在炎热的夏季，许多职场女性朋友不得不长期待于冷气必备的办公室内工作，常吹的手脚发凉，最后导致出现月经失调现象，那到底该如何防治呢？以下本文为您支招。
1长期吹空调或致月经失调
现今，女性月经不调的现象越来越多，而经相关调查显示大部分为长期待于空调房内的职场女性，那么对于职场女性朋友而言，该如何防治呢？以下本文为您支招。
炎热的夏季，职场女性朋友不得不在冷气充足的办公室里工作，常被吹的手脚发凉，特别是是年轻女性，长期待在空调的冷风下，造成月经失调，腹痛腹胀等不良妇科现象出现。而对于备孕中的职场女性来将，在空调办公室内长期伏案工作对于身体肯定更不好。所以，这些女性可以在工作一段时间到起来活动活动，可以到楼台上呼吸呼吸新鲜空气，散散步。
天热开空调要注意以下几点：首先，要把室温恒定在26℃左右。其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，尤其是女性，在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1~3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。
2大姨妈来了要注意什么
月经是每个女性所必须经历的一段生理过程，育龄女性每个月子宫内膜都会发生自主的增厚、血管的增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，从而形成月经。那么，月经来时要注意些什么呢？
1.大姨妈来时首先必须注意经期卫生，谨记不能盆浴，每天都要保持外阴的清洁。内裤要在日光下晒干，还要选用一些卫生纸质量比较好的，避免引起外阴感染。
2.月经期间切记不喝冰水，应多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多要每天多摄取高蛋白物质。最好可以适当吃些巧克力或者红糖水来调剂一下心情。还有不要吃过酸过辣的东西。
3.月经期间不宜去任何公共游泳池游泳，还不可吹冷风，保持温暖不受凉，也不要洗头，还要避免房事。
4.月经期间要保持心情舒畅，可以适当散散步。
5.月经期应做到劳逸结合，一样照旧工作、学习，以及进行一些较轻的体力劳动，这样可以保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈的活动、以及繁重的脑力及体力劳动 。还需要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6.女性最好每月能建立月经卡，正确的记录每次月经是时候开始的，每月持续多少天以及月经期中所发生的一切变化。以便更好的了解自己的月经是否规律，是否会出现异常的变化，这样有利于监测自身的变化以及防治各种妇科疾病。
3女性月经期可以吃香蕉吗
香蕉是人们喜爱的水果之一，其营养丰富，富含蛋白质、糖、钾、维生素A、C、B6等，膳食纤维也多。因香蕉有解除忧郁的作用，而被欧洲人称为快乐水果；香蕉也是女性的减肥佳果；因香蕉营养高、热量低，还含有称为智慧之盐的磷，因此又称为智慧之果。
&nbtulaoshisp; 对于经期女性来说，饮食很关键，稍有不慎就可能影响到身体健康。虽然香蕉营养丰富，但经期女性能吃香蕉吗？医生认为，香蕉富含的维生素B6，有稳定情绪、助眠，使人精力充沛、减轻腹部疼痛等作用，所以经期是可以吃香蕉的。
香蕉的营养价值
1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
