10条健康指标，请收藏好，时不时拿出来对照自己的体检表看一看！
1、血压：《中国高血压防治指南修订版》指出，我国成年人血压正常值范围是，收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。
2、血糖：《中国2型糖尿病防治指南版》写出，正常血糖值，空腹血糖<6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖<7.8mmol/L。
3、低密度脂蛋白，也就是我们常说的“坏胆固醇”，《中国成人血脂异常防治指南》指出，低密度脂蛋白正常值为<3.4mmol/L。
4、甘油三酯，同样是上面的指南告诉我们甘油三酯为<1.7mmol/L。
5、尿酸：《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》将高尿酸血症定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性<420umol/L，女性<360umol/L。
6、腰围：《中国成人超重和肥胖预防指南》指出，男性腰围应当小于85Cm，女性应当小于80Cm。
7、颈围：脖子粗、双下巴预示着中心型和全身性肥胖。世卫组织建议健康成人，颈围男性<38cm，女性<35.
8、体重指数，其计算方式为公斤体重数除以身高的平方数。成人应当在18.5-24之间较好。
9、肺活量，成年男性肺活量为3500-4500ml，女性为2500-3500ml。
10、心率，正常成人心率应在60-100次/分。
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血压、血脂、血糖、尿酸标准对照表，忌口清单全都有
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血压、血脂、血糖、尿酸标准对照表，忌口清单全都有
血压的正常值是多少？血压是多少就可以诊断高血压？高血压晚期有哪些表现？很多人可能不知道。
血压是血液对血管壁的压力，主要指对动脉的压力。
正常血压值为：收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg。
高血压诊断标准：收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。
高血压分为3期：功能紊乱期、血管病变期、器官病变期。
1、功能紊乱期
是高血压的初期，主要是小动脉痉挛性收缩引起，可以通过饮食及生活方式的改变逆转。
2、血管病变期
主要是累及小动脉、细动脉，发生这些动脉的玻璃样变，血管硬化。此期需要通过降压药物控制血压。
3、器官病变期
属于高血压的后期，可以发生脑、心、肾脏、大血管、视网膜的病变。
（1）脑：可以发生脑梗塞、脑出血。
（2）心：可以发生心肌肥大，心力衰竭；高血压易合并冠脉病变，可以出现心绞痛、心梗。
（3）肾脏：发生原发性颗粒性固缩肾，晚期出现肾衰竭。
（4）大血管：可以发生主动脉夹层，可以发生突发破裂危及生命。
（5）视网膜：可以出现视网膜动脉硬化、眼底出血。
综上所述：高血压是隐形杀手，我们一定要控制好自己的血压。正所谓知己知彼方可百战不殆，我们必须了解高血压才能战胜它。
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本专栏涵盖高血压黄金期逆转高血压方法，想战胜高血压你必须了解的高血压常识，高血压指南推荐的5大降压药的适应症、副作用及禁忌症。
#高血压##脑梗塞##健康解密#
血压“下调”
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今起下调“10”！中国高血压诊断标准降为130/80mmHg
#健康过大年##谣零零计划# 140/90以上就是高血压？不，其实高血压还有其他诊断标准。
其实正常的血压值应该是低于120/80mmHg，而不是我们常说的140/90mmHg。121/81~139/89之间的血压又称为正常高值。
血压超过140/90mmHg是高血压的诊断标准之一，但是是不是只要一次就可以确诊呢？还真不是。高血压的确诊是需要满足以下3个要求：第1：血压超过140/90mmHg，两边手臂测量出来的血压是 不一样的，会有10mmHg左右的差异，一般会以高的那边会准，如果两边手臂测得血压差太多，就会过一会重新测量，或者是取平均值。第2：在30天内，但不是同1天，测量3次，血压都超过标准值。第3：高血压的诊断并不是说收缩压（高压）和舒张压（低压）都超过才算，只要其中一个数值超了也算。例如：142/92mmHg，128/96mmHg，150/86mmHg。
另外还有一点要注意的在家里测血压和在医院诊室测血压，高血压的定义是不一样的。前面说的140/90mmHg是指诊室血压，也就是在医院里面测量的血压，如果是在家里自己测量血压的话，高血压标准是135/85mmHg。
【一觉醒来，许多人发现，自己“被”患上了高血压】
原来是我国的《中国高血压临床实践指南》正式颁布了，新《指南》里面将成人高血压的诊断标准由原来的140/90 mmHg下调至130/80 mmHg。也就是说诊断标准下降了，那些收缩压原本在130-140mmHg和/或舒张压在80-90 mmHg的人群一下子就变成高血压患者了！当血压高于130/80mmHg就要吃药治疗了。
看到这个最新诊断标准，许多人担忧自己一下子就变成了高血压病人，是不是以后去看病是就按照这个标准来呢？
对此，国家卫健委却给出了不一样的答案。他们表示，由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。
也就是说，虽然目前出台了这个指南，但是高血压的诊断标准依然是：成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg。
血压到底在哪个范围以内算是完全正常呢？成年人完全正常的血压应该是低于120/80毫米汞柱!也就是“高压”在120毫米汞柱以内，同时“低压”在80毫米汞柱以内。除此以外，血压也不能太低!医学上，一般“低血压”的标准是低于90/60毫米汞柱。所以，对于“正常血压”的完整表述应该是:“高压”在90-120毫米汞柱之间；低压在60-80毫米汞柱之间。这是成年人最为理想的血压状态。而当“高压”处于121-139毫米汞柱之间，或者“低压”处于81-89毫米汞柱之间时，尽管没有达到高血压的诊断标准。但是，这个也不算是“完全正常”的血压，医学上称这种血压为“正常高值”。//@158现实:收缩压在什么样的范围之内正常，舒张压范围内是多少？
家有好医赵博士头条群星榜·10月人气作者 华中科技大学内科学博士 健康领域创作者
收缩压-舒张压=脉压差，其意义不可小视，控制好脉压差讲究不少！
07:23
#健康#血压多少是高血压？
按照高血压指南，18岁以上的成年人的正常血压是指未服用降压药的情况下，收缩压<120 mmHg和舒张压<80 mmHg。
而收缩压在120-139 mmHg和舒张压80-89 mmHg称为正常高值。收缩压≥140 mmHg和舒张压≥90 mmHg的称为高血压。
上述血压标准均为诊室血压，如果采用家庭血压测量或者24小时动态血压测量。高血压的诊断标准又有所不同。家庭血压的平均值≥135/85 mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。
当您的血压处于正常高值或者高血压时，需要专业医生评估心血管风险水平，进行综合管理和治疗。
那就要重视了。//@文文清:按现在的标准测量血压，本人也属高血压患者了[捂脸]
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《中国高血压临床实践指南》发布，推荐下调高血压诊断标准
