#你离秃头有多远# #健康#
对于老年人来说，出现白发的现象，他们可能不关注，觉得这是正常规律，对身体健康没有多大影响，不值得大惊小怪的。但这种事情若放在年轻人身上，就苦恼了。哪个年轻人不爱美，过早地出现了白发脱发的现象，那可是“头顶”大事。
1.知己知彼 百战不殆
我们要对自己的脱发情况要有彻底的了解，才能对症下药。首先我们要了解自己是否真正存在脱发情况？
正常头发的生长是有周期性的，生长期有3～4年，退行期约数周，休止期是3～4个月。对于生理性脱发来说，休止期每日的脱发一般不会超过100根，脱发超过这个范围就成了病理性脱发。除了一些疾病引起以外，饮食习惯不好、压力过大都会加快头发脱落、变白的速度，成为年轻人的烦恼。
2.科学应对 事半功倍
如果脱发、白发是营养不良引起的，可以通过饮食调养来改善。比如可以补充铁质， 经常脱发的人体内常缺铁。 铁质丰富的食物有鸡肝、猪肝、猪血等。有头发干枯，发梢裂开的现象，可以补充优质蛋白，多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食品。还可以补充维生素 E，它可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。例如可以多吃芝麻、核桃仁等。
中医认为“肾主骨，其华在发”“发为血之余”，如果肾好，气血旺盛，头发就会生长得乌黑浓密润泽。从这个角度看，饮食里面要增加一些补血补肾的药材和食材进行辅助治疗。比如黑芝麻、核桃、制何首乌都是人们经常选用来治疗脱发白发的，但效果不一，有些人的脱发白发是家族性的，这种很难通过食疗收效。
说到何首乌，它是补血益精、固肾乌须的良药。现代药理研究也表明，经常服用可以长筋骨、益精髓，乌发驻颜，对神经衰弱、白发、脱发、贫血等有治疗作用。何首乌很适合用来煲汤，不过煲汤用的何首乌最好选择制首乌，用黑豆汁炙过的何首乌才补，生首乌不补，只能润肠通便。
脱发的原因有很多，有可能是缺乏某种营养素引起的，也有可能是生活习惯造成的等等。像一些脂溢性脱发、化学性因素脱发、各种真菌引起的脱发，具体治疗方法，可以找医生咨询下。
3. 补血养发 汤方送达
桑葚枸杞猪血肉片汤
今天就给大家介绍一款针对肝肾不足、阴虚血少导致头发脱落、头发早白等症状的美味靓汤赶快点个赞收藏起来吧！
材料：干桑葚15g, 枸杞15g, 猪血300g, 瘦肉50g，蜜枣1个，生姜适量
制作步骤：1.将桑葚、枸杞清洗干净，猪血切块，瘦肉切片
2.在锅中放入清水1.5L，放入桑葚、枸杞、瘦肉、蜜枣
3.武火煮开后改文火继续煮20分钟
4.接着放入猪血，待猪血煮熟即可调味食用
