很多孕妇在怀孕期间喜欢开灯睡觉，认为这样更有安全感，那么孕妇开灯睡觉到底好不好呢？
1怀孕期间开灯睡觉好不好
专家建议：孕妇不要开灯睡觉，以防光源污染
电灯光对人体会产生一种光压，长时间照射可引起神经功能失调，使人烦躁不安。日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气形成污染;
白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要;荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，可诱发畸胎或皮肤病。》》》俄罗斯孕妇水中分娩 实拍孕妇水中分娩
据环境质量与出生缺陷关系流行病学研究结果表明：室内、外环境的污染，对早孕的胚胎致畸有显著的相关性。
因此，孕妇在睡觉前关灯的同时，应将窗户打开10—15分钟，使有害物质自然逸出窗外，白天在各种灯光下工作的孕妇，要注意去室外晒太阳。
2开灯睡觉 揭晓开灯睡觉的危害
最新研究发现，开灯睡觉对我们的身体百害而无一例。首先开灯睡觉的危害就是一直褪黑色素的分泌，令我们身体的免疫力降低，增加患上癌症的概率;另外孩子开灯睡觉容易出现性早熟等等。今天，就让我们一起来了解下开灯睡觉的危害有哪些?
开灯睡觉的危害有哪些
开灯睡觉是一种不好的生活习惯，也就是人们对于黑暗的环境出现了恐惧心理，对光线出现了依赖心理，这就导致了不敢开灯睡觉。
1、抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的几率
研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。如果没有了褪黑素，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患上癌症的几率大增。
2、引起孩子出现性早熟
正常情况下，我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，例如：雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点，也就是光照情况比较好的时候。专家告诉我们，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。
3、孩子眼镜出现疾病
开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上，特别是对婴儿或者幼儿。目前，很多新手妈妈喜欢在晚上开灯睡觉，这是为了方便晚上哺乳和照顾孩子。但却不知道，过强的光线会对新生宝宝的眼镜。视力造成严重的伤害。
最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。
专家告诉我们，两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外，长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等等。
4、导致体内阴阳失调
从中医的角度来说，人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中，令我们的身心都达到最佳的状态。也就是说，人类需要白天和夜晚，这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态。开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱，所以人野容易出现疲劳的感觉，没法获得最好的休息。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠，严重则会引发内功能紊乱、癌症等等。
5、出现光污染
研究结果发现，女性如果长期处在灯光之下，那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长，同时环山前列腺癌的风险也会增高。开灯时间的危害非常的大，特别是突然开光线很强的大灯。早在，世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中。
如何减少开灯睡觉的危害
1、如果一定要开灯睡觉，那么可以用眼罩等等来避免光污染;
2、使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害;
3、使用循序渐进的方法，纠正开灯睡觉的不良生活习惯;
4、日常增加营养的摄取，例如一些维生素和青花素等等，所以应该多吃一些信息的蔬菜和水果，同时也可以辅助一些有氧运动等等;
5、补充适量的黑色素，如果问题比较严重，那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是，应该在医生的指导下服用，不能够擅自做主。
开灯睡觉是一种非常不科学的生活习惯，通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害，所以一定要慢慢的改掉这种不良的生活习惯。只有远离失眠障碍，我们才能够拥有一个很好的失眠质量，这样才能够拥有充沛的精神和活力，才能够拥有一个健康的体魄。((健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
3开灯睡觉会导致不孕么
开灯睡觉其实是非常不好的一个习惯，尤其在排卵期前后的女孩子，长时间开灯睡觉会 抑制身体分泌出褪黑素，不利于受孕。之所以这么说，是因为褪黑素能够起到降低血压、减缓心跳的作用，如果每天坚持开灯睡觉8小时，那么身体内癌细胞和肿瘤细胞裂变、生长的速度会加快，给人体带来不好健康威胁的同时，还会带来生理时钟错乱，带来内分泌紊乱的危害。
当然，尝试受孕或者已经怀孕的女性，褪黑激素可以帮助避免卵子受损，对于保护正在生长的胚胎是有正面效果的，一旦坚持开灯睡觉，其实不利于怀孕。
开灯睡觉确实不利于受孕和怀孕，建议这个坏习惯育龄期的女孩子们都要戒掉，不要再坚持下去。如果觉得自己精神不太好，建议去看看医生，做做孕前检查再要孩子比较稳妥。
4详解开灯睡觉好不好
日出而作、日落而息，虽然是时间上的界定，但是其中的含义就是白天工作，夜晚休息是符合生理要求和自然规律的，日落就意味着黑暗，告知人们晚上睡觉是在黑暗的情况下最适合，因此，通常睡觉的习惯是关灯睡觉，可是，很多人却不习惯在黑暗中睡觉，或者是因为害怕，或者是因为害怕蚊虫叮咬，前者可能更多的表现在孩子的身上，孩子的心中本能的会害怕黑暗，所以，通常都在开灯的时候睡觉，而后者主要是成人，尤其是夏天，灯一关，蚊虫就开始出动，但是只要以开灯，蚊虫就逃的无影无踪，因此，很多人索性就开灯睡觉只是为了防蚊子。
那开灯睡觉是违背的自然规律，对我们的健康有哪些影响？开灯睡觉好吗？解下来我们一起来探讨一下。
1、长时间开灯睡觉可导致免疫力下降。这是国外的一些学者研究的成果，开灯睡觉会导致身体的一种退黑激素的分泌，而这种激素跟人的免疫力有关，研究发现这种退黑激素只能在夜间才能分泌，一般情况下就是夜间进入睡眠后开始分泌，等到天光大亮的时候就开始停止分泌。所以，长时间开灯睡觉的结果就会导致退黑激素分泌的减少，导致身体的抵抗力和免疫力下降，研究发现医护人员和经常值夜班的人，患上癌症的几率比普通行业的人高出两倍，熬夜不仅导致身体抵抗力下降，而且非常容易罹患各种癌症，笔者原来就是在医院里工作，看到很多同事都是因为癌症失去了生命，这跟医护人员常年的处于熬夜以及开灯睡觉的习惯有关。
还有一项调查是针对空姐的，尤其是飞国际航班的，因为飞行的时间长，导致她们要在飞机上进行休息，乘客可能偶尔会长时间乘坐班机，偶尔的在飞机上休息，但是这些空姐却是常年在飞机上休息，结果发现空姐患乳腺癌的比例是其他女性的两倍。这足以说明开灯睡觉会严重的影响健康，甚至增加患癌症的几率。
2、开灯睡觉会影响睡眠的质量。尤其是孩子，更不要开灯睡觉，开灯睡觉会导致孩子睡不踏实，很容易惊醒，而且，灯光对孩子的眼睛也不好，人是通过睡眠来对身体的各个器官进行休整的，如果不能够达成深度的睡眠状态，身体是很难修复的，长时间这样的结果很容易导致失眠或者各种睡眠问题。因此，对于比较怕黑的孩子，家长可以先陪同入睡，睡着以后再将灯光关闭。
