我70多岁，人家都不相信，说我也就五十岁，我谈谈怎样保持年轻的秘诀。
这里介绍一下我。
我是男牲，今年72了，到现在我皮肤富有弹性，很紧，脸上皱纹少，手上腿上肚子胸部和脖子上的皮肤都很好。
和年轻时差别不大，我的身材不胖不瘦很匀称，年轻时穿的衣服我现在依然能穿。
我走进学校医院和陌生的人群，我说我70多岁，人家都不相信，年初去医院体检，医生护士看到体检表上72岁的我，又看我的脸蛋和体形，他们说我很年轻象50多岁的人。
比实际年龄整整小了20岁。
下面我谈谈怎样保持年轻的秘诀和自已的一些做法，和大家分享一下！
怎样才使自已看上去比实际年龄年轻很多呢？
第一，心态要好，忘记年龄，永远年轻;要有上进心，进取心，爱学习，活到老学到老;学会与人相处，与世无争;勤动脑，爱用脑;童心未泯，多和年轻人一起玩;保持良好心态，不计较，不生气;要有健康有益的兴趣爱好，会玩，有玩伴;天天有事做，不闲着;天天找快乐，每天力争都快乐。心里烦恼少，快乐就多，面部常带微笑，自然显年轻。
第二，热爱运动，每天坚持多运动。我一生喜欢运动，爱散步、爱骑自行车、爰游泳、爱爬山、爱旅游、爱打乒乓球、爱跳交谊舞。打乒乓球和跳交谊舞是我最喜欢的两项运动。我打了50多年的乒乓球，锻炼了身体，交了很多球友，乒乓球给我带来了健康快乐，在本地的各种乒乓球比赛中，前几年，年年得奖，我得了足有20个红奖状。我现在还坚持打乒兵球，很热爱打球。这项运动使我健康快乐年轻。跳交谊舞也是我最喜爱的运动，我跳了几十年舞，当你穿着西装，扎着红领带，蹬上一双黑亮的皮鞋，走进美丽的舞厅，淡淡的灯光，光滑的地板，美妙的音乐，当你带着一个漂亮的美女舞伴，翩翩起舞，沿着舞厅四周，和美女跳上几曲探戈、华尔兹，你会顿时感到你是世界上最快乐最幸福的人！一切烦恼忧愁忘得一干二净。进舞厅跳舞你会明显地感到自已还很年轻，没有老，比实际年龄要年轻20岁！所以我希望喜欢年轻的男女朋友们，多去舞厅跳舞。当然要把控好自已，恰到好处，只限跳舞，不培养感情，更不能搞婚外情。
第三，坚持好的饮食习惯。饮食要清淡，多吃蔬菜水果和主食，坚持一日三餐按时吃饭，早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。荤素搭配，少吃大油大肉，多吃五谷杂粮。我喜欢吃玉米面、荞麦面等粗粮，喜欢吃白菜、土豆、萝卜，喜欢吃苹果、梨、香蕉、葡萄等水果。我常吃核桃、花生、瓜子等干果。
第四，坚持有规律的作息制度，早睡早起，睡前泡脚，晚11时之前上床睡觉，保持良好睡眠，不熬夜。睡眠好，第二天就精神好，显得年轻！
第五，老人要有性欲望，要有夫妻性生活，保持男性性器管畅通无阻，无性功能障碍，这样才会身体健康，才会年轻。养生专家说，一个人的衰老，首先从无性欲开始，我认同这一点，我70多岁了，性功能很正常！单身的男性朋友，我建议坚持有规律的性自慰对健康非常好！这样，必然显得年轻。第
六，想要使自已年轻，必须没病，健康的身体是显年轻的保障。所以要学习养生保健知识，使自己的身体各项指标正常，做到吃得快，拉得快，睡得快，走得快，说得快，这样才健康。
第七，要想使自己年轻，还有一点很重要，就是要适当收拾打扮自己，勤洗头，勤刮胡子，衣着穿戴整齐时尚合体，干净利索，衣裤鞋搭配恰到处，不同的场合有不同的穿戴，入时得体。还有，要有气质，走路抬头挺胸收腹，端端正正，保持微笑，这样能不年轻吗？#励志# #存钱# #发财#
