月经前、中、后期，这样喝，解决月经量少、痛经和推迟的问题。
今天分享给女性朋友的是改善月经和经期间的小方法，让月经自然而然地正常，按时来，解决量少、痛经的问题。
1、月经前：调理
材料：红枣+玫瑰+桂圆+枸杞
月经量少可以慢慢调理过来，气色会好很多，将这些材料泡在杯子，一周喝3−4次，亦可天天泡喝。
2、月经结束后：排毒
材料：桂枝+山楂+红糖
喝法：山楂、桂枝水煮10分钟，红糖放入，水的颜色变红就可以喝
3、月经期间：调+排+补
材料：红枣+枸杞+鸡蛋
喝法：红枣去核，加水煮20分钟，打鸡蛋和枸杞进去，再煮5分钟就可以喝了，可每天食用或隔天食用一次
4、月经推迟：
材料：玫瑰花，桃仁，代代花，甘草，桂圆，茯苓，白芷，玉竹，栀子，芡实
喝法：所有材料熬制浓缩称片，每天吃3次
5、痛经、经前调：
材料：红枣+生姜+红糖
喝法：红枣和生姜放水中，小火煮沸10分钟，加红糖再煮3分钟就可以了；或省时间可直接把3分钟材料用热水泡着喝也可以
注意️️月经期间禁喝酒，生冷，海鲜，咖啡️和浓茶，避免剧烈运动，不要生气，女性生气易引发乳腺问题，月经不调。
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【月经量变少日常小建议】
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月经量变少的日常调理也很重要。月经过少的患者在月经来潮前1周应忌食生冷，辛辣刺激之物，宜饮食清淡，多食富含粗纤维及维生素之物，注意营养，多食肉、蛋、奶等食物，并注意保持充足的睡眠，避免熬夜；经期不要接触冷水，注意保暖避免受凉；日常要注意外生殖器卫生，思虑焦虑的情绪导致肝郁气滞也可引发月经过少，因此注意情志愉快，劳逸适度。
#备孕##女性健康#
@林金芳医生@乔新荣医生
【姨妈迟迟不来、月经量少、闭经，一方[太阳]喝出好气色！】
给大家说一个暖宫调经、疏肝解郁的茶饮方[比心]
材料简单、操作方便，快来试试吧~
[太阳]首先，我们要知道，月经推迟、月经量少、脸发黄、有斑点等都是气滞血瘀的表现，要及时进行调养，让月经尽快恢复，这样月月都能轻轻松松，拥有一副好气色~
[心]分享的这个方子叫“催经暖宫茶”~
【方组】当归、玫瑰、花生、红枣、红豆、枸杞。
【用法】将材料洗净，水壶煮15分钟左右即可。每周2-3次，姨妈准时到访[比心]~
【方解】
当归：养血活血、调经止痛；
花生：调理脾胃、缓解衰老；
红枣：补中益气、养血安神；
枸杞：养阴补血、滋补肝肾；
赤小豆：行血补血、健脾去湿；
玫瑰花：柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜。
我是@中医妇科韦大文教授，带你了解#中医#健康知识。#女性健康#
月经量多，愁。月经量少，愁。
月经量提前，愁，月经量延迟，愁。
许多女性朋友都有月经量少的问题。
月经量少的三种常见证型调理，三张图片说清了！
#月经量少，吃什么可以调理月经#月经量少是机体气血不足的表现，可以通过食物调理改善，比如可以做乌鸡汤，女性经常食用乌鸡，并且饮用这种汤，有补气和养血的双重功效。有补血功能的还有含铁丰富的食物，如鸡蛋、菠菜、黑豆、牛肉、羊肉、牛奶等，经常合理搭配食用这些食物有补血的功效。#健康卫视·女性健康##关爱女性##妇科#
【月经越来越少，是卵巢早衰？？】
近两年，门诊越来越多35岁左右的女性来调理月经。她们通常的问题是月经量变少，担心卵巢早衰影响备孕、或者加速自己衰老。卵巢早衰会影响月经量，今天我先普及卵巢早衰的过程，再讲月经量变少的原因。
判断卵巢功能，需要在月经的第2-5天抽血做两个检查：1、做性激素六项的检查，查看促卵泡激素（FSH）的值。2、做抗缪勒氏管激素（AMH）检查。
性激素六项中的促卵泡激素（FSH）和抗缪勒氏管激素（AMH），都是判断卵巢功能的重要指标。AMH反映卵巢的储备情况，FSH是卵巢功能下降失去对垂体负反馈的即时反映，闭经、停经是不排卵的临床表现。
一、卵巢早衰的过程，由轻到重分三个阶段：
1、卵巢储备不足（DOR）
女性过完35岁，卵巢功能逐步减退，每个月产出的优质卵泡“窦卵泡”数量越来减少。检查性激素，FSH 的值会略高，在10左右；AMH 的值会略低，在2以下。症状上，这部分女性的月经周期还算正常，月经量或许正常或略少，这种情况，我们就判断为卵巢储备不足（DOR）。
2、早发性卵巢功能不全（POI）
