阳虚体质如何调理
阳虚是中医常见的虚证之一，有关阳虚体质如何调理，下面将一一介绍：
一、饮食调理。根据饮食食疗原则，可适当摄取富含气血的食物，如蔬菜、肉类、豆豉、芝麻、红枣、玉竹、枸杞等；忌食痰湿邪气滋长的食物，如鱼、虾、蟹类、生豆类、芹菜等；多吃归肝肾凝血的植物性食物，如萝卜、芦荟、菊花等。平时可多吃新鲜蔬果，如橘子、苹果、荔枝、芒果、砂糖葫芦、梨、香梨、竹笋、紫萝卜等。宜多饮热水，可促进血液循环。
二、体育锻炼。适量的放松锻炼能有效补益气血，如深呼吸、柔和的太极拳、少量的散步及轻瑜伽等活动都是很不错的选择。
三、药物调理。养生保健中要多吃营养滋补的大补丸，像些肝肾功能优化、气血养血滋补、气血促进循环、丰胸健脾等中成药均可应用；另外还有一些药物可以治疗阳虚，常见的有川芎正气丸、虚脾丸、虚补参附片、安神补肾片等。
四、心理调节。要注意保护心理，避免心理压力过大，及时处理烦恼和焦虑情绪，注意心情的调节，多参加放松的活动，保持良好的生活习惯，保持乐观的心态和平和的心情，是阳虚体质人群更好的调节方法。
五、其他护理。阳虚体质护理主要是坚持良好的作息时间，多休息，注意足部暖 足，不要熬夜，坚持加衣保暖，合理控制作息时间，不过度劳累，不要过分思考加强，多参加放松性活动，以增加体质和心理上的调整。
阳虚体质的特征
阳虚体质指阳气虚弱,阴气占优势，五脏六腑出现功能紊乱，症状表现为虚寒、贫血、面色白、口中淡无味、精神不振、怔忡、体质虚弱等，是中医认为的一种重要的体质分类。下面就“阳虚体质如何调理”来说明：
一、注意饮食调养：
1、餐饮宜温热而咸淡，避免油腻刺激，尤重宜少盐。
2、喝加添阳气的水，如山楂水、桂圆米粥、龙眼糕、陈皮枣仁羹，山楂羹、红枣薏米稀粥、红枣花苡仁粥、半夏枸杞粥等。
3、可根据个人具体情况，适当增加益气养血的药膳类食物，比如芦笋炖鸡、荠菜烩鹅肉、银耳羹等。
二、合理调节作息：
1、注重休息，每天保证足够的睡眠，按时分配好安排日常的活动，避免长期持续的劳累，身体正常休息时间一天8小时。
2、学习工作过程中注意休息调节，每隔一段时间，可以做几分钟的拉伸运动放松身心，可以晨起做下哑吐、垂于床曲下腰，伸拉背部等有利于改善睡眠、提高血氧含量、增强新陈代谢的运动。
三、适当补血：
1、可选择一些中药，常用的有阴阳调补的类中药如荆芥、枸杞仁、半夏、熟地黄、桑叶等，并可以根据实际情况调制处方饮用。
2、可以选择适量多摄入高蛋白质、铁、钙、维生素A、维生素B2、维生素C等进行补充，如鱼肉、瘦肉、鸡肉、禽类蛋白质、各类蔬菜、水果、牛乳、酸奶等。
3、适当补血的中药中，还可以采用人参、当归以及其他滋阴补虚的中药组成的补血处方，以改善虚弱体质，活化组织等功效。
四、气血调理：
1、调理气血的基于调理脾胃的虚劳质性滋补品，常用的有当归、党参、黄芪、人参、厚朴、熟地、茯苓、白术等，可以根据个人情况选择合理的方案，长期使用有利于气血双阳的调节，补充全身脾胃虚弱的营养物质。
2、采用温热气血运动，即在合理锻炼身体的基础上，运用温浴、拔罐、艾灸、按摩等方法，使气血运行顺畅、活化组织，强化体内抵抗力，提高免疫力，促进新陈代谢。
总之，针对阳虚体质的调理方法非常重要，如果遵循以上的调治原则，长期使用会有良好的改善效果，改善体质，改善症状，有助于维持身体的健康。
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