多吃这三种食物润肠通便
多吃这三种食物润肠通便，大家好，我是肛肠科高健恩医生，吃什么有助于润肠通便？吃香蕉能够缓解吗？其实不然，只有熟透的香蕉会有帮助，但效果微乎其微。香蕉膳食纤维并不高，只有1.2克，可能吃上20根才会见效。生香蕉不仅会便秘，对胃也不好。那么究竟吃什么对我们的便秘有帮助？尤其是家里有老人的，一定要分享给他。①喝足够的水。水是生命之源，每天保证摄入1500毫升左右的水。②选择性的吃水果。如火龙果、苹果、梨等。③多吃茎叶类的蔬菜。白菜、芹菜，茼蒿这些蔬菜，它们内含丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，配合平时的饮食生活来预防便秘问题。问题较严重的还需要及时的就医，可以通过中医来调理。如果你也有便秘问题，可以随时给我留言，我会尽可能的帮助你
