#我的万能做饭公式# 2勺生抽十2勺醋十1勺蚝油十半勺老抽十1勺蜂蜜十半勺淀粉十加多半碗水，酸辣公式
我也是坚持每天喝一杯2勺白醋+1勺蜂蜜+500ml温白开水搅拌匀，自我感觉睡眠质量好了且皮肤光滑细腻了，就是容易长肉肉，只能每天坚持运动出汗抵抗[捂脸]
因人而异，肠胃不好的请遵医嘱
白醋加蜂蜜比例多少，
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白醋和蜂蜜一天两次，真的好用吗#护肤干货 #科学护肤#宝妈分享
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#减脂减肥怎么吃# 很多人都在为减肥减脂不知道怎么吃而发愁，你想吃着瘦而不想给饿瘦了吗？教你三个妙招让你吃着瘦而不是节食瘦。
特别是疫情期间，在家里办公的时候吃东西就更要注意了，否则没几天就会成为一个大胖子。但是一点不吃多委屈自己啊。
那么减肥减脂要吃什么？怎么吃呢？
有的网友说：用清水煮白菜，还有的网友说清水煮萝卜。
我的乖乖啊，没有一点油水，没有一点荤腥吗？
咱们现在说的妙招是吃着照样可以瘦。有兴趣的网友就一起来看看吧。
第一、选料。
选料要精挑细选。从肉上来说是以海鲜为主，热量低，含脂肪也少，比如鱼和虾可以常吃。
其次可以多吃鸡肉和鸭肉，鸡蛋、鸭蛋。猪牛羊肉尽可能少吃，隔两天也可以少吃一点。
蔬菜的方面选择面就比较宽了，比如香菇、木耳、圆白菜、菜花，油菜、、茄子、西红柿、黄瓜等都可以吃。基本上是不设限的。
主食方面米面都行，尽可能是早餐和中餐吃，不要超过2两。辅食：有白薯、玉米、芋头和山药等，但这些含淀粉量多的食物要控制量
水果以季节性水果为好，最好在上午吃，比如苹果、香蕉、橘子、梨等。否则糖分太高，代谢不出去热量依然可以长胖。
二、怎么吃？
早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆或咖啡，一个馒头、一个小豆包、一个小花卷或两个小包子，最好不吃油炸的油饼、油条，炸糕等油性和粘性食品。
午餐：菜品数量是依就餐人数加一就是菜品数，二人可以一荤两素三个菜。三人是两荤两素四个菜。四人是两荤三素五个菜，依次类推。
晚餐就比较随意了，尽量不吃主食，量也尽可能控制在中餐食量的50%。
如果有减肥计划，晚餐可以这样吃：
西红柿洗净切块，加一勺蜂蜜，一勺白醋加半杯温水搅拌实用。
或者用黄瓜或者水果与一盒酸奶一起打成汁服用。
三、辅助运动。
1、为保障效果，最好增加一些有氧运动：比如早晨晨练40分钟。晚餐后散步30分钟。
2、每天多喝水，不少于8杯。
3、最关键最重要的一点就是保障睡眠8小时左右，每天晚上11点之前必须就寝。
好了，以上就是减脂减肥吃什么？怎么吃？的系列方法，通过身边许多网友验证效果不错，所以把这条方案拿出来做为参加小组活动的内容。
网友们如果有兴趣可以尝试着运行1-2周，有什么体会在评论区聊。
今日养生小常识，
1.早起三不急，早上醒来后再躺一分钟，坐起来一分钟，脚垂到旁边一分钟。
2.早起喝温水一杯，不能喝凉水，且白开水好过淡盐水和蜂蜜水等。
3.洗脸水中加点白醋，会使皮肤更好。
最近很多美食博主网红明星都有提到油醋汁，特别是减肥时期，据说经常会用到这个。
给大家分享一下油醋汁搭配比例：
食材：橄榄油 苹果醋 蜂蜜 盐 黑胡椒 鲜柠檬
橄榄油：苹果醋=1：3或者1：2
做法：取一个干净的大碗，加入10勺橄榄油，30勺苹果醋，半勺盐，黑胡椒适量，蜂蜜1勺，几滴柠檬汁，放一起搅匀，倒进瓶子里使劲摇晃，让油和醋充分融合，超级实用的油醋汁就做好了。
减肥期间用这个拌凉菜吃，比水煮的要好吃，关键还吃不胖。平时上班没时间做的朋友也可以买网上的 ，推荐这款实惠的油醋汁9.9一瓶，重要的是0脂肪低卡路里哦。
无论是拌蔬菜还是腌肉都很好吃，而且都只需要拌拌拌就ok，简单又营养。减肥人士不要错过这个油醋汁了，平时上班族没时间自己做油醋汁的，点击下方链接购买购买哦。
用两勺白醋呢，加两勺蜂蜜，再加上200毫升的温开水，搅拌均匀，大口喝下，早上空腹一杯，晚上空腹一杯，不仅可以让你的肠肠加快蠕动，还能让你排出多余的垃圾和那些油油腻腻的东西，坚持用上一周啊，回来告诉我你瘦了多少？
白醋蜂蜜真的能护肤吗？
@茹菓-美熙电子商务:白醋蜂蜜真的能护肤吗？#科学护肤 #直播间等你 #自用好物分享 #轻松拥有好皮肤 #感谢抖音
酸酸甜甜的醋泡姜
两星期前买了两斤鲜姜，将它们淘洗干净，放在太阳下晒干水分，然后切成薄片，放在玻璃瓶中，再放上白醋，蜂蜜，盖上盖子放上一个星期左右就可以吃了。放上蜂蜜的醋泡姜放置一年都不会坏。每年我都会做很多分给亲戚朋友。
这个醋泡姜片很好吃，酸酸甜甜的，遮住了姜的辣味，吃面条，包子，米饭时吃上一两片，美味着很。
姜有很大的驱寒的作用，像有寒湿的人，还有女孩子有痛经的，坚持吃些日子就有效果。又经济又实惠，是很好的食疗食品。但很多人讨厌姜的辣味，用这个方法就可以了改善它的味道，很多人吃着吃着还会喜欢上。
不多说了，我要去吃我的醋泡姜去了！
女人25岁该如何护肤保养，让自己肌肤永葆青春！
1.改善脸部肌肤
简单的一盆清水，就能让你的洗脸过程达到有个好皮肤的效果，食盐、蜂蜜、醋、绿茶、大米，厨房里随手可取的材料，让你的洗脸水变得不一般。
大米水：祛油润肤
用热毛巾蒸脸三四回，双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回后，以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。
2.适当去角质
过度地去除皮肤的角质会使皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。正常肌肤用磨砂或去角质膏类产品28天祛除角质一两次，去角质化妆水或去角质面霜可以一周用两三次。
3.按摩提升紧致度
脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，使护理的效果事半功倍。每天只需在洗脸后花上3分钟，就可以让肌肤立即恢复紧致的外观。
4.修复肌肤
我们的肌肤总是避免不了会受到外界的侵蚀，紫外线、长痘痘等肌肤问题，肌肤就要去修复，像资宝莱面膜就可以为肌肤补充营养，修复受损的肌肤。
5.补充胶原蛋白
多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
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