长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。那么长期便秘该怎么调理呢？
1便秘怎么办长期便秘的危害
危害一：引起痔疮。
十男九痔，十女十痔，痔疮的发病，多少和便秘有着直接的关系，因为人长期的不排便，久而久之就会引起排便困难，而痔疮的问题也就跟着来了。
危害二：引起肥胖。
便秘，就会引起身体的毒素没办法正常的排出去，从而就会引起大肠的水肿，人的下半身血液循环也会受到影响的，因此就易引起肥胖的问题，很多胖肚子梨型身材的朋友，多少都和便秘有着很大的关系。
危害三：产生体臭。
因为便秘，所以会引起毒素的聚集，而毒素越多，口臭，体臭的问题也就跟着来了。
危害四：性欲减退。
便秘和性欲似乎是风牛马不及的事，可是长期的便秘，大便不通，是会引起男人的阳痿，早泄的问题的，而对于女性来说就有可能会影响其对性高潮的体验了，甚至还会引起性冷淡，对夫妻双方的性生活质量会产生很大的影响的。
危害五：引起色斑。
大便的长时间滞留，会使其发生异常的发酵，而腐败之后的毒素就会产生毒素，形成色斑，痘痘，皮疹等皮肤疾病了，非常影响一个人的形象。像荨麻疹，或者一些过敏性疾病也和便秘有着直接的关系。
危害六：引起痛经。
长时间的盆腔肌肉刺激，会引起女性的痛经问题。
危害七：肛裂。
有专家称，便秘是引起肛裂的一个最主要的原因了，再者像直肠脱垂和结肠憩室也都和便秘有着直接的关系的。
危害八：失眠。
心神不安的问题，便秘患者在日常排便的时候，可能会非常的困难，再加上对便秘所可能引起的副作用的恐惧，因此让很多便秘患者会有失眠，精神紧张，等神经衰弱的问题。
危害九：引起猝死。
猝死是近年来一种危害性很大的疾病，而对于便秘患者来说如果排便的时候过于痛苦，或者本身就有一些心血管疾病的话，那么就会加猝死的机率了。
危害十：诱发癌症。
有研究称，便秘和乳腺癌，大肠癌都有着直接的关系。
总得来说便秘对一个人的身心健康的危害是非常大的，因此日常一定要注意保持大便的顺畅。
日常要养成良好的排便习惯，在排便的时候，不要玩手机，看报纸，养成定时定点排便的好习惯。
多吃纤维含量多的食物，由其是要多吃粗粮，五谷，多吃蔬菜，少吃刺激性的食物，影响消化的食物，多喝水，以促进肠道的正常蠕动。避免久坐，或者久站，由其是久坐更有可能会影响到人体下半身的血液循环，从而加重便秘的症状。因此对于久坐的上班族来说，日常如果必须久坐的话，最好也可以保持每一个小时起来走动一下的好习惯。（（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
2长期便秘带来严重危害
tulaoshi
现在的都市人被一种问题困扰着，而因此引发的疾病给人们的健康甚至生命带来了更大的危机，那就是便秘。基本上久坐的白领们都被这个问题困扰过，现在便秘的人群在不断的增加，但是，人们对于便秘的危害还是认识不足，有人已经习惯便秘的状态，甚至很多人觉得几天不排便也是很正常的，甚至觉得还省去很多麻烦，正是因为这种误区，导致了便秘不能够及时的改善，而导致了更多的肠道的癌症，夺去了很多无知人的生命。
“人不是死于疾病，而是死于无知”，无知真的很可怕，所以，我们一定要充分的了解便秘的危害，才能足够的认识它、重视它，出现问题及时解决，才能远离各种癌症。长期便秘究竟有哪些危害呢？我们一起来探讨一下。
