#健康真知计划# 【三伏天做做督灸，提升阳气，虚寒、寒湿体质者不要错过啦！】
督灸又称铺灸或长蛇灸，是一种灸疗方法，因在施灸时沿脊柱铺敷姜、蒜泥，形如长蛇而得名。督灸面广，火力足，温通力强，具有激发协调诸经经气，发挥平衡阴阳、抵御病邪、调整虚实的功效，可解除或缓解各种虚寒性、寒湿性疾病的临床症状。
【适应症】
强直性脊柱炎、风湿或类风湿性关节炎、慢性腰肌劳损等；慢性支气管炎；慢性胃肠炎；宫寒、痛经、月经不调、产后调理及亚健康状态调理：面色晦暗、疲乏懒散、畏寒肢冷、易着凉感冒、失眠多梦、免疫力低下等。
【禁忌症】
严重高血压、心衰、高热、出血期、哮喘禁用。月经期、孕妇、阴虚火旺者、寒热错杂者慎用。
【操作流程】
1.用料
精选小黄姜，洗净后切成小块，用料理机打成姜泥，再用棉纱布包裹挤出适量姜汁；
2.铺巾
将三条浴巾分别铺于患者两侧及骶尾部，并将一条毛巾置于大椎之上颈项部；
3.铺督灸粉
将督灸粉均匀地铺撒在督脉上（大椎——长强）；
4.放督灸盒
将棉纱布铺于督脉上，再将督灸盒置于上，调节其长度，使之完全贴合皮肤；
5.铺姜泥
将姜泥放置于微波炉中加热，然后均匀地铺于督灸盒内，约3~4厘米厚；
6.铺艾绒
将精选艾绒均匀铺于姜末上，厚度约1厘米；
7.点燃艾绒
钳子将酒精棉球夹紧，打火机点燃棉球，然后将整条艾绒均匀点燃；
8.排烟
盖上督灸盒盖子，在头端留一小口，然后用排烟器排烟。
督灸一次操作过程共点燃3次艾绒，时间为1小时左右，每周1次，3次为一疗程。治疗结束后取下督灸盒，背部皮肤微微发红，治疗过程中直至结束后均觉背部乃至全身温热舒适感。
三伏天即将来临，督灸配合三伏贴治疗，是提升阳气的大好时机，虚寒、寒湿体质者不要错过。#非常病例##养生#
（作者 常德市第一中医医院 副主任护师彭君华）
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