女性天生爱美，而珠宝首饰更是最令女人心动的装饰品。但是，从健康角度来说，准妈妈们最好还是不要戴任何首饰，尤其是戒指。因为在怀孕过程中，孕妇的体内环境会发生变化，雌激素、孕激素水平都会相应增高，并且分泌
1准妈妈吃火锅应谨记五注意
火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。
加双筷子免沾菌
准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
自家火锅最卫生
准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。
吃火锅还必须讲顺序
涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的.
2孕妇不适宜多吃的一些食品
罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功tulaoshi能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
久存的土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
热性作料孕妇吃热性作料：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道
3旅途中应随时注意身体状况
6.旅途中随时注意身体状况。
旅途中，若感觉疲劳请稍事休息；若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等，应立即就医。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该及早去看医生。总之，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免造成不可挽回的损失。
小提醒
1、决定要出门以后，请拜访一次你的妇产科大夫，向他了解自己的身体情况，询问有关的注意事项，并纪录他的联系办法，以便紧急时联系。
2、方便的话，托人在到达地找一位可靠的医生，或事先打听好当地的产科医院，以备不时之需。
3、随身带好自己的就诊纪录。
即使注意了以上几点，但还有一些不宜出门的准妈妈，请对照一下，看看自己是不是其中的一个。
一、过去有不良生育经验者
包括曾经有过：自然流产、宫外孕、妊娠毒血症、早产、宫井闭锁不严、难产、胎盘早期剥离、子宫及胎盘先天异常等症状以及患有高血压、盆腔炎、下肢静脉曲张合并栓塞、Rh阴性血型者，或者孕早期有严重“害喜”现象者。
二、患內科疾病者
有內科病史的准妈妈，必须在原有疾病病情已经获得控制并且得到主治医生的許可，才能够放心出门。此外，患有某些常见的慢性疾病，例如：糖尿病、先天性或后天性心脏病、脑血管病变、痛风、高脂血症、严重贫血、哮喘、癫痫以及会晕车、晕船、晕机的准妈妈，因为在旅途中可能会有突发的急性病变，均不宜出门。
4准妈妈孕期先把首饰藏起来
女性天生爱美，而珠宝首饰更是最令女人心动的装饰品。但是，从健康角度来说，准妈妈们最好还是不要戴任何首饰，尤其是戒指。
因为在怀孕过程中，孕妇的体内环境会发生变化，雌激素、孕激素水平都会相应增高，并且分泌更多的生长激素。同时，孕妇的新陈代谢也会有所改变，体内容易形成组织肿胀。因而，很多孕妇的手指、胳膊、下肢等都会相应变粗，鼻头也会变大。
戒指的圈型大小一般都是固定的，平时戴在纤细的手指上熠熠生辉，能为女人们增色。但在孕期手指变粗后，却会因太紧而影响肢体血液循环，尤其在孕后期水肿严重时，还可能会造成戒指太紧无法取下的后果。
玉镯也会发生同样的问题，由于肢体变粗，原先可以活动自如的玉镯勒住腕部无法拿掉，也会给孕妇在手术室待产带来许多不必要的麻烦，如妨碍输液、静脉穿刺等。
因此，专家提醒，孕期的准妈妈们还应以自身健康为重，尽量去除身上的首饰，如坚持要戴，也应调整型号，以不勒为宜。但在去医院待产前，要取下全部首饰，留在家中，以免在产房分娩时影响麻醉消毒或是造成保管纠纷等意外。
5别让胎儿悄悄“溜”走
生一个健康的宝宝是每个准妈妈的渴望。然而，准妈妈在孕育小生命的过程中，既充满快乐和希望，又不可避免地可能会遇到小宝宝悄悄“溜”走的问题。炎炎夏日，对于准妈妈和宝宝来说，无疑是一个巨大的考验和挑战。如何安然度过夏季，保住肚里的宝宝，这就需要特别小心注意了。
走进杭州市中医院的中医妇科病区，我们从走廊这一头走到那一头，看见40张病床中有30多张都住着前来保胎的准妈妈们，孕妇们或坐或躺正在静静地接受治疗。该科的付萍主任告诉我们，自从夏天到来，一个月平均要接收90几位因为害怕流产或已出现流产征兆、前来接受治疗的孕妇们。这个数字比起春、秋、冬3季来说，足足上升了近一半。
夏天，孕妇真的特别容易流产吗？付主任给我们讲了两个真实的小故事。
为口福差点“流”掉了小宝宝
玲子今年24岁，前不久查出来早孕50天。面对这一突然降临的喜讯，家里人乐坏了，一大堆花色各异的食品、各式各样的滋补品摆在了玲子的床头案前，大家决定要好好犒劳这个准妈妈。可是，大热天玲子并不“吃”家里人这一套，觉得浑身燥热的她就是想吃一点清凉解暑的食物，于是水果和冷饮成了玲子的“好朋友”。随着天气持续的炎热，玲子吃的清凉食物就越发的多了。几天前，她突然闹起肚子，吐个不停，下身还出了血。家人慌忙陪她到医院作了检查，B超下可见宫内有孕囊和胚芽，孕囊周围有液性暗区。医生告诉玲子有流产的先兆，需要立即住院进行治疗。一见女儿成了这样，玲子妈妈哪能袖手旁观呢，她连夜炖了红参汤端到了医院。幸好被值班的医生发现，这才又一次阻止险些酿成的大错。
