怎么补钙？
孩子该怎么办？孕妇如何补充？老人怎么办？今天我给大家一一讲解，点个赞，收藏。
很多人一提到补钙，马上就问我买哪种钙片，吃哪种钙片。大家都知道，钙片不应该是补钙吗？有时候，你根本就不需要那么多钱，这么多的话，不但浪费了，而且还会刺激肠胃。
其实补钙最好的方法就是食补，即通过一日三餐来获取我们所需的钙质。
奶制品，牛奶，酸奶，奶酪，各种豆制品，豆腐，豆腐干，还有各种绿叶蔬菜。
不要小看绿叶蔬菜，很多人都觉得肉含钙多，但是蔬菜中钙含量高，比如菠菜、荠菜、油菜菜、西兰花等。
记住，几乎所有的绿色蔬菜都含有丰富的钙质，坚果类，还有各种海鲜。这些食物都是补钙的好东西。
那么知道哪些食物含钙量高，平时多吃一些，不就能补钙吗？
一天喝一至两包牛奶，长个的孩子多喝一点。午餐和晚餐，豆制品、绿叶、蔬菜、海产品都要多吃一些，一天的钙基本够用了。
如果他真的不吃这些东西，或者是不能吃太多的话，比如年纪大了，或者是孕妇，胃口不好。也有可能是消化道出了问题，消化吸收不了。还有一些人喝牛奶会过敏，不能喝牛奶，这时候需要补充钙片。
多谢讲解让我了解了什么时候吃钙片最佳和不同时间的区别说的好支持点赞[赞][赞][赞]
骨科刘大大淮安市第一人民医院骨科副主任医师
钙片早上吃和晚上吃，有什么区别？哪些人不能吃？补钙前要知道
感谢分享。我这几天刚开始吃钙片补钙，也是不知道什么时候吃。我是每天晩上吃。现在知道了要饭后吃，谢谢了！
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什么时间吃钙片，对身体最好呢？原来这样吃，才有补钙效果
钙片什么时候吃更合适，这个问题呢，我在门诊经常会遇到一些患者咨询，很多朋友呢，应该都还不太清楚
今天呢，我跟大家来分享一下，我们平时吃的钙呢，可以分为无机钙和有机钙两种类型
如果你吃的是无机钙，主要成分是碳酸钙，就要在吃饭的时候同时吃，或者吃完饭以后马上吃，因为他的吸收呢，需要胃酸的参与
如果说你吃的是有机钙，比如说乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙这些呢，因为它的吸收不需要胃酸的参与，什么时候吃呢，都是可以的，在睡前吃呢，也是一个不错的选择，大家要记住这几点
春天是补充钙的好季节，驼乳钙片的吸收很好，属于有机钙，什么时候吃都是可以的，适合儿童，经常运动的青年人，家里老人，给孩子给父母带点健康
原来吃钙片是晚上才好，涨知识了，感谢分享[赞][赞][玫瑰][玫瑰]
孔佑象物理治疗师百大人气创作者 昆明医科大学第一附属医院主管康复治疗师
周身痛不见好转，是体内有癌？错！更年期的您，这5点做对了吗
国产钙片那么多呀，正常人根本不需要吃钙片。//@在温柔宇宙y:分享一下你吃的国产哪个牌子的钙片//@别作:自从知道钙尔奇是辉药后，果断换成国产品牌钙片了，美国的吃食真的怕了！
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中国医药涨停：负责辉瑞新冠口服药大陆进口经销至明年11月
【饭前吃还是饭后吃，钙片你吃对了吗？】
钙片通过口服的方式进入人体，会在胃酸的作用下解离成钙离子。空腹时人体胃液分泌量很少，钙就不能很好地被机体吸收利用，所以不建议空腹吃钙片。而人在进食将刺激胃液大量分泌，分泌的胃液能帮助解离出更多钙离子，使身体更好的吸收钙，可以最大限度地减少对消化道的影响，不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题，所以建议钙片随餐吃或者餐后一小时内吃。#寻找真知派##点亮真知计划##补钙#
睡到半夜，脚偶尔会抽筋，医生说缺钙，让买点钙片吃。
钙片买回来，说明书说吞服，两杯水下肚，也没能把钙片吞下去，厂家你没玩我吧，这块头能吞下去? #缺钙# #我要上头条# #我要上微头条#
两种药需要配在一起吃吗？我吃钙片好多年了，一直就是只吃钙片的药。今天老公去开药，我让他帮我开一盒钙片，他回来说医生让配着这种药一起吃才有效果。我的认知是吃钙片加上晒太阳是最好的效果。好像也是这样宣传的。再说我去开药的时候医生从来没有跟我说过要加上这个药。不知道加不加有区别吗？
吃钙片还有学问！如何选择钙片？是餐前吃好还是餐后吃好？
钙片分为两种，一种是碳酸钙，一种是无机钙。
它的好处是高钙质，价格低廉，但是会引起肠胃不适。肠胃功能好的人可以多吃一些含有维生素和柠檬的食物，这样可以避免便秘。
第二个是以葡萄糖酸钙代表的有机钙。
乳酸钙的含量很少，但是对肠胃的刺激也不大，不会出现便秘的情况，特别适合家庭的孩子和中老年人。
这钙片是餐前服用还是餐后服用？建议大家随餐服用，也可以在饭后半个小时内吃，大家可以根据自己的病情进行服用，少走弯路！
#健康科普大赛#
w@农民小天天 哥你家小儿子头发发黄有点缺钙给他吃点虾钙片现在给他补钙正好的时候？
农民小天天
小天天去岳父家蹭饭，高低要吃顿拿手绝活，岳父：瞧瞧咱做的焖面
06:24
#养老有道#每天了解一个西药之—糖酸钙D3
1)用作补钙剂以及防治骨质疏松，另还用于低钙血症、骨软化症、佝偻病、肾性骨病。
2)本品为复方制剂，含碳酸钙与维生素D3。
3)本药宜在餐后服用，因空腹服用可能有胃部不适症状。
4)如果是泡腾颗粒，建议用温水泡服，不要用高于50℃的水。
5)常见不良反应为嗳气、便秘。
6)说明书：可用于妊娠妇女钙的补充。
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骨质疏松：早些开始吃钙片能预防骨质疏松吗？
01:52
如何选择钙片，帮你总结一下补钙原则
1、每天能喝两袋牛奶的人，一般不需要额外补钙了；
2、年龄大于65岁，并且有骨质疏松的人，如果平时也不怎么喝奶，那么就需要把钙片吃起来，可以选择小剂型的，每片200-300mg就好；
3、对于一些没有骨质疏松，但担心自己骨量流失，尤其是绝经前后的女性，如果饮食方面明显摄入不够，也可以选择小剂型伴有维生素D的钙片。#骨科##中医陈忻##补钙#
应该多吃点钙片