首先我们来了解一下便秘的定义：主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。而只要24小时没有正常排便，都可能存在便秘。肠道是身体重要的排出废物的器官，人每天都要吃进去大量的食物，这些食物可以给我们提供身体不要的营养素，同时也会因为代谢产生垃圾，这些垃圾是通过肠道排出体外的，如果，这些垃圾不能够及时的排出体外，那么毒素就会从新吸收回到血液中，导致肝脏的压力增加，甚至因为毒素的长期的侵犯，导致我们的肠道的健康被破坏而导致炎症甚至癌症。
举个例子，现在正值夏季，天气炎热，如果我们早上买的一块新鲜的猪肉，如果放在36度高温的地方，到了下午，基本上就变成一堆腐烂的肉，根本无法再吃。那我们身体里有那么多的食物，而且身体的温度基本上维持在36度，那么如果废物不能及时的排出去，可想而之我们的肠道会是怎样的？
要想不死，肠中无屎，要想长生，肠子长清，这是老祖宗留给我们的养生之道，充分的证明了肠道的健康是多么的重要。便秘的危害不仅在肠道，还可能引发几十种的慢性疾病。
1、口臭和体臭。因为下面排出不利，就会往上走，所以，便秘的人通常有口臭。
2、神经衰弱。便秘的人会导致烦躁不安，睡眠不好。
3、诱发癌症。研究发现便秘不仅可以诱发肠癌，一般有以上便秘的人基本的归宿就是直肠癌。但是，同时还可能诱发乳腺癌。
4、面部长斑长痘。长期便秘释放毒素到肌肤里，影响皮肤的健康。
5、导致肥胖。因为研究发现便秘的人体内的宿便可以达到5—10公斤，这么多的毒素长期在身体里，足可以让你增重。
3长期使用开塞露 小心便秘
一位68岁男性患者，由于便秘，长期使用开塞露。开始时肛门注入一支20毫升的开塞露即可通便，由于每天使用，效果越来越不明显。每次大便，必须用劲，累得全身出汗，只好又加量，直至加到3支，效果仍然不显著。
经检查找出了原因：①他有糖尿病，这是他便秘的病因。如果不能很好地控制病因，单纯治标，疗效是不会理想的。②开塞露不能久用，其易耐药而导致无效。
开塞露有两种，一种以山梨醇、硫酸镁为主要成分，另一种则以甘油为主要成分。开塞露的作用机理是利用甘油和山梨醇的高浓度及高渗性的作用，让更多的水分深入肠腔，从而软化大便，刺激肠壁黏膜，反射性地刺激肠蠕动，引起排便反应;再加上具有润滑作用，使大便容易排出体外。
开塞露的这些作用只治标不治本，只能“应急”或“偶尔”使用。如果长期使用，即使加大剂量也会变得没效果，反而加重便秘。过是由于直肠受刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物，肠道将不再有反应。此外，常用开塞露，会因为经常刺激肠壁而引起结肠痉挛性便秘。
值得注意的是，有些人群用开塞露必须小心谨慎，包括：婴儿、诊断未明的腹痛患者。肠道气质性病变的患者，如肠梗阻、结肠癌的患者，一般不宜用开塞露。
便秘的原因十分复杂，可由多种刚素引起，如：肠动力障碍，蠕动缓慢;直肠出口梗阻(癌肿);
其他慢性疾病(糖尿病、尿毒症、血液病，以及慢性心、肺、脑病)等。体内缺水、药物因素和体质欠佳，也可引起越便秘。
如果患有便秘，应到医院进行检查，例如做结肠传输试验、肛管直肠测压等。只有找到病因，针对病因采取综合措施，合理选择通便药，才有利于便秘的治疗。
4长期便秘可导致抑郁
长期便秘可能导致患者出现抑郁、焦躁不安、孤僻等现象，严重者会引发抑郁症、神经性厌食等精神障碍。调查公布的数据表明，有三成便秘患者患有抑郁症。提醒人们注意长期便秘者的精神损伤问题。
