想要减肥，不知道做什么运动，今天就教你几种运动的方法
1. 有氧运动，有氧运动的运动方法有很多种，比如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球、骑自行车等等，想要进行有氧运动，就一定要坚持下去，对于一些上了年纪的肥胖人群或是大基数的人群，最好选择一个适合自己的运动，并且不要盲目的为了减肥而加大运动量，这样很容易给身体造成一定的损伤。
2. 骑自行车，这个运动项目真的是很方便了，你可以早晚骑车上下班，既不用担心堵车的风险，又可以通过它给腿部塑造完美线条，这么一看，这个运动真的是方便又愉快。
3. 跳舞，就算你不是从小就开始学习跳舞的，但你也可以选择一个跳舞班让专业人士教你跳舞来瘦身，这样能帮助你甩到身上多余的赘肉，让你拥有完美的曲线。
4. 运动视频，这个就很适合社恐人士了，不喜欢出门在家就可以瘦身，跟着视频里的老师做一些动作，既不用担心做不到也不用担心要不要换衣服，但是，需要注意的是，没做之前做好拉伸。
5. 扭呼啦圈，这个运动是老少皆宜的但腰不好的最好不要做，经常的扭呼啦圈可以让你保持好身材，锻炼腰腹处的肌肉，同时长时间的扭呼啦圈还可以帮助促进消化，增加肠道蠕动，防止便秘的发生。
6. 游泳，这个是一个全身性的运动，人在游泳时所消耗的热量会比在陆地上跑步消耗得更多，所以，喜欢游泳的又想减肥的可以试一试游泳。