如果到了卵巢储备不足（DOR）阶段，再进一步发展便是早发性卵巢功能不全（POI）。在月经第2-5天抽血，AMH在1以下，FSH上升到25以上，月经反复不能自然来潮超过4个月，这种情况就是早发性卵巢功能不全（POI）。
3、卵巢早衰（POF）
如果被检查出早发性卵巢功能不全（POI），再进一步恶化，抽血查 FSH ，两次检测都在40以上，那就是卵巢早衰（POF）。
提醒35岁左右想生育的女性朋友，建议也做以上两个检查，判断卵巢情况。
二、35岁女性月经量变少，常见的原因
1、长期服用避孕药。
2、有过多次人工流产、刮宫，损伤了子宫内膜。
3、人到中年，气血不足，血源不足导致月经量越来越少。
月经量变少会直接影响女性的气色，如果发现这种情况，建议尽快找专业的妇科医生诊治，给身体健康及时止损。
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女性朋友月经量少，中药调理有好法。
中医临床认为月经量少是一种月经不调的症状。主要有以下几种类型。
肾虚型：症见月经量少，色鲜红或淡红，腰膝酸软，足跟痛，或头晕耳鸣，舌淡少津，脉沉细。治当滋补肝肾，养血调经。
血虚型：症见经来量少色淡，或点滴即净，小腹空痛，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，舌淡苔薄，脉细弱。治当益气养血，兼补化源。
血瘀型：症见经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，血块排出后疼痛减轻，舌质紫暗，或有瘀点，脉弦或涩。治当活血行瘀。
【分型治疗】
1.血虚治法：养血和营调经。
方药：八珍汤加味
脾虚加归脾汤，肾虚加六味地黄丸。
2.肾虚治法：补肾养血调经。
方药：归肾丸加减。
组成包括：菟丝， 盐杜仲，枸杞， 山萸 当归。熟地黄，淮山药 茯苓，巴戟， 补骨脂等加减综合调理：月经期加桃仁，红花。
3.血瘀治法：活血化瘀调经。
方药：桃红四物汤加减。
组成包括：桃仁， 红花当归川芎，生地香附，失笑散(包煎) 乌药 泽兰叶，京三棱加减：瘀久化热者加丹皮、炒山桅，腹胀者加枳壳、木香，
4.痰湿治法臊湿豁痰通络。
方药;苍附导痰丸。
组成包括：白茯苓 法半夏，陈皮，炙甘草，苍术，六神曲，丹参加减：经期者，加没药，路路通、益母草，去甘草，苔白腻，院问者，去甘草，加木香、砂仁(后下);肾虚者，加锁阳。#快问中医超能团# #超能健康团# @快问中医
姨妈量少的女生！注意7大原因！2招调理量少！
作为女孩子，每个月总会因姨妈烦恼诶~
姨妈不来，每天焦躁不安；姨妈一来，腹痛也来；姨妈来少，担心有病。
其实这些问题很多女生都存在，日常认真调理，姨妈肯定能按时来访，姨妈痛量少也不需要怕的哦！
正常情况下女性月经量达20-60mL，若低于20ml，可判定为月经量少；若高于80ml，则为月经量过多。
姨妈来了两天就没了！这种情况比较多见，是什么原因引起的呢？
常见原因：长期熬夜、节食减肥、压力过大、营养不良。
那如果营养状况良好，作息规律正常，生活工作无压力，姨妈量少又是怎么一回事呢！这多半与疾病有关，比如卵巢功能不全、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、子宫发育不良等。
姨妈量少，认真调理便能好！
1⃣️食疗
益气补血粥，材料：当归、黄芪、泽兰、白芍、大米、红糖，熬煮成粥，经前7天食用，月经来访时停用，具有补中益气、活血调经的功效。
月季花红茶，材料：月季花、红茶、红糖，煎煮成茶水，经前5天，3餐后喝上1杯，月经来访时停用，具有行气止痛、活血祛瘀的功效。
2⃣️按摩
按关元，最佳时间为上午11点，按10~15分钟。
按气海，最佳时间为晚上8~9点，按10~15分钟。
最后希望所有的女生少为姨妈操心，每月姨妈准时来访，摆脱姨妈痛，经量正常。
经期保养！
说一个暖宫排瘀汤方，调理月经量少、有血块、宫寒、痛经。
暖胃驱寒、活血散瘀。材料少，做法简单，口感香甜。
养好月经不显老，气色好！
这个汤里面放了对女性非常好的两个食材，桂圆和酒酿，可以使经血排得更通畅，活血散瘀，暖宫散寒！
[太阳]准备食材红枣、桂圆、生姜、鸡蛋、红糖、酒酿，将材料放入锅中煮10分钟；
鸡蛋提前煮好的鸡蛋去壳扎孔，放入锅中加入红糖，继续煮10分钟，出锅前加入酒酿，枸杞，煮1分钟后出锅。
红枣：补中益气、养血；桂圆：安神养心、补血益脾；生姜：温中止痛、驱寒；
鸡蛋：补中益气、滋肾养阴；酒酿：暖胃活血、化瘀血；红糖：益气补血、健脾暖胃、暖中止痛。
注意：
红枣去核，不易上火；放了生姜，最好在经期的早上喝。