马某患有严重的便秘，每天靠吃泻药排便，剂量也越用越大，逐渐失去作用。经常二三十天无法排便的马某，肚子胀痛难忍，他几乎不敢进食，人瘦得皮包骨，精神压力非常大。因不堪折磨，马某多次想自杀，都被家人及时阻止，并将其送到中南医院治疗。
&; 近年来，受饮食结构改变、工作紧张、运动不足等因素的影响，便秘已成为现代都市人十分常见的一种病症。有的患者出现便秘就吃泻药，其实长期服用泻药会造成肠胃功能紊乱，加重便秘症状，有的泻药中含有破坏肠神经的成分，会对肠壁神经造成损伤。
患者长期便秘，大便长时间停留在人体内，有毒物质（如氨类）得不到清除，会对人的神经调节功能产生影响，造成部分患者精神上的损伤，加上病痛折磨，易出现抑郁症状。便秘患者切莫长期依靠泻药，要及时到医院接受治疗。
5便秘怎么办 便秘该怎么调理
长期便秘会使得机体不能进行正常的排毒，不能及时的将身体的一些有害物质及时的排出去，特别是粪便在肠道中积存的时间越长，就越容易引起直肠癌和其它消化系统的癌症给患者的身心健康带来很大的威胁。
而不当的饮食习惯，早坐加上不当的生活习惯让人群中越来越多的人存在着便秘的威胁，因此如果你经常感到大便难解，大便干燥或者经常超过两天以上没有排便的话，那么就要进行及时的调理了。
一、消除可能引起便秘的各种因素
1、没有定时排便，能忍着就忍着。
2、总喜欢边玩手机边看报纸边上厕所。
3、经常穿紧身衣。
4、习惯性的吃便秘药
5、不喜欢吃蔬菜水果，饮食多以温热性为主。
6、没有良好的饮水习惯。
对于有便秘倾向的人而言日常最要紧的就是要消除这些可能引起便秘的生活习惯，然后在针对性的防治便秘的问题。
二、消除便秘要这么做
1、养成良好的排便习惯，养成良好的排便习惯可促进排便反射，所以日常无论多忙都不要人为的控制排便感。日常一定要安排好合理的排便时间，养成良好的排便习惯，在排便的时候不做任何与便无关的事。久而久之就会形成条件反射就可以让自己在该排便的时候排便了。在排便的时候要尽可能的放轻松，如果已经有便得的问题的话可以先深呼吸然后在使劲，不要用力硬挤。
2、养成良好的生活习惯，保持一个好心情。合理的安排生活和工作，尽量做到劳逸结合。
3、适当的运动。日常还可适当的做一些锻炼腹肌的运动，这对于增加胃肠的蠕动具有很大的帮助。中医认为运动不足会使得脏腑的功能低下，容易引起便秘，所以日常可以适当的多增加一些如散步，慢跑，体操等体育运动。同时还可经常性的进行腹部的按摩，这对于促进胃肠的蠕动，对于改善气血的流通均有着很大的帮助的。
4、科学的饮食习惯，日常要多吃一些粗纤维含量较多的食物，比如芹菜，红薯，白菜，玉米，大麦等等，多吃一些具有促进肠胃蠕动的食物比如蜂蜜，花茶等等。同时还要适当的减少肉类，烟酒，刺激性的食物等等。在饮食上可以尽量选择优质的天然的没有经过加工的食品，尽量减少经过深加工的食物的摄入。
5、一定要多喝水，每天至少要喝够八杯水，特别是在吃了高纤维的食物之后更要注意补充充足的水份。
最后提醒一下如果有便秘的问题一定要及时的调理，千万不要以为没有便意，或者几天排一下也不要紧，要知道很多疾病都是日积月累的。便秘也是一样的，现在的小便秘就有可能会和以后的肛裂，肛癌，直肠癌等疾病相挂钩，所以养成良好的排便习惯也是养生保健的重要一课。（（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
