【冬不藏精，春必病温，冬天是养肾的大好时机！】
正所谓冬季要补肾藏精，养精蓄锐。
中医认为，肾藏精，主宰着人的生长发育，因此肾对人体非常重要。
但现在很多人，因为一些不良生活习惯，或者是随着年纪增大，肾中精气逐渐耗损，因而开始出现精神疲惫，浑身无力，后腰一侧或者双侧酸痛无力，两腿发软的情况，严重的还会欲望减退，精力不足，出现遗精，不孕不育。
另肾其华在发，开窍于耳，主骨生髓，而牙齿为骨之余，脑为髓海，所以当肾精不足时，头发会白的早，容易脱发掉发，且牙齿松动，耳中经常有嗡鸣声，听力下降，精神反应迟钝，开始健忘，整个人也老的比同龄人快，所以无论是男是女，是老是幼，肾中精气是否充盈都很重要。
有道是：树以根为本，人以肾为本。
肾属水，藏精而居于下。下肢通于肾。肾精足的人，往往下肢粗壮些。肾精足，则寿命长；肾精足，则肾水能上承，则心火不亢。
相反，若肾精下虚，则下肢往往偏弱而无力。
总之，肾为先天之本，内含肾精，肾精是人健康与寿命的根本。肾精多少与先天禀赋有关，那么肾精能不能后天补充呢？
一种观点认为，肾精有如煤气罐，烧光了就没有了，完全没有办法补充；另一种观点则认为，肾精是可以适当补充的。
我认为，肾精亦依赖后天脾胃化生的水谷精微以充养。
脾胃健旺，气血充盛，有助于化生肾精。
比如明药【五子衍宗丸】，对于男女肾精不足引起的身体早衰，牙齿松动，须发早白，腰膝无力，头晕耳鸣的人群有着不错的改善作用！
冬天是养肾的大好时机，特别是小雪节气至大寒的这段时间，此时天地阳气敛降，地面上天寒地冻，地面以下却非常温暖。
若适当温肾补肾，有助于保持健康。
且肾虚及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季适当补肾养肾，亦有助于早日康复。
我认为，对于肾精亏虚者，在调理的时候，是一定要用到“熟地”这味药的！
熟地可谓滋补肾精第一药，它的补肾作用，没有其他的药物可以替代。
熟地是生地黄经过九蒸九晒而成，炮制过后其药性不再是凉的，而是性味甘温，入肝肾，养血滋阴，填精益髓。
《本草纲目》是这样评价熟地的，“填骨髓，长肌肉，生精血。补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。”
所以，凡真阴不足，肾精亏虚者，在调理的时候，是一定要用到熟地的。
著名的【六味地黄丸】，其中份量最重的药物就是熟地，是为君药。
而古代最擅长使用熟地的医家，是明代的张景岳了，他的外号，甚至就叫“张熟地”，可见他对熟地的重视，在熟地使用方面，张景岳思路是非常清晰的。
他是这么说的：诸经之阴血虚者，非熟地不可补之，阴虚而神散者，非熟地之守不足以聚之；阴虚而火旺者，非熟地之重不足以降之；阴虚而躁动者，肺熟地之静不足以镇之；阴虚而刚急者，非熟地之甘不足以缓之。
从张景岳先生的论述中，我们看到熟地的“补”“聚”“重”“镇”“缓”这些特性，总之，熟地是一个补阴分、补精血的良药。
那有朋友也许会问：那干地黄和熟地到底有什么本质的区别呢？
我认为最本质的区别：干地黄在补肾的基础上有“通”的作用，而熟地没了“通”的功效，成了一个纯补无泄的中药。
接下来，来聊聊熟地的用法。
熟地怎么用呢？熟地一般是入方子配伍其他药一起用的，熟地是药不是养生品，我不太建议直接用熟地煲汤这种吃法。
如果你实在想用熟地，我的个人建议加些陈皮或者砂仁一起煮。
为什么呢？
因为熟地纯补无泻，太滋腻了，恐怕还没补到肾里就堵在半路上了。
所以呢，加点陈皮或者砂仁来行气理气，同时化解熟地的滋腻，让身体能更好地吸收熟地的精华之气。
另外，除了药物，养肾精的最好方式就是需要节欲，需要收藏，万事别过度，追求小确幸，慢生活，自在与简单！
同时可以多吃些坚果及黑色食物等，有助于养肾，即应当少食辛辣，苦味的食物，可以多吃些益肾食品，如腰果、芡实、怀山药、栗子、核桃等。黑色入肾，所以，黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都有很好的补肾功能。#健康科普大赛##健康##中医来了#
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