省被本科录取的考生超过28万，其中，山东普通高校本科三个批次集中录取工作自7月2日开始，至8月1日顺利结束，共录取考生279085人，在此之前，还有185名保送生，体育单招1895人，高水平运动员单招176人已经被提前录取。>>
临沂四名中学生相约下水游泳不幸溺亡
8月3日中午，临沂四名中学生在沂河洗澡时不幸溺亡。当天共有7名学生约定到沂河刘道口水利枢纽附近洗澡。其中4人于12:54先行到达，另外3人于14:00时后续到达。后续到达的3人在河里洗了一个多小时的澡后，一直未发现先来的4人，于15时40分报警。郯城县李庄镇派出所于15时49分到达现场，在刘道口沂河大桥东头南50米处岸边发现衣物，随即组织救援打捞。4日上午，最后一名溺水学生的遗体被潜水员找到并打捞上岸。四名溺水学生年龄分别只有十四、十五岁，在同一所中学就读。
鹤壁通报“偷瓜事件”：偷瓜贼行政拘留3日，涉事民警被停职
近日，河南淇县一瓜农哭诉“拽倒偷瓜贼倒赔300元”。8月4日，平安鹤壁通报称，宋某偷瓜已构成违反治安管理的盗窃行为，行政拘留三日；庞某制止违法侵害的行为，不承担违法治安管理责任；派出所存在执法过错，对责任民警停止执行职务措施。
徐州女教师绝笔信后未归，当地：已成立联合调查组
8月4日上午，一份举报求助信在网络流传，举报人李秀娟称，她女儿被同学无意伤害导致左眼失明，自己和丈夫因此事长期遭到当地有关部门的不公正对待，并透露其已有轻生心态。徐州丰县警方称，写绝笔信女教师已平安找到。丰县县委、县政府已成立联合调查组，对李秀娟反映的问题开展全面调查。
中国女排3比0完胜土耳其，昂首挺进东京奥运会！
中国女排以三连胜的成绩拿到东京奥运会的入场券。郎导：认真备战非常重要，要相信自己，今后的考验还很多，还需要提高。世界杯还没考虑，让队员先休息两天。
孙杨来济南了！粉丝见面会现场火爆，数百粉丝热情等待
结束了世锦赛任务之后中国队的运动员们终于获得了休息的时间。8月4日，在本届世锦赛中斩获两金，为中国队拿下金牌榜第一名立下了汗马功劳的孙杨来到了济南万虹广场，与济南粉丝进行互动！
脑子不够用的时候，你还差这8种食物
上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞和天津营养学会名誉理事长付金如建议，多吃8类食物让你大脑更有动力：1.维生素C：如鲜枣、猕猴桃；2.维生素E：杏仁、燕麦；3.B族维生素：瘦肉、菠菜；4.植物化学物：南瓜、大豆；5.欧米伽3脂肪酸：核桃、深海鱼；6.胆碱类物质：鸡蛋。
每人都有适合自己的“运动量”
美国《预防》杂志提醒，可以用运动目标衡量运动量。想减肥：控制饮食并保证每周300分钟中高强度有氧运动。想强健肌肉：每周150分钟有氧运动加力量训练，每周2～3天。想延年益寿：每周150分钟中等强度有氧锻炼或75分钟高强度有氧锻炼，外加2次力量训练。想减少久坐危害：每周150分钟中等强度有氧锻炼，每工作1个小时起身运动5分钟。
