血瘀体质如何调理
一、血瘀体质是什么
1、 血瘀体质是指其人体内血液瘀积，血液循环缓慢，血液中类毒素增加、颗粒物增多，白细胞减少，黑素瘀滞，阻滞血液的流动，从而导致气血不通，形成虚实不调的体质。
2、 血瘀体质的主要表现有：头痛目眩、脉搏沉缓、心悸烦躁、肢体酸郁、气滞烦闷等。
二、血瘀体质调理的方法
1、 调养质地：多吃芸豆、荞麦、豆腐、大豆及其制品、猪血、牛肝、菠菜等，也可以适当尝试风湿类的食物，如木耳、莲子、芡实、芝麻等；少食肉类及其制品，及腊肉、大鱼大肉、油腻食物；少食海鲜，豆制品；少食热性的食物，如姜、葱、辣椒、花椒以及榨菜、芥末等味道较重的食物。
2、 调理饮食：最好每天坚持着数量适当的餐次，每餐可以吃少量多餐；尽量食用食物中含有性平的、温和性的食物；一定要控制体内热量的摄入，少食油腻食物，以免过量负荷体内的血管；宜食温热性、气血运行功能得到充分活化的食物；少血糖饮食，如各种淀粉类食物和含糖量较高的食物。
3、 加强运动：血瘀体质者宜多锻炼，加强身体的运动能力，帮助血液的循环，促进血液中的毒素、碳酸代谢物的排泄，减少局部水肿，改善血液的流动，恢复细胞的功能。
4、 保护心理：血瘀体质者宜保持情志舒畅，避免紧张情绪，因为紧张情绪可以加重心脏的负荷，从而影响血液的循环，加重血瘀体质者的症状表现。
5、 加强睡眠：睡眠时间与质量对血瘀体质患者的症状也会有很大的影响，身体不但可以恢复体力，而且在睡眠的过程中,可以帮助消除脑中积攒的精神紧张情绪，而血液也得以平稳运行，故应加强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。
三、总结
血瘀体质患者应根据个人具体情况，通过调整膳食、增加运动、调节生物钟、改善心理状态、保证充足的睡眠等方式，从而调整体质和改善血液循环，最终实现血瘀体质的调理。
血瘀体质的表现症状及调理方法
一、血瘀体质的表现症状
1、脸色暗淡：由于血液循环不畅，脸部色素无法很好地运动到皮肤表面，表现为脸色暗淡。
2、皮肤粗糙粗干：皮肤缺乏水分，油脂分泌较少，没有光泽，皮肤颜色发暗及表面粗糙。
3、怕冷：血液循环不畅，缺乏热量，容易受冷攻击，一有凉感就会觉得很冷。
4、腰膝酸痛：血液循环不畅，营养物质循环不均，软骨痛沉、腰膝关节酸痛。
5、头面淋巴肿胀：血液淤滞，脓毒性淋巴肿积，面部淋巴结肿大，神经386兴奋过度，神经细胞增生，增加血液粘稠度。
6、色素沉淀：血液循环久不良好，营养物质的供应不够，当皮肤缺乏营养物质支持和血液循环不畅时，皮肤发生色素沉淀，色斑出现。
7、风湿骨痛：血液循环受阻，在关节内滞留各种毒素，温暖潮湿的环境表现为风湿关节痛。
8、食欲不振：血液循环不良，营养物质无法被充分运运到身体器官，无法满足营养需求，进而导致食欲不振。
二、血瘀体质的调理方法
1、药物治疗：采用清血行气、通络止痛的药物，比如桂枝、防风、当归和川芎等，来活血化瘀，调节血液循环和促进新陈代谢。
2、中医调理：采用活血活络、清除瘀滞的中药，将中药+穴位按摩的方式，来调节人体的血液循环，止痛减轻症状。
3、调理饮食：采取糖尿病、三高、瘀血等慢性病患者适用的调理饮食。可以多吃清补明目的蔬菜，如马齿苋、生大豆、金钱草等；多吃软质食物和补血的动物性食物，如鱼、卷心菜等；多吃些清淡的零食，使肠胃的调理得到有效改善。
4、足部按摩：采取中医理疗足疗法进行全身按摩，改善机体节律失衡、针灸穴位阻滞，起到缓解全身血液循环不畅的作用。
5、风湿推拿：采取风湿推拿师傅手法采用中药推拿手法，进行按摩，以达到改善血液循环不良、缓解关节痛痛等功效。
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