女性朋友注意了：经常痛经不要怕，不妨试试这几个小方法，也许管用
1、服用维生素
日常保证充足的维生素的摄入，对缓解痛经有奇效，建议大家平时多吃蔬果，如果经常痛经的话，也可以在经期服用一些混合维生素片。
2、补充矿物质
有研究发现，注重补钙的女性，比缺钙的女性经痛要少得多。镁可以帮助人体更充分地吸收钙质，所以建议经常痛经的女性朋友，可以在经期到来前以及经期，适当的增加钙、镁等矿物质的摄入。
3、精神紧张
经期的女性，大多会伴有烦躁、焦虑、紧张和恐惧等异常情绪，事实上，这种情绪不仅对缓解经痛毫无帮助，相反还可能会增加经痛和头痛。
所以建议女性朋友，不管在什么时候都要管理好自己的情绪，这样对自己对周围的人都是有利无弊的。
痛经虽然伴随这很多女性朋友，因此也往往会被女性忽视，觉得忍一忍就好了，反正每个月总有那么几天，熟不知，长期痛经还会带来这些麻烦：
1、小腹疼痛
常见的有绞痛、刺痛、坠痛、隐痛、冷痛、撕裂样疼痛、灼痛、痉挛性疼痛等。
2、腹泻
经期的女性，消化道功能比较薄弱，尤其是体寒的女性，极易引起腹泻等问题。
3、恶心呕吐
对于一些严重痛经的女性，还有可能会出现冷汗，恶心呕吐等症状。一旦出现这种问题，建议到医院检查下。
4、加快身体的衰老
长期痛经的女性脸部会昏暗无光、皮肤干燥，容易形成色斑和痤疮。
5、引发妇科疾病
有医疗机构统计数据表明，有30%的乳腺增生可能跟痛经有关系，50%的子宫疾病和痛经有关系,比如引起子宫炎症、子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎等等。 #番茄健康超能团# #健康#
如果出现经常性痛经，建议及时医院排查下原因，关注健康养生，关注我们，我们是 @番茄本草堂
预防痛经小妙招你了解吗
一舒缓压力，女性在生理期一定要消除心理上的紧张情绪，适当舒缓压力，保持愉悦的心情，避免经期前过度疲劳。
二避免着凉，经期都有规律，因此女性朋友应该注意好日期，经期前和经期都要避免受凉。特别是秋季，昼夜温差较大，一定要注意保暖，千万不要为了美就让自己继续夏装在身，更不要在经期吃生冷刺激类食物，以免引起不适。
三适当运动，有痛经的女性朋友，日常生活中需要适当的进行锻炼，增强体质，促进人体血液循环，也可以缓解痛经现象。
四注意饮食，女性在出现痛经时，需要纠正偏食的习惯，要做到营养均衡，食物多样化。
在平时应该多食用一些理气活血的蔬菜水果；如果女性的身体比较虚弱或者气血不足，可以多食用补血，补气，补肝肾的食物。
女性最想了解的方法，缓解痛经的方法，今天它来了！
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
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缓解痛经，经济实惠的方法有什么？
女当家们
有患都给我说，每个月痛经就吃中药但不实惠
如果你痛经真的很厉害
其实只要在那一两天吃一颗止痛药
比如布洛芬之类的就可以
经济又有效
偶尔吃一粒也不用担心成瘾的问题
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听说吃榴莲可以缓解痛经[思考]那得一天吃一个
黑豆搭配一物，暖宫！调经！止痛经！一点不含糊！
简单易操作，食材简单，成本低！
痛经时下腹那种痛根本无法用语言表达，跟拉肚子的那种绞痛不一样，跟胃痛那种刺痛也不一样。痛经是一种钝痛，很剧烈的疼痛。
如果你有以上情况，不想继续痛下去，可以从以下几点开始做起：
1、各种调经止痛的食谱，很多补血的食物都会买来吃。（我也经常给大家分享）
2、尽量不吃冷饮，因为子宫和胃是挨着的，寒冷刺激的东西伤胃的同时也伤子宫。
3、把酒戒掉，酒不但对肠胃不好，对备孕的女性也不好。
4、早睡早起，一开始自己真的很难做到。熬夜对脾胃肝肾都有不同程度伤害，而月经不调、气血不足的女人要有一个充足的睡眠。
5、经常喝健脾养胃补血的粥。
今天给大家再安利一款很有效的调经汤，解决痛经一点不含糊。
[太阳]黑豆蛋酒汤
黑豆、土鸡蛋、米酒、红糖，
做法：黑豆提前一夜淘洗干净，用水泡上。土鸡蛋用刷子仔细刷，刷洗干净。在锅里放入黑豆和鸡蛋，加够水煮沸后改小火煮。 鸡蛋煮熟后取出剥去外壳再放入煮锅里与黑豆同煮。黑豆煮熟后，加入米酒煮约30分钟，加入适量红糖搅匀即可。
服时加米酒，吃蛋喝汤。有调中，下气，止痛的功效。适用于气血虚弱型痛经。姨妈那几天舒服多了。
也可以搭配温经膏贴外敷调理，通过穴位吸收到达病症，内调外敷，相得益彰，达到调理效果！
解决痛经之后，我们就会感觉自己气色也越来越好了！
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【快速缓解痛经的4种方法】
1、热敷。热敷是最有效的，其效果甚至媲美于止痛药的效果。对于男性朋友来说，热敷简直是送分题了，下次女朋友或老婆痛经的时候，就亲自给她充个热水袋吧。
2、服用止痛药。如果觉得热敷没有用，那也可以试试简单粗暴的方法——吃止痛药。当然，也要提醒一句，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。
3、艾灸。艾灸是一项传统的中医治疗方法，对于因为宫寒导致的痛经有很多效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟左右，连续一个礼拜即可。使用艾灸之后，你会发现痛经的症状减轻了不少。
4、红糖水。在经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经，因此，很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。
以上4种对于原发性痛经效果还是很显著的，但是如果痛经严重的话，建议去医院就诊治疗。#痛经#
35岁的女人月经不调，多吃这4种食物，或可改善月经推迟的症状
1、动物肝脏
女人月经不调，多半是气血不足，想改善气血不足平时多吃动物肝脏，因为猪肝中含有大量的微量元素铁，有助于缓解女性衰老和月经不调。
2、枣姜红糖
枣姜红糖可以补充女性体内的能量，避免宫寒。月经不调的女性不妨多吃，平时喝水时泡一泡，可以缓解痛经、月经量少、月经推迟的症状。
3、樱桃
对于女生来说，平时多吃樱桃，有助于调养气血，缓解月经推迟的症状，加速补充体内微量元素。另外，还调节体内雌激素，加速新陈代谢。
因此，月经不调的女性要注意了，以上几种食物要多吃，避免出现月经不调的症状。
怎么缓解痛经？
1.可以通过对小腹部进行热敷、理疗以及艾灸的方法进行缓解疼痛。2.也可以通过口服止疼的药物来缓解疼痛，比如服用元胡止痛片以及氨酚待因片或者是乌鸡白凤丸以及艾附暖宫丸等药物来进行治疗。3.喝暖宫饮品，如生姜红糖水。4.还可以按摩促进子宫周围血液循环，减轻痛经。#痛经##缓解痛经##女性健康#
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