宫寒女生必吃的食物
女生宫寒要多吃的8种暖宫食物✅✅
‼️看看你是否患有宫寒症?
宫寒女生就要注意饮食调理，多吃暖宫食物!
#头号有新人#手脚冰凉，姨妈痛，宫寒的小姐妹，一定要喝这碗红糖姜枣茶，驱寒暖宫，暖心暖胃，真的很适合日常喝，哪怕姨妈期来的时候喝，也可起到缓解疼痛的功效，解决痛的困扰哟~
红糖姜枣茶
备料：红枣，生姜，红糖，枸杞，鸡蛋
步骤：
1.水烧开，放入一勺红糖，一把红枣，切成三角的姜片，煮5分钟；
2.打个鸡蛋在勺子里，轻轻倒入锅里，一把枸杞，再煮5分钟即可。
两步简单又好喝的红糖姜枣茶就做好啦，一口喝下去，暖乎乎的过上一整冬哟~
宫寒怎么办？多吃这几样，在家就能调养好！
中医认为宫寒是指经期、产后感受寒邪,或素体阳虚,寒从内生,寒邪客于冲任、胞宫,血为寒凝、冲任不畅,则发生了月经后期、月经过少、闭经、痛经、经行腹痛、产后身痛、不孕症等。那我们平时吃点什么可以调养调养呢？
可以经常吃以下食物：
1.小茴香可以温中止疼，行气，可以改善宫寒的症状。
2.山药可以补益肝肾，健脾。
3.可以经常用肉桂做饭，可以补火助阳，宫寒明显者可以经常食用。
4.红豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等温性的五谷，可以经常熬粥喝，可以缓解宫寒的症状。
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【宫寒吃什么—温性食物篇】
1、荠菜
2、南瓜
3、大葱
4、莲子
5、大枣
6、糯米
7、洋葱
8、大蒜
9、韭菜
10、胡萝卜
11、桂圆干
12、桃子
今天分享的是适合宫寒体质适合吃的温性食物，食补最讲究温补，对人体几乎不会有什么副作用，宫寒的女性可以搭配桂仁胶粉，身体可以吸收的更快，达到暖宫散寒、补血益气的效果。
备孕养卵巢、促排卵！
分享一个暖宫健脾、养卵巢的食疗汤方。
宫寒、卵巢功能不良、排卵障碍的朋友们都可以喝
这道汤同样也非常适合经常痛经、月经不调、月经量少、面色苍白没气色、容易手脚冰冷的人，来完月经后喝一次可以迅速恢复气血，宫寒痛经非常严重的，每次来完连续喝三天。
用量：乌鸡半只，黑豆50g，当归10g，红枣9颗，枸杞10g，生姜3片，木耳少许，调味料。
【做法】
1、把乌鸡清洗干净，加入姜、料酒焯水。
2、将乌鸡、当归、红枣、生姜、黑豆、木耳放入锅中，加入纯净水大火10分钟煮开，调至小火慢炖2小时。
3、出锅前10分钟加入枸杞。
4、出锅时加入松鲜鲜调味，就可享用。
黑豆和乌鸡都是价值很高的食材，一起煲汤可健脾开胃，补气养血，补肝肾，暖宫驱寒，加上木耳、当归、红枣、枸杞，对备孕有好的效果。
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