付主任提示：正值炎热夏季，不少市民会因为疰夏而改变饮食习惯，大吃瓜果和冷饮。对于孕妇来说，本来就胃口不开，加上过度食用生冷食物，对肠胃造成很大刺激，会发生腹泻和呕吐等症状，严重者会发生先兆流产。而玲子妈妈炖的红参汤具有活血功能，此时如果玲子再饮用，不但不会起到进补的作用，反而会使身体虚弱的玲子雪上加霜。
二次“报到”的准妈妈
小萍上午刚办了出院手续，可是当天下午又被先生护送到医院住院了。说起自己的“糗事”，小萍的脸也红了。这个怀孕已3个月的准妈妈，前不久因为有先兆流产迹象，所以到中妇科病区保胎。经过两个星期的系统治疗，当主治医生宣布小萍可以出院回家时，小萍如同被放出樊笼的小鸟。她一走出医院大门，连家都来不及回，就直奔久违的百货商场。看着琳琅满目的商品，流连于各个专柜之间，小萍觉得惬意极了，到了中午，她才恋恋不舍地走出商场。回到家不久，小萍就感觉腰非常酸痛，肚子也隐隐作痛，方才感到不妙，家人连忙把她再次送到病房。
付主任提示：怀孕12至28周属于妊娠中期，小萍虽然已经属于怀孕中期，但是仍然要十分留意自己的身体。本来孕妇的新陈代谢比正常人快，长时间在温度较低的空调室内停留，会头痛、头晕。又由于空调间与室外有一定温差，冷热的悬殊会使孕妇极易感冒着凉。小萍这样的做法是极其危险的，徜徉于商场对本来身体不佳的她来说，就是极度使自己疲劳、耗气耗精的一件事。这样做对孕妇自己和胎儿非常不利。
为什么夏季流产孕妇多？
到底是什么原因造成夏季流产如此多见？付萍主任认为，主要有以下几个方面：
1、三伏天，暑热伤精，妇女怀孕以后血聚养胎，处于一种阴血精气不足的状态。这样的状态下，孕妇的抵抗力相对薄弱，易受到病毒感染，或者因为高热，而引起子宫收缩导致流产。
2、外面骄阳似火，室内空调电扇，俨然是个清凉世界，此时家人也会备好各种消暑饮料和食物。长时间待在空气不流通的室内，再加上各种“清凉”食物的侍候，对孕妇肠胃功能有很大影响。用中医的话来说，会造成孕妇湿热内蕴，舌胎厚腻征兆，也会对肚里的胎儿发育造成影响。
3、也有的家庭认为夏天是装修的大好季节，特别是在伏天做木工和油漆能起到事半功倍的效果。此时，孕妇如果受到装修房内的汞、铅、镉等等有害物质或有毒环境的影响，也可导致流产。
最近，杭州市中医院还发现一个导致流产的重要诱因——免疫因素的影响。这是最新发现致使胎儿流产的一个主要诱因，就是说孕妇体内缺乏一种保护胎儿的物质，与胎儿的免疫性不适应，因此把胎儿作为异物排掉了。这种情况应该进行封闭抗体检查，如果检查结果是阴性，通过对症进行免疫治疗还是可以治愈的。免疫治疗就是取丈夫的血，分离出淋巴细胞，然后再注射给妻子。这是由于妻子体内缺乏保护胎儿的封闭抗体，通过注射丈夫血液中的淋巴细胞来刺激妻子体内的免疫系统，使妻子体内产生保护胎儿的封闭抗体。这样，妻子怀孕后就不会排斥胎儿了。
孕妇如何安度三伏
民间有一俗语：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，要安度暑气灼人的三伏盛夏，应从以下几个方面注意保健：
一、要清静养神。三伏，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒、静其心、安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要养成心平气和的性格习惯，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动，因躁能生热，故在民间素有“心静自然凉”之说。
二、要生活规律。孕妇的生活要有一定的规律。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。晚上，不可贪凉而卧而睡于露天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧或久吹风扇，以免外邪侵袭，诱发疾病。
三、要防暑避湿。孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，身生疥疮。为防中暑，孕妇的居室应通风透凉，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如人丹、十滴水、清凉油等;还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
四、要调摄饮食。孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。调摄应以温软易消化、清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、瘦肉、豆制品等；还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热；还要戒烟禁酒，尤其须忌食生冷食物，如冷饮、冷菜等，以免损伤脾胃。此外，三伏天食物易腐败变质，必须注意饮食、饮水卫生，严防“病从口入”。
