减肥减脂｜每天懂点营养小知识
『芭乐』你的燃脂“伴侣”
芭乐和芭乐籽都具有高膳食纤维，每100公克的芭乐中，约含有1.4克的粗纤维、3克的膳食纤维。芭乐籽更含有胡萝卜素、糖苷、黄酮类和酚类化合物等营养，有助于促进肠胃蠕动。
芭乐所含的营养素，能为身体带来什么好处呢？
▪️提升免疫力
芭乐含有丰富的维他命C，能提升身体的免疫功能。西红柿红素具抗氧化能力，可清除自由基，防止自由基对人体细胞造成的损害，同时也可以修补受损的细胞。而芭乐也含有丰富的西红柿红素，特别是红心芭乐，中间的粉红色籽所含的西红柿红素是西红柿的２倍。
▪️预防❤血管疾bing
芭乐籽还含有的抗氧化剂和生物活性物质，有助于预防❤血管疾冰，而且芭乐籽所含丰富的纤维，可使身体增加低密度脂蛋白受体（LDL受体）的量以产生更多胆汁盐，有助于降低血流中的胆固醇，避免胆固醇过高，堆积在动脉血管壁的内层，引起慢性发炎、形成斑块。
▪️有助于减肥
芭乐含有丰富的粗纤维能带来饱足感，而纤维质也能刺激肠胃蠕动，排除肠道中的毒素及废物，并减少脂肪吸收，有助于减肥。芭乐是一种热量很低的水果，其100g芭乐热量只有53大卡左右。但是要注意了，因为芭乐籽所含的膳食纤维吸水力强，可以吸收高于本身体积50到200倍以上的水分，所以吃进芭乐籽如果没有补充足够的水分，就有可能发生便秘的状况。#双11好物节#
今天给大家介绍一下番石榴，作为减肥去脂的好水果，却很少人有人吃过。
番石榴甘甜多汁，饱腹感比较强，能够减少体内脂肪堆积，对瘦身去脂效果赞。
番石榴又称芭乐，很有营养，富含膳食纤维，维生素 C 及铁、钙、钾多种微量元素。维 C 几乎是柑橘的8倍，抗氧化能力是维 E 的10倍。
成熟的红心番石榴果香浓郁，有吸引力，果肉红艳艳的，像西瓜瓤一样清爽，口感也绵软多汁一些，是介于青芒果和莲雾词条之间的那种轻巧柔软味道，好。芭乐软硬皆可吃，软了以后类似于冰激凌口感，再搭配酸梅粉，回味无穷。#我的花样生活# #818生活好物#
番石榴的购买链接放在图片下方看一看了，没有吃过的朋友可以尝尝，好吃又有营养。
#水果# #川货电商节#红心芭乐，也叫番石榴，软硬皆可食用，低糖的水果，减肥人士、高血糖患者、糖尿病患者、孕妇很适合吃。
没有什么很特别的味道，因为低糖，所以没有什么甜味，放软了会更好吃，软糯清香，清甜可口。硬的也可以加点酸梅粉一起吃，香甜。
芭乐真的会越吃越喜欢[呲牙]
番石榴是一种热带水果，营养丰富，含有大量的维生素、微量元素、蛋白质等等，其中尤其以维生素C含量最高。
想要皮肤好，吃这9样水果，搭配均衡就可以了。猕猴桃