此方虽好，但不适合月经量特别多的朋友们！
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患者女，35岁，系月经减少3月余，过来就诊，伴头晕、全身疲乏无力，尤其起立时头晕加重，舌淡白，脉弦细，辩证为月经过少(气血亏虚证)，先后给予八珍丸配合补中益气丸口服，并给予5剂中药汤剂调理，患者症状明显改善，舌苔颜色明显好转，已经转红润，气血亏虚状况明显好转，所以女性朋友，要保护好自己的气血，气血不足，则百病生。#月经不调，该怎么调理# #气血亏虚# #月经量少，吃什么可以调理月经# #头晕怎么解决#
血虚、血瘀、血寒、血热，有什么表现，如何调理？
1、血虚——脸色差没血色，嘴唇、舌头、指甲颜色很淡
【表现】
脱发、头晕眼花、心悸多梦，手脚发麻，月经量少、闭经。
【病因】
饮食不调、疲劳过度、心情不畅、失血过多或者长期生病，身体虚弱。
【调理】——「健脾胃」——黄豆炖猪肝
①黄豆，味甘性平，健脾利湿，益血补湿。
②猪肝，养肝明目，补气健脾。
③适合血虚萎黄，气血虚弱、缺铁性贫血者。
④做法：黄豆、猪肝各100克。黄豆炖至八成熟，加入猪肝煮熟。
⑤吃法：每天2次，连吃3周。
2、血瘀——脸色暗沉、唇色发紫、身体局部疼痛、大便发黑
【病因】
血液循行受阻，积结不行或血液溢出脉管之外。
【调理】——「行.气、活.血」——黑豆粥
①黑豆，味甘性平，祛风除热、调中下气、解.毒.利.尿、补肾养血。
②粳米，养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻。
③适合血瘀体质者。
④做法：黑豆50g，粳米100g，适量红糖。黑豆洗净泡软，加粳米和红糖煮粥。
3、血寒——爱吃热食、手脚冰凉、皮肤发紫、腹.痛、月经推迟
【病因】
受凉、气血不足，经期受寒，吃过多寒凉的食物。
【调理】——「活血、驱寒」——生姜红枣茶
①生姜，味辛辣，活血驱寒。
②红枣，补中益气，养血安神。
③做法：生姜150克，红枣5-6颗。生姜洗净切块加入红枣，500ml水煎煮15分钟。
④作用：温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消.炎。
4、血热——皮肤泛红出油、痤.疮，心烦气躁、流鼻血、手脚心热
【病因】
阳气过盛，火气大，吃了过多海鲜、辛辣食物伤了脾胃。
【调理】——「清凉滋润」——菊花茶
①菊花，味甘苦，散风清热、清肝明目、解毒消炎。
②适合痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡。
[心][心]
【温馨提示】：医学科普，仅供参考！若有什么问题，请根据实际情况进行调理。
马上就要放年假了，如果这一年，你忙忙碌碌，亏待了自己的身体，那么趁着年假，可以给自己做一道补气血的汤，改善面色萎黄，调理月经量少。
今天给姐妹们分享的这个汤，叫虎年养颜汤。
食材：当归、党参、麦冬、红枣、黑枣、枸杞、玉竹头适量，乌鸡半只。
做法：
鸡焯水后把所有食材放炖盅炖1.5个小时，最后15分钟放入红枣和枸杞即可。
一周2次，坚持一段时间，就会感觉肌肤红润有光泽，精神和气色好很多！
气血是内在的改变，为什么有些姐妹面色红润，这就是保持气血充盈的重要性，气血不足，不是用护肤品就有用的，要内调！
这是改良版的养颜汤，适合日常补气血。传统补气血方子容易上火的姐妹，虚不受补的姐妹可以试试这个方子，也可以用养生壶直接煮水喝，不用加肉！
，祝姐妹们都面若桃花！
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#健康明星计划##女性健康##气血#
月经量少，怎么调理最有效？
山东烟台的扈女士32岁，备孕二胎2年多没成功，有月经量少的毛病。后来甚至一度出现闭经，用黄体酮后才恢复来潮。
后来找到我，给她做了全面检查，诊断为多囊卵巢综合征，她是那种速成的瘦多囊，而且因为有个孩子，所以即使月经不正常也没往多囊上考虑。
其实像扈女士这样的情况并不少见，有些女性月经量少，月经异常并不重视，后到医院查出严重多囊甚至是卵巢早衰才后悔。
月经量少的原因有很多，可能是生活习惯或病理性因素。
生活习惯方面，包括了过度节食，作息不规律，长时间精神状态不好等。
病理性因素，除了除面提到的多囊，卵巢早衰外。还有可能是子宫内膜本身的原因，比如子宫内膜结核，子宫内膜粘连等。另外，甲减等内分泌异常也有可能导致。最后，子宫发育不全等也会引发月经量少。#头条健康##生机大会##超能健康团#
