维生素e可以直接涂在脸上吗 维生素e可以直接涂在脸上吗可以过夜吗

同事经常吃维生素E，说是可以提亮肤色抗衰老，

听她这么一说，我也想试试。我个人脸上皮肤比较暗黄，但是我身上特别的白。经常熬夜导致脸色暗淡无光，同事就推荐我，晚上用维生素E抹脸。同事说外用加内服，长期使用效果很好。是药三分毒，内服我怕有副作用，可以试试直接外用涂抹。

你们有没有吃过维生素E？吃什么可以让脸上的皮肤白些？