孕期心理作用可引发噩梦一早爬起来，小梅就早早地来到了医院，心理已经崩溃了，因为夜里她又被噩梦惊醒了。原来还有1个多月，小梅就到预产期了，全家喜气洋洋，都为即将到来的宝宝做着准备，但是小梅却苦恼不堪，因
1孕晚期应开始调适心理(图)
孕晚期应开始调适心理
怀孕38周，准妈妈只能穿最大号的孕妇裙出门了，她会不由自主地撑腰走路，
气喘吁吁又小心翼翼，你以为她心中全是将与新生命见面的欣喜？那可不见得。
因为这个阶段的准妈妈处于“孕育”的终点阶段，又处于“生养”的起始阶段，她就像一个等待“发令枪”的运动员一样等待着产痛的到来。她对传说中的漫长难耐的生产过程抱着既期待又惧怕的心态，一切都值得担心:孩子比预产期规定的时间早生；孩子比预产期规定的时间迟生；家人对生男生女的期待所产生的压力；希望老公陪产又担心这期间自己的无助与迁怒会影响夫妻感情，也生怕生产的苦痛场面会给双方未来的相处留下阴影；希望无痛分娩，又担心“无痛”程序会降低初为人母的巨大冲击力；希望有更多的亲友帮忙，又希望有“一家三口”相处的宁静时光，不希望新生的婴儿将自家亲友的关注统统分走……忧虑、紧张、矛盾的心态主宰了“发令枪”响前的一刻，而事实证明，这一阶段“准妈妈”是否拥有坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑以及“我可以解决一切困惑”的必胜信念，对宝宝的安然出世与自己的平稳生产十分重要。
怀孕38周时，调适心理的预修课程就应该开始——
对产痛的强烈恐惧
应对关键句：
了解产痛对建立亲密依恋的母子关系的意义，并为提高对产痛的“忍耐力”进行专项想象训练。
与100名初产妇交流，你会发现至少有95名在接近生产时，挥之不去的担忧是“我能不能忍受据说比在战场上腹部中弹更剧烈的产痛？”对产痛的担忧使孕后期的准妈妈紧张度陡升，她们或者沉迷于呼吸培训，或者早早预约了“无痛分娩”程序，或者想方设法说服医生让其剖宫产。很多准妈妈也知道产道挤压对新生儿的积极意义，但一想到那“非人的疼痛”，立刻在心理上“垮了堤”。很多怀孕38周的准妈妈坦白称，“只要不痛，让我做什么都愿意。”
其实产痛对建立亲密的母子关系具有深远的影响，我们读到过很多真实的故事，讲述孩子在危急关头，母亲为救助他所迸发出的超人潜力。其实这种巨大的拯救力量来自母亲的潜意识，而产痛，尤其是刻骨铭心的产痛，是构筑这种“为了孩子我可以忘我去做”的潜意识的基础。了解这一点，就是帮助准妈妈以积极的态度去看待产痛。而不要以为“正是因为迎接你(孩子)的到来，我去非人的地狱走了一遭。”充满抗拒去看待产痛，会削弱生产过程中的信心和耐力，也不利于调整宝宝刚出生时的母子关系。因此，从怀孕38周起，进行有针对性的想象训练，暗示自己可以在产痛中泅渡或者开放，可以为准妈妈提供巨大的心理支持。
应对步骤——
No.1
闭上双眼，一边深呼吸一边想象着腹中的宝宝在顽皮地吮手和玩耍，然后准妈妈们可以和宝宝聊聊天，比如，“宝宝想不想看看妈妈啊？”“我来猜一猜你长成什么样，是眼睛像爸爸还是鼻子像妈妈？”这样想象两三分钟后再做一次深呼吸，并默数到5，之后伸一个懒腰，睁开眼睛。
2教你缓解孕晚期心理压力
在整个妊娠过程中，心理变化大致分三个阶段，孕早期心理压力、孕中期心理压力和孕晚期心理压力，每个阶段的心理压力又源于不同的因素。
孕早期是由于害怕流产或不愿意妊娠而产生的心理压力；孕中期时，有并发症了担心吃药会造成胎儿畸形、做B超等检查对胎儿的不良刺激等，孕晚期的心理压力主要由分娩困扰、养育问题、角色即将转换等因素造成的，如果这些忧虑不能及时缓解和疏通，就会形成心理负担。
孕妈咪走过了漫长的妊娠过程，即将迎来分娩。可许多孕妈咪往往在孕晚期时还出现一系列的心理问题，紧张、焦躁、忧虑。家人不禁要问，这都快生了，还闹腾什么？宋医生认为，这是孕妈咪在孕晚期的心理压力，家人不能忽视。孕妈咪的心中却千滋百味，担忧、焦虑和困惑，造成很大的心理压力，如果不及时调整，将会影响到胎儿的健康发育。
孕晚期的7种忧虑
造成孕妈咪的心理压力的，是其自身的各种忧虑和焦躁情绪，主要有以下七种：
1. 担心分娩时会有生命危险
2. 害怕分娩的疼痛，无法选择剖宫产还是自然分娩
3. 担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况
4. 怕超过预产期而出现意外
5. 腹内胎儿日渐增大，可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象，日常生活越来越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早结束妊娠的日子。
6. 在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定
7. 分娩的日子很快到来，担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑
这些就是干扰孕妈咪心理健康的因素。家人要积极地做好孕妈咪的心理保健，孕妈咪自己也要注意自我调适。
3孕期心理作用可引发噩梦(图)
孕期心理作用可引发噩梦
一早爬起来，小梅就早早地来到了医院，心理已经崩溃了，因为夜里她又被噩梦惊醒了。原来还有1个多月，小梅就到预产期了，全家喜气洋洋，都为即将到来的宝宝做着准备，但是小梅却苦恼不堪，因为近一周来，每天晚都做梦，有时还做些惊恐、吓人的噩梦，严重影响睡眠。
南京市妇幼保健院产科王庆霞主任介绍，有这样情况的孕妇一般都有各种各样的精神压抑或心理障碍，久思不得其解，造成失眠、多梦甚至做噩梦，她们在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。诸如：有的孕妇顾虑胎儿能否健全，会不会发育异常或畸形，特别是在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用过药物以后，更是疑虑药物能否对胎儿有影响。也有的孕妇，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。长期如此，可以影响内分泌系统，对胎儿和孕妇都会产生不良影响。
王主任强调，进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而孕妇心理上的压力也是比较重的。由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，晚间睡不好爱胡乱做梦。
出现多梦、噩梦、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现2～4次，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。王主任说，对于这些孕妇惟一有效的办法，就是加强孕期的心理卫生，有什么思想疑虑和心理负担及时应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期，同时睡前可以到户外散步一会儿，让身体适度疲劳，上床前洗个澡，或热水泡脚放松一下精神，都有助于改善睡眠。
王主任也提醒，也有极少数孕妇因患有某些心、脑血管疾病，当夜间睡眠时，处于不当的体位，也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧，常发生因噩梦惊醒。这类孕妇应早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。
4准妈妈须积极减轻产前焦虑
据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：
1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。
6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导到致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。
孕妇在孕晚期要采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。
除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。
1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。
2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。
4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
5、临产前做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。
5分娩前的心理准备
妊娠紧张心理：
有些妇女怀孕后，怕自己胜任不了母亲角色，怕婴儿得不到优生，怕过不了妊娠反应“关”；怕难产要做剖宫产手术；怕临产时的痛苦和“折磨”；怕所生孩子的性别不称心如意而担忧。因此非常紧张。由于生理上和心理上的变化，孕妇在孕期
