#怎么快速减肥瘦身#俗话说，十胖九病，通过合理方式把体重减到合理水平，对身体健康大为有益。但是，我不赞成在没有充分了解的前提下，轻易采取辟谷的方式来减肥瘦身。很多人可以通过简单的管住嘴的方式来进行。简单来说，身体里的脂肪过多，会造成很多负担，但是更多人误解的是，正常人每天摄入的脂肪量远远没有达到超量的标准，但，为什么会发胖，大多数人都忽略了碳水食物，包括米面面包蛋糕等，是因为碳水摄入过多会增加身体脂肪的积累。所以，建议普通人先把每天的碳水摄入逐渐减少，通过1-2个月的时间，逐步减少到每天50克左右，增加猪牛羊肉的摄入，青菜每天300-500克，效果会很明显。
