一句话答疑解惑。
996-995怎么保证身体健康?
首先不要久坐,多活动活动,每隔一个小时起来活动活动。
另外睡眠也得有保证,每天保证7~9个小时的睡眠。
饮食上要营养均衡,比如蛋白质,一日三餐每顿都得有一点,可能有助于保证你的工作状态。不要害怕吃脂肪,要知道脂溶性维生素需要脂肪的参与才能被人体吸收。
维生素这些,你看看蔬菜、水果吃的够不够,如果不够可以吃一些复合型维生素矿物质补充剂。
简单的生活,不简单的人生!
时间:2020-08-20 06:32:56
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996-995怎么保证身体健康?
首先不要久坐,多活动活动,每隔一个小时起来活动活动。
另外睡眠也得有保证,每天保证7~9个小时的睡眠。
饮食上要营养均衡,比如蛋白质,一日三餐每顿都得有一点,可能有助于保证你的工作状态。不要害怕吃脂肪,要知道脂溶性维生素需要脂肪的参与才能被人体吸收。
维生素这些,你看看蔬菜、水果吃的够不够,如果不够可以吃一些复合型维生素矿物质补充剂。
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