肾气不足，身体会有哪些表现？提醒：这4种情况，希望你及时调整
1、手脚冰凉
冬天手脚冰冷也是天气的原因。如果你的手和脚在春天温度逐渐升高时仍然很冷，甚至在炎热的夏天，你体内的肾精是不够的。这时，肾脏也就会相应的变得虚弱。因此，如果手脚长时间的处于冰冷的状态，就需要注意是否是肾脏出现了问题。
2、腰痛
经常感到腰痛可能是肾功能减退或肾虚所致，因为腰部是肾的所在地。如果肾脏受到刺激，腰部也会受到影响，进而出现腰痛的现象。特别是在剧烈运动或体力劳动后，患者会出现明显的腰部疼痛。
3、睡觉盗汗
平时，我们会说多出汗对身体有好处。但如果什么也没干就经常出汗并且睡觉时特别容易出汗，这就是所谓的盗汗。
在传统中医中，汗液被认为是心水。盗汗通常是由出汗引起的，因为气阴两虚不能收敛。所以如果睡觉时经常出汗，长时间不改善，就会消耗更多的气和阴，危及你的健康。
4、免疫力降低
肾气在人体内相当于阳气，也是人体最基本的生理活动。一旦出现肾气虚证，身体的抵抗力和免疫力就会下降。它容易受到外部细菌和病毒的侵袭，导致疾病更容易发生。
关注@番茄健康了解更多健康小知识#谣零零计划##每日养生小常识#
今年60岁了，从55岁一到夏天就感觉冻脚，用手感觉是热的，经中医多方调理无效果，请问朋友有什么好办法或推荐一下好的中医师调理一下。谢谢了。
这两天感觉好热，发燥，脚心发热，明明很困但是很难入睡，睡了一有动静又醒了，肠胃也不是很好。以为开了空调会舒服一些睡得更快，还是跟昨天一样，难得很。从六月份到现在身体一直都不大好，看起来没有大问题但是又小毛病不断，等天凉了补补气血吧。
#宽街明医说#夏日养生咳痰喘患者如何安然度夏？
1.揉搓脚心
每天临睡前揉搓整个脚底板，左右各50次，可以起到缓解疲劳、益气固肾的作用。
2.睡前泡脚
中医讲夏天泡脚暑湿可祛。睡前泡脚可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢。有风湿、类风湿、关节疼痛和劳损的人，泡脚还能环节疼痛。注意水温不要过高，手放在水里感觉温热就可以了。时间控制在15分钟之内，微微出汗即可。
3.穴位按摩
易感冒的患者可以每日按摩迎香穴和风池穴，咳嗽、气喘的患者可以按摩天突穴、太渊穴和列缺穴。
4.夏季饮食也不可以忽视
夏季人们消化功能减退，出汗多，暑湿重，要多吃质地软、口味清淡的食物，比如小米粥，燕麦粥，南瓜和菠菜等，能够减轻脾胃的负担；可以多吃苦瓜和苦菜等苦味的食物，多饮苦茶，具有消暑祛火，清热解毒的作用，但是要避免大量食用寒凉的食物；夏季人体的津液容易损失，可以多吃番茄、山楂等酸味的食物，降火生津的同时还能够敛汗、止泻、祛湿。
我夏天脚心热得要命，烧得灼热灼热的，得用冷毛巾包裹，一不小心就臭死了。冬天冻得要死，脚心拔拔凉，寒气逼人，从里向外从脚心散发出来的寒气源源不断，凉得都痛。这该怎么办？
岐黄老中医
你知道阴虚和阳虚怎么区分吗？大家都会说感觉身体有些“虚了”，感觉到身体“虚”的信号，你知道是哪里虚了吗？今天重点说一下阳虚、阴虚，记住：阳虚就是火弱，阴虚就是水弱《黄帝内经》中有说：阳化气，阴成形气和阳光一样摸不着，能感受到温煦全身，是阳而血能养五脏六腑，就好像水在地下滋养大地树木，是阴同时记住：阴阳是相互依存，互相转化，缺一不可就好比如吃东西经过肠胃消化后会产生能量，这就是人体的阳气，这个产生的能量会生化血液，这就是阴，两者是相互依存的所以阳气不足的人，运化就差，容易湿重、肥胖，因为阳虚了，阴气就多，阴代表有形，人有形的东西就多出来，变得肥胖。同时阴气不足的容易消瘦、口干、便秘、虚不受补，因为阴虚了阳气就多，有形的物质会变成能量、力量、精神这些看不见的，有形的就少，所以人就偏瘦怎么区别阴虚阳虚呢？1、阴虚生内热、阳虚则生寒阴虚会手脚心热、口干、喜冷饮、便秘、盗汗、舌苔红阳虚会手脚冰凉、喜热饮、腰膝酸软、面色白、大便不成型、舌苔淡白注意阴阳两虚一个人阴虚久了，会累及阳，阳也会跟着虚，相反阳虚也会影响阴表现为怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热不能直接补阳或补阴，否则一补就上火、一用凉的就拉肚子#健康科普大赛##超能健康团##清风计划#
天冷了，办公室的电火又烤起来了。感觉开空调没什么用，脚还是冰凉的，必须烤烤脚才暖和。
曾经夏天汗流浃背的时候，热得喘不过气来，我就说还是冬天好，大不了多穿件衣服，烤烤火。
现在到了冬天，一冷就缩头缩脑的，衣服穿多了走路都走不动。又开始想念夏天的好了，穿一个T恤短裤就行，简单又好洗。#冬日生活打卡季##头条创作挑战赛#
不管冬天，还是夏天，爱出汗，动则汗大出，这是病，得好好治。我用一个方解决了患者出汗的病，只要找出病根，问题才会解决。
前不久我接诊了一位患者，患者在我这主诉：反复异常出汗20余年，加重1月余。
现病史：一到夏天全身都是汗，主要是额头，胸口，背后，手和脚。动则出汗，特别是背部有时像有一团火一样发热就全身冒汗。
爱发脾气，心烦。一干活就气喘喘的，嘴唇会沾一层好像鼻涕的东西。
刻见：舌象：淡次苔白滑，脉：弦数
开药：黄芪白术茯苓防风黄柏柴胡郁金生地浮小麦牡蛎桑叶炙草7付水煎服
他的汗证主要是脾肾两虚，肝郁。治则：温肾健脾，引热下行 ，固表止汗。
方中黄芪，补中益气，白术健脾补气，防风祛风解表，柴胡 郁金疏肝解郁，生地凉血止血。浮小麦收涩止汗。桑叶清肝凉血。全方合用，可使汗止。
患者前后十四剂，多汗病皆好，其余病症再无。#出汗#
退休前，一到夏天，每天呆空调房不出门，每天手心热，脚心热，全身热，雪糕，冻饮料，冻西瓜，怎么吃都没事，退休后，夏天，动一动全身大汗淋漓，全身湿透一天换3套衣服都不行。出了汗，全身皮肤也是冰冰的，大热天，脚更是发冷，一进空调房，长衣长裤必须穿上，吃冰箱里的东西，必须拿出来放温一些才能吃，能少吹空调就少吹，总之这夏天太难受了。
3类常见睡眠问题辨别
