瘦身姐妹花大小S里的小S可是实打实的减肥教主，即使在产后身材依旧火辣。想知道小s产后如何减肥，赶快往下看吧。 小S产后如何减肥秘诀一：配备专业营养师 产后最重要的就
1小S产后如何减肥 教你做辣妈
瘦身姐妹花大小S里的小S可是实打实的减肥教主，即使在产后身材依旧火辣。想知道小s产后如何减肥，赶快往下看吧。
小S产后如何减肥秘诀一：配备专业营养师
产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。我要做就要做到极致。小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。
小S产后如何减肥秘诀二：把握产后两个月关键时间
瘦身不只是名词，而且是动词!还记得小婚前曾苦练国标舞吗向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!
小S产后如何减肥秘诀三：玉米是法宝
小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的量价比高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质镁，都能让肠胃健康活动，让人产后不再大腹便便呢。
2明星辣妈孙俪产后瘦身绝招
最受欢迎的电视剧《甄嬛传》中的女主角孙俪是她产后的第一步大戏，产后复出的她演技极为成熟，更让人刮目相看的是她身体恢复的如此之快。明星辣妈孙俪产后瘦身绝招是啥呢?产后的孙俪讲：养成易瘦体质并非是节食而是平衡膳食。这就是她的产后瘦身绝招，另外最重要的就是足够的睡眠，足够的睡眠可以说是美容的良方。
节食不会减肥反而会伤害身体
孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分和如何选择，她都能讲出很多东西来。孙俪认为节食不但不能减肥还会让人增肥。她解释说，节食会让摄入的蛋白质变少，而蛋白质是维持肌肉正常生长的成分。有肌肉了才能燃烧脂肪。因此节食只会减慢脂肪的燃烧速度。如果节食时间过长，发胖的迹象就会越来越明显。
其次，节食让身体摄入的食物减少，碳水化合物也相应减少。那么当身体处于饥饿状态时，摄入的食物就会变成脂肪并且储存在身体。当燃烧脂肪的能力减少，储存脂肪的速度加快，那么身体就会越来越胖了。因此，节食减肥的最后结果是越减越肥了。
平衡膳食保证身体健康减肥走向成功
孙俪产后瘦身成功，最重要的是养成了易瘦体质。孙俪表示，自己已经找到了让自己身心平衡的方法，能够调节体质，让新陈代谢处于平衡状态。那么孙俪是怎样炼成易瘦体质的呢。
第一步，每餐要保证一定量的蛋白质、谷物、蔬菜。
第二步，选择少量的优质油脂。一定要选择有益的优质油脂。因为有益优质含有的脂肪酸可以使人体内胆固醇分解并且排出体外，这样就能降低血浆中胆固醇的含量。
明星们的产后瘦身绝招其实也没有想象中的那么神秘，只是作为一个明星，她们有着更为强大的产后恢复昔日窈窕身材的意志力以及不辞辛苦的努力。产后肥胖多数是因为新妈们产后摄入的热量增多，同时身体又缺乏运动而致。所以想要减肥就需要你合理膳食，平时还要注意适当的增加一些减肥运动，然后再在保证足够的睡眠，我想你也能找回昔日的辣妈身材。（图片
3产后减肥新妈妈瘦身4大误区
产后减肥误区1. 生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
产后减肥误区2. 贫血也减肥
如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
