春节减肥小建议：
1.有节制的进食,减少进食量,延长空腹时间。最好遵循16+8，8小时内吃完所有东西。剩下16小时不进食，可以喝水。脂肪有足够时间燃烧。
2.吃饭多吃蛋白质蔬菜，少碳水，碳水最胖人。
3.吃多了赶紧第二天轻断食。体重就会很快恢复下去。
4一定要少吃深加工食品,多吃原生态的天然食物。干净的肉和蔬菜。
5·细嚼慢咽,这个很重要！很容易有饱腹感！
6·少吃不仅能掉秤,还能保持良好的精神状态，不容易犯困。
7尽量不吃甜食不仅能掉秤,长痘的还能减少痘痘。特别想吃甜食可以吃点水果解馋。
8·保持充足的睡眠，睡眠不足会引起胰岛素抵抗和内分泌失调,这些都会导致肥胖。睡好了就不饿。
9.拒绝零食和饮料。都是热量炸弹！只吃正餐和水果。
10.尽量不吃外卖，外卖油盐都很重！不利于减肥！
