你是怎么胖的？其实想要吃饭长胖真得很难很难！
有人觉得减肥实在太难了，那你反过来想想，你是怎么长胖的？
假如你的基础代谢是1500大卡，一公斤脂肪是9000大卡，你要长一公斤脂肪，就要吃1500+9000=10500大卡的食物，单靠吃米饭的话，需要吃18斤米饭才能长一公斤脂肪，所以正常吃饭是很难长胖的。
这个时候就要好好反思一下，为什么这么难长的肥肉，在自己身上长了那么多呢？
你身上的肥肉绝对不是正常吃饭长的，也不是偶尔吃一顿大餐长的，而且长期高热量饮食导致的。
所以想要减肥，第一步就是要戒掉高热量的食物，如糖油混合物，油炸食物，戒掉这些食物，你就不会再继续胖下去。
好好吃饭，控制好热量缺口，你就离瘦下来不远了，认同吗？
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