#我的防寒保暖小妙招#
以前一到冬天我总会手脚冰凉，可能是更年期的原因，特别是晚上，家里暖气很好，头上冒汗屁股腿脚透心凉，钻被窝好长时间都暖不过来。为了暖腿暖腰，买了一面艾草一面海盐颗粒的暖宫暖带，还买了艾灸坐垫，自发热背心护膝等，各种泡脚桶，有电动的实木的，睡前泡泡脚再睡觉就不回手脚冰凉难以入睡了。
现在退休了，时间自由了，没事儿就去公园锻炼身体，慢跑快步走跳跳广场舞。后来了解到运动健身塑形减脂增肌，知道运动不仅仅是减肥减脂，还要增肌塑形。特别是女人到了一定年龄，身形发福身材需要进行力量型管理，就开始有计划的有氧运动，力量型训练减脂增肌。后来发现不经意间我再也不会手脚冰凉，比以前耐寒冷。暖宫腰带艾灸坐垫，自热背心护膝等好久都没用过了。
所以现在得出一个结论，只要身体素质提高了，寒冷不是问题。大家还是要多活动起来，有规律有计划的运动会提高我们的抗疾病抗寒能力。
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