跟大家分享一下如何能快速减肥,我是一名四十岁的中年男,也被大众称为油腻男。以前没注意到身体发胖,去年才发现身体各方面机能不如以前了,才考虑到需要减肥,需要锻炼身体了。
有了想法就去做,除了应酬外每天都坚持慢跑5公里,然后再做一些有氧运动,但每个人的体质不一样,所以想跑步的朋友一定要根据自己的身体状况去锻炼,不要盲目跟风。
坚持了一个月,感觉身体轻松了,比以前有精气神,那就继续锻炼,直到现在天气越来越冷,我仍旧坚持锻炼,体重下去了,肚子不光凹下去了还有点腹肌,每次洗澡都感觉很骄傲,也给我增加了很大动力!
但有一点,减肥不要走捷径,药物对身体有副作用。今后还是要继续坚持,只有保持一个好的身体,好的状态,做事情才有精力!