应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡,如果必须参加时,应推
1怀孕前的讲究 你知道吗
应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡,如果必须参加时,应推迟受孕。
怀孕前的讲究你知道吗
妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前tulaoshi的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等,应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,身体各项指标值正常后再受孕。
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积,就会对胎儿的发育产生影响。所以,孕前几个月用药必须要谨慎。
酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕,就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的妇女不要饮酒,并劝阻丈夫也不要饮酒。
应适当减少性生活,使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。
对妇女来说,有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。另外,孕前腹部接受X光照射者,亦应在2~3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除,此间也不宜受孕。
2孕前计划制造健康宝宝
一、第1阶段:孕前10-7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。
酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响生产精子的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
2、全面体检
孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院计划生育科或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精ye
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精ye样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。
二、第2阶段:孕前6-4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕时机
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节,准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
3、与牙医约会
牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。
不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
6、改变避孕方式
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3阶段:孕前3-1个月
1、调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。
四、第4阶段:前1个月-怀孕
经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切防范措施。为了增加命中率,选个最容易中标的夜晚做爱,一个可爱而健康的准宝宝就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
3送给准妈妈的体检计划
婴儿潮来临之际,桃桃怀着激动又紧张的心情加入了准妈妈的行列。在最初的早孕尿检过后,桃桃又是查血又是验小便,搞得她一头雾水。到了怀孕中后期,桃桃又做了不少各种各样的检查、筛查。但她始终弄不清楚,每次检查都有啥作用?
送给准妈妈的体检计划
北京大学第一医院妇产科主任医师杨慧霞点评:孕期检查可了解孕妇妊娠过程中的身体状况、宫内胎儿情(整理)况,对孕期合并症和并发症做到早防早治,保证孕妇健康和胎儿正常发育。
确诊怀孕后,就应去医院进行常规体格检查和实验室检查,其中包括孕妇的生殖道情况,血、尿常规等,同时还要测量血压、血糖,确定孕妇有无肥胖、多囊卵巢综合征等高危因素,以排除妊娠高血压等的发生。此外,还应做肝功、肾功的检查;艾滋病、性病的筛查也很重要,以防发生母婴垂直传播。
到了孕中期,一般在14周时,孕妇还要抽血做一个唐氏筛查。但筛查并不是为了诊断某类疾病,而是筛选出患某一疾病可能性较大的人。风险较高者可做侵入性检测如羊水穿刺等,明确胎儿状况。
在孕期20周左右,要进行一次详细的彩超,可以判断胎儿全身发育状态、羊水多少、胎盘位置,意义重大。此时可看出胎儿的头围、脊柱、心脏、肢体的发育情况,以及有无神经管畸形。对于月经时间不准、早孕期间有阴dao出血、下腹疼痛等症状的孕妇,在前3个月可做一次黑白B超,以核对孕周,同时判断是否为多胎或宫外孕。另外,怀孕中晚期容易发生妊娠糖尿病,因此还需口服葡萄糖,进行糖耐量测试。
孕晚期(即孕期后3个月)的各种检查则根据孕妇的不同情况而定。但血、尿常规检查不容忽视,血常规可判断孕妇有无贫血及血小板异常;尿常规则有助于判断是否患有妊娠高血压。而此时做B超可确定胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度以及是否有脐带绕颈等情况。
年轻妈妈做防癌检查
张女士在某投资公司工作,刚过30岁,有个6个月大的儿子。她平时只是偶尔觉得胸口发胀,但没放在心上。前几天,朋友送她一张体检卡,检查后发现,竟患上了乳腺纤维瘤。虽不是什么大毛病,但她心有余悸,从此不敢对身体的示警掉以轻心了。
北京协和医院妇产科主任医师朱兰点评:女人的最佳生育年龄在25―29岁之间,在这之前,相对不太容易长瘤,但一过30岁,患各种肿瘤的风险就会随之增加,成为困扰年轻妈妈的最大问题。所以,对她们来说,最有效的就是定期查体,以下项目尤为重要。
宫颈防癌检查。宫颈癌对于女性的青睐,目前在各种恶性肿瘤中,已居第二位。可据研究显示,90%的宫颈癌能通过两年一次的筛查来预防。
只需轻轻在女性的阴dao及子宫颈口采一些分泌物,通过显微镜观察,就能筛出是否有宫颈癌,整个过程只需3分钟左右。
乳腺检查。有助于及早发现可能出现的乳腺疾病,特别是患有乳腺增生的女性。一般来说,30岁以上的女性就要开始重视乳腺癌,并经常进行自查。35岁后接近高发年龄,就要坚持每月自查和每年定期查体。查体主要有三种方式,一是有经验的医生进行触诊,二是通过B超检查,三是软X线钼靶照相。将以上三种结合起来定期检查,效果更好。
卵巢检查。卵巢癌是生长在女性盆腔内的一种恶性肿瘤,其死亡率居妇女生殖器官恶性肿瘤之首。该病发病年龄分布最广,不论任何时候都可能发病。但此疾病早期无任何症状,因此一年一次的卵巢彩超检查,是早期发现卵巢癌的唯一方法。
出现月经、白带异常等情况,应及时体检。月经周期太久,可能是排卵异常,子宫内膜剥落不干净,时间长了会有子宫内膜癌变的危险;月经量太少或太多也都是疾病的征兆。白带异常一般是生殖道系统的表现,已婚妇女受感染的机会普遍增多,最好到妇科作常规检查以确诊。
中年妈妈检查项目最多
沈阿姨47岁,一向关注健康的她,每年都要自费去体检中心做全身检查,包括:内、外科等常规检查;血、尿、大便检查;肝功能、血糖、血脂等生化检查。
上海交通大学医学院附属仁济医院妇产科主任医师狄文点评:沈阿姨每年体检的举动值得鼓励,这对心血管病、糖尿病等的早诊早治具有重要意义。但应该注意到,她的体检项目仍有疏漏。对于四五十岁、生育过孩子的中年女性而言,应该做的检查项目最多,必须每年定期做妇科检查。
事实上,妇科检查目前是中年女性体检时的盲区。这和一些体检中心的操作有关,也和中年女性对妇科疾病的不重视有关。目前大多数的体检中心涵盖了内、外科的常规项目,但很少有体检中心会进行妇科检查。而且,不少中年女性都认为,自己生完孩子,性生活也很规律,不可能和妇科疾病扯上关系。其实,导致妇科疾病的因素有很多,比如子宫脱垂。作为一种很常见的妇科病,子宫脱垂不仅与分娩时的产伤有关,还和雌激素缺乏等关系密切。
由于妇科疾病早期征兆都不明显,因此,建议女性每年都要定期做一次全面妇检,具体包括:盆腔B超,可及早发现子宫脱垂、阴dao前后脱垂等;阴dao清洁度检查;阴dao镜检查和宫颈HPV检测;宫颈癌细胞学检查和防癌涂片,以排除宫颈癌等疾病风险